浅谈女性产后一般心理状况及基本应对策略

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　　摘要：本文通过对女性产前一般心理和产后一般心理的对比，以及对产后一般家庭状况进行描述，进而从母婴关系、夫妻关系、社会关系三个方面来阐述女性产后一般心理状况及基本的应对策略。
　　关键词：产后心理;母婴关系;夫妻关系
　　中图分类号：R71 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2020）04-0-01
　　提起怀孕生子，相信大部分人都会觉得这是人类社会发展的正常现象，是我们每个人都会经历的一个事件，而事件背后的许多真实情况和感受往往会被我们忽略。
　　随着社会的进步，人文关怀思想也比以往发展地更加迅速。此时的怀孕生子已不单单是一个母亲对孩子的责任，也不单单是一个家庭对下一代的期望，这其中还包含了对于母亲的关怀。一个母亲在家庭中的位置很重要，而孩子在很小的时候便会受到母亲的影响，并且这种影响日后很难改变。
　　一个女性从单身到结婚，再到怀孕生子，这之间的心理变化是很丰富的。有新娘时的开心，有准妈妈时的喜悦或焦虑，更有接近生产时的紧张不安与期待……一切的心理变化都和当时所处的环境和未来即将要面对的现状有关系，而最不可分割的关系便是家庭关系。一个人是否幸福，在很大程度上取决于我们的家庭关系是否和谐。
　　女性产前的心理状况和产后的心理状态是有一定关系的。如以下三种情况：
　　1.若一个女性产前的心情大多数时间都是愉悦的，一般心理状况都是稳定的，对产后的突发事件都是有准备的;那么产后的心情相对也不会那么极端，一般心理状况也会相对稳定，不会发生太多无从下手的事件。
　　2.若一个女性产前大部分时间都处于劳累、焦虑、烦闷的状况;那么产后也很难缓解这种心理状况，甚至还会加重。
　　3.若一个女性产前长期处于保胎状态，或者产检时偶有小问题发生（孕期血糖偏高、血压偏高、羊水过少等），在这样的状况下，准妈妈的心理状况也会相对焦急或紧张;那么产后的心情可能会放松，也可能会更紧张。
　　按照现代科学研究，孕期母体的状态也会影响到胎儿的状况，甚至会对产后的母体和宝宝都有影响。而孕期母体的状态大部分原因又和我们的家庭关系很密切，所以家庭关系的和谐对孕期妈妈的心理状况有很重要的作用。
　　在一般的家庭关系中，产前女性可能会受到家庭成员更多的关怀，毕竟这还关乎着大家对胎儿的希望。女性生产后，大部分的家庭成员会把注意力从母体身上转移到宝宝身上，而只有很小一部分家庭成员会继续增加对母体的关怀。于是女性产后的心理状况会慢慢产生细微的变化。这种变化时好时坏，而好坏的原因绝大多数都取决于家庭成员之间的人际关系。
　　人际关系有很多种，对产后女性心理状态有主要影响的关系是：
　　1.母婴关系
　　当一个胎儿在母体子宫里时，便和母亲有着密切的关系。母亲的喜怒哀乐，胎儿都能够感受到，虽然还不能理解，但是已经能够清晰地感受母体的心理变化。而婴儿出生后，和母亲的联系就更紧密了。当第一次抱起这个小生命的时候，会产生各种各样的心情，或兴奋或迷惑或疲惫，而这种心情是无法用语言能够说清楚的。在未来和孩子的双向给予关系中，母亲会体会到孩子送给自己的最好礼物：无条件的爱、绝对的信任、“发现”的快乐、情感的巅峰。而孩子也会体会到母亲送给自己的最好礼物：无条件的爱、自尊心、价值观和传统、快乐、健康、安全的环境、技能与能力。
　　这些都组成了我们所说的母婴关系。虽然产后的半年甚至一年内，母亲大部分的时间都会感到劳累，但是每当看到酣睡中的宝宝，吃饱了露出可爱表情的宝宝，母亲的内心便会升起一抹温柔，这种内心的幸福感是任何事情都不可比拟的。
　　然而宝宝的尖叫哭闹也会使母亲崩溃，当这种情绪出现时母亲就要尽可能的让自己冷静下来，细细的想一下宝宝的吃喝拉撒是否有什么异样，宝宝的哭声是不是有所区别，是不是自己太过劳累而忽略了小宝宝的需求，如果都无法解决自身的崩溃状态，就要及时找家庭成员帮忙，或者求助专业医师。
　　2.夫妻关系
　　很多中老年人认为婚后的家庭和谐需要孩子的牵线，有了孩子才有了羁绊。因为孩子的存在，家庭生活才不会那么枯燥无趣，而殊不知，家庭关系的核心在夫妻关系。
　　在一个家庭中，夫妻关系是位于首要位置的。而女性产后更需要丈夫的关心，产后的疲惫，会因丈夫一句“辛苦了”变得一切都是值得的;产后对未知的担心，会因丈夫一句“有我在呢”而信心倍增;产后生活的各种不方便，会因丈夫的贴心照顾而忽略掉其他的不顺心……
　　这一切都会使女性产后心理状况良好，但是糟糕的夫妻关系却会把产后女性的心理状况变得异常紊乱，即使是女性在产前心理状况很稳定，也会因产后的不和谐夫妻关系而变得不稳定。
　　女性产后大多会有不适应的情况，不管是夜奶还是换尿布，或者因生产而造成伤口的偶尔疼痛，再到自身身体的缓慢恢复。这一切对产后女性来说都是一次新的学习新的经历，而其中滋味只有经历过的人才能够感同身受。如果一个女性是第一次生产，年龄相对较年轻，那么这些身体上的疼痛还能够忍受的话，恐怕二胎的妈妈就要表示二胎产后比头胎更要辛苦。随着年纪的增长，体力只会越来越跟不上我们的思想，不管顺产还是剖宫产伤口都会更疼痛，机体的恢复也会更加缓慢。而这种状况，没有一个人能够替产后妈妈抗，只能自己给自己加油，体现母爱的伟大。
　　而家庭关系中，还有一个始终绕不开的婆媳关系。尤其女性产后的各种身体心理状况，所以会出现短暂的机体失衡状态，如果家庭的其他成员不能很好的理解女性产后的状态，那么只会使家庭的矛盾日益明显。此时需要站出来做一个平衡者的只有丈夫。丈夫必须担起自身的责任，找到合适的时机和合理的动机，把所有的矛盾尽可能的推向一个大家都能接受的出口，然后化解误会，促进家庭和谐，帮助提高女性产后的心理状态。
　　有了和諧的夫妻关系，紧张的婆媳关系也能够慢慢化解;有了和谐的夫妻关系，带娃的辛酸也会一扫而过;有了和谐的夫妻关系，未来也会变得越来越明朗。夫妻关系和谐的家庭，孩子也能感受到家庭的温暖，孩子从小便可以体会到爱与被爱，更有利于孩子的身心健康。 　　3.社会关系
　　怀孕生子对一个女性一个家庭来说，都是一件大事。而女性产后往往也会面临着休产假或者辞职在家带娃等社会关系问题。
　　如果是休产假，那么工作单位要为产后女性发放工资，至少经济地位还不算太差。可是生而为人，我们就是社会的一份子，在休产假的过程中，大部分时间都会与工作脱节，甚至连夜喂奶换尿布也会使一个职场女性瞬间变成张口闭口全是娃的吃喝拉撒。这并不是坏现象，但是却在无形中给产后女性加了一把锁。好像从此事业便离自己越来越远，只有顾家带娃的女性才是好妈妈好妻子。
　　如果是辞职在家带娃，首先经济地位就没有了，此时的家庭经济支柱变成了其他家庭成员，刚开始可能还不会太差，但是久而久之，自己也会变得不自信了。再加上如今社会竞争的日趋激烈，一旦孩子上学后再工作，可能原先熟悉的工作岗位已经变成了自己不熟悉的领域。我们的社会整体是好的，但是不排除有部分企业单位会拒绝产后妈妈的应聘申请。
　　因此，不管是休产假亦或是辞职的产后妈妈，都会对未来的工作事业有所担忧，而这些都需要我们自身的努力调节和家庭其他成员的加油鼓励。
　　综合以上观点，缓解女性产后心理压力的基本策略：
　　1.对于母婴关系，产后女性可多读一些专业的育儿知识，耐心的发现自己的孩子特点，有自己的办法解决自己孩子的养育问题。同时加强自身的身体修复，做到与娃同睡同醒，放轻松，多与朋友家人沟通，想象美好未来。
　　2.对于夫妻关系，产后女性可多与丈夫一起学习夫妻相处之道，互相提高自身修养，共同探讨解决问题的办法。家庭成员的每个人都努力承担起自身的责任，为家庭的幸福美满而努力。
　　3.对于社会关系，产后女性也可以把产后在家这段时间当作自我内在提升的新时期，把以前用来看电视剧看手机的时间变成看书，学习新知识的时间，也可以为年幼的孩子讲一讲这个社会的复杂与美丽。
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