浅谈乒乓球发球技术与训练方法

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　　中图分类号：G846　文献标识码：A　文章编号：1003-8809(2010)-10-0258-01
　　
　　随着群众文化体育活动的不断深入，越来越多的体育爱好者向身体素质纵向发展，即锻炼了体能又增强了爱好。对此，乒乓球运动吸引着众多爱好者，但由于受到训练不正确因素，导致乒乓球在打法上存在着这样和那样不规则弊端。就群众性团体和基层工会组织活动训练来说，对乒乓球打法上的技巧方方面面还有待于提高，特别是对乒乓球发球技术于训练方法应进一步加深了解。本文针对乒乓球发球技术特征于训练方法加以论述，目的是共同带动广大乒乓球爱好者，对乒乓球发球技术加以了解，以便在今后的比赛中更好展示出自己的技术优势。
　　实践证明，发球在乒乓球竞赛中有着特殊地位，发球技术对提高运动水平和取得优异成绩具有重大影响。但在训练中由于种种原因，发球的研究还未能跟上形势的发展，成为较薄弱的环节。本文在分析发球技术特征的基础上，提出了发球技术的基本要求和训练方法。
　　
　　　一、发球的技术特征
　　
　　　发球、接发球与还击是整个击球过程的三种形式。由此，乒乓球的击球技术可相应分为发球技术、接发球技术和还击技术三类。发球是第一次击球，发球方可以不受对方制约，选择最合适的位置，按自己的意图把球发到对方球台的任何位置，以压制对方的进攻，为自己进攻创造有利条件，甚至直接得分。所以。发球是乒乓球比赛中力争主动、先发制人的第一个环节。按照规则规定，乒乓球比赛采用轮换发球制，一场比赛中对抗双方发球的机会基本相等，大致各占一半。运动员处在发球地位时，能够占据主动是决定比赛胜负的重要环节。
　　
　　　二、发球技术要领及基本要求
　　
　　　发球时，理解动作要领是解决问题的关键，另外要有恒心，如果按动作要领来做，多加练习，发球就会越来越有威胁。
　　1、球拍触球的部位是制造旋转的重要因素
　　发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触击球。发球时，不管用多大力量I发出多快的速度，如果是靠近球拍的内侧(拍柄部)接触球时，则不能发出旋转球。用正手发球时，球拍接触球的部位应是球拍的左侧(也就是球拍的中下部)。因为接触球拍的右侧(也就是球拍的中上部)制造球的旋转很难，一定发不出下旋球。因此，优秀的运动员利用这些原理，用同样的动作，随着触球的部位不同，旋转就会发生变化。对于初中级乒乓球运动员，为了能发出下旋球来，首先要注意使球拍与球接触的位置准确，再加上摩擦球的动作，就会像优秀运动员那样用同样的发球动作，发出不同的旋转。这样，打球的路子就会越来越宽从而为战胜对手增加几分把握。
　　2、加强摩擦是制造旋转的关键
　　初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前用力转动，这样球在球拍上“吃球”时间会加长，旋转也会增加。练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲后向前下方用力。优秀运动员在发球时，引拍拉手后，在球拍与球接触的瞬间手腕用力。如撞击多，球的速度很快，但旋转不强。初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最后注意在接触球的瞬间，利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来。
　　3、利用引拍拉手的惯性力量发球
　　发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有很大关系，因此，利用引拍的力量发球很重要，就像助跑一样。要想发球质量高，引拍拉手后，球拍与球接触时的位置是在身前击球；在抛球的同时引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋转也会强烈；发急球(快球)时，利用引拍的惯性力量，然后向前加速撞击，这样球的速度就会相应加快，用这些方法练习发球一定能收到效果。另外，发球抛球的同时引拍，然后用力加速，利用引拍的惯性会使发球的旋转与速度得到最大限度的提高。
　　4、发球三大要素的配合，是发球质量的保证发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向、触球时的瞬间速度。为了发出高质量的球，这三大要素之间的配合非常重要，如果这三者不配合好，发球的质量就会受到影响。其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。例如，发下旋球时，球拍与球接触时摩擦球要薄，方向几乎平行，用力时要有爆发力，也就是突然性。
　　
　　　三、发球技术的训练方法
　　
　　　1、建立正确的概念
　　教学训练的开始阶段，通过讲授、示范、对比、体验等多种手段，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。
　　(1)讲授乒乓球旋转方面的基本知识，帮助运动员了解各种发球的特性。
　　(2运动员发球，教练员用球拍平挡接球，让他们观察、体验各种发球的不同特性，然后进一步教给他们各种发球的动作要领。
　　2、安排专门练习
　　进行发球练习前，要充分熟悉各种发球的动作特点，发球时用快速动作练摩擦球。如：发下旋长球的第一落点应靠近边线，这样发出速度效果会更好。发短球时，先放慢动作，练习板与球的摩擦，发球的第一落点要靠近球网。首先用慢动作体会上肢及身体的用力，反复练习球拍与球接触的感觉，初学者可以先在镜子前慢慢做徒手动作反复练习，从掌握正确要领开始；其次发球的专门练习可采用单球进行，在训练中常把发球与接发球结合起来进行练习，一方专练发球，一方专练接发球；再次发球可以不需要对手，并且不受时间限制，练发球不是一朝一夕就能练好的，而是要经过长期训练的积累，所以无论有没有对手，要想使发球水平提高得快，就是要多练。即用单种发球，将球发至固定落点和不同落点；用配套发球，将球发至固定落点或不固定落点。
　　3、因材施教，培养运动员的良好心理素质
　　运动员的身材高矮、握拍习惯、持拍习惯等存在着差异，教练员应善于发现和发挥运动员特长，充分利用先进的科学技术成果，在训练方法和技术创新上狠下功夫，在具备战术优势的同时找出发球制胜的奇招，培养运动员具备优良的意志品质，遇强不弱、敢打敢拼、坚韧不拔，有临场判断和清醒的分析能力。在场上清楚对方怕你哪类发球，哪类发球可以制约对方，旋转和速度在哪个落点对方最不适应，同时预测发球后对方可能回击的方式，以便在发球上取得主动性胜利。

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