摩耳健肾，祛病延年

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　　肾是人体重要器官之一，乃先天之本。一个人的肾脏功能是否正常，对其健康长寿有着举足轻重的作用。我国第一部医学著作《黄帝内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。《黄帝内经》还说：“耳者，宗脉之所聚之地。”认为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
　　现代医学认为，耳朵上的穴位（耳穴国际标准化方案确定标准耳朵为七十九个穴位）和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系。因此，把它形容为“缩小了的人体身形”。人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位就会产生一定的变化和反应。因此，当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病，一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化、有无凹凸变形、结节或脱屑、毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。所以，采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，长期对双耳进行刺激，能够疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑;还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力;可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，延年益寿，对预防和缓解老年性耳聋、耳鸣很有帮助。
　　人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿，耳垂对应面部、耳窝对应内脏、耳轮对应于躯干四肢，每天按摩耳朵等于按摩全身。下面介绍几种常用的耳窍保健按摩方法。
　　1.拎耳屏法：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限，每次3～5分钟。功效：此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　2.双手扫外耳法：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
　　3.拔双耳法：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，往复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拨3～6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
　　4.捏揉耳轮法：双手握空拳，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉，沿耳轮的上下来回推摩捏揉，直至耳轮充血发热。如果发觉痛点或不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　5.按耳窝法：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15～20次，直至此处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回磨擦按压15～20次。此法对全身的保健大有裨益。
　　6.提拉耳尖法：用左手绕过头顶，拇、食指捏右耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，每次15～20次，使其局部发热、发红;同样用右手绕过头顶，拇、食指捏左耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，每次15～20次，使其局部发热、发红。耳朵相当于一个倒着的胎儿，耳甲腔相当于胸腔，其上的部分相当于人体腹腔或盆腔和下肢。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治失眠、高血压、咽喉炎和部分皮肤病等病症。
　　7.搓弹耳垂法：用左右手的拇、食指分别轻捏双耳的耳垂，由轻到重，以不感觉疼痛为宜，搓摩至其发红发热为止。然后，揪住耳垂往下拉，再放手，让耳垂自然弹回。每次拉放15～20下。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰，可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病症。
　　8.挖摩耳道法：将双手食指分别插入两侧外耳道内，用指腹在耳道内上、下、左、右挖转摩动外耳道内、外耳道的周围组织50圈，每天数遍。此法可改善耳朵的血液循环，全方位提供耳功能，减少外耳道炎症、疖肿、耵聍栓塞、堵塞耳道的可能。
　　9.加压耳道法：闭紧嘴，以两食指置于双外耳道口内，轻轻转动两食指3次，边转边紧闭双外耳道。3～5秒后，突然松开两食指使两耳鼓膜轻度震荡。重复3次。此法可防治耳鸣、耳聋，增进听力。
　　10.推耳后法：用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。此法可滋肾养肝，降低血压。
　　11.摩擦耳根法：以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。此法有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。
　　12.全耳按摩法：①双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。②兩手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳壳各16次。此法有助听防聋、促进面部血液循环的作用。
　　13.鸣天鼓法：两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。可听到“隆隆”之声，如击鼓声。然后，置于枕部的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。此法可提神醒脑、宁眩聪耳，对中老年人常见的耳鸣、耳聋、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
　　注意事项：搓揉、按摩耳朵可以养身健体，但是最重要的不要用力过度，控制好手上的力度很关键;以上方法，每次可以全用，也可有选择的运用几种;摩耳后，最好配以干梳头。用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效地治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生，每次手梳头的次数也不应少于30～40次;耳部的保健虽有各种功效，但并非短暂就可见效，贵在坚持，每天在睡前或空闲时按摩耳朵最好。
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