滋润身心正当时

来源:用户上传      作者:

　　天人合一顺时养生
　　
　　祖国医学理论认为，天有阴阳六气和五行变化，人体也有阴阳六气和五行的运动。自然气候的变化，关系着人体阴阳六气和五行的运动；人体的生理活动和病理变化，也取决于六经和五脏之气的协调。因此，养生要注重天人合一。
　　《内经素问•宝命全形论》里说：人以天地之气生，四时之法成。《内经素问•六节脏象论》里说：天食人以五气，地食人以五味。这些都说明我们要适应四时的阴阳变化规律，顺时养生。
　　
　　 春季调养身体好时光
　　
　　 在四季之中，气温、气压、气流等变化最为无常的，当属春季。“春天孩儿面，气候常多变”。忽冷忽热的气候，加上昼夜温差大，春寒经常会乘虚而入。
　　
　　处于冷暖气团过度时期的春天，风特别多，且北方雨水少，温度较冬季高，天气比较干燥，容易引发一些诸如上火、感冒、发烧、传染病、流脑、风疹等温热性疾病。中医称这些病为“春温”。
　　同时，春季也是人体新陈代谢最为活跃的时期。中医讲，春天是肝旺之时，而肝主情志，主疏泄，所以怒气会伤肝。反过来说，饮食或生活方式稍有不当，就会使肝气过旺，肝阳上亢，表现在人的情绪上就是容易发脾气，心情烦躁。
　　无论口、咽、鼻等干燥，还是心情的烦躁，外界气候对身体的影响，都让人感到不适。以中医而言，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力。明代著名大医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”春季百病易发，应均衡饮食重平补。
　　
　　 滋润身心早行动
　　
　　 1.去郊外游玩，与友同行，放松身心；少发脾气，多微笑，尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。
　　2.保暖工作不可少。春天因气候变化大，冷暖无常，所以衣着最好慢慢减少，以免着凉。
　　3.起早运动，舒筋活胳，启动身体的引擎。冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。
　　4.饮食均衡，重平补；主动进行饮食调理；多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水，少饮酒。

转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-2879547.htm