规律性体育锻炼对高校教师健康体适能的影响

来源:用户上传      作者: 朱莉 王健

　　摘要：测试采用按照国际规范自行开发的“健康体能评价与运动处方系统”，对全校教职工的健康体能进行测试，包括运动心脏功能、体脂含量、肌肉力量、肌肉耐力等在内的多项与健康密切相关的生理学指标。另外，采用规律性体育锻炼问卷了解受试者参加规律性体育锻炼的状况，采用主观健康自评量标了解不同锻炼习惯受试者的主观健康感受。采用双因素方差分析等统计学方法分别考察规律性体育锻炼、年龄因素对身体形态、机能和健康体能水平等方面的影响。
　　关键词：高校教职工； 规律性体育锻炼； 健康体能
　　中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1007-3612（2011）08-0086-04
　　The Effect of Regular Physical Exercise to the Fitness of Teachers in University
　　――Take the faculty of Zhejiang University as an Example
　　ZHU Li， WANG Jian
　　（College of Education， Zhejiang University，Hangzhou 310028，Zhejiang China）
　　Abstract:This study uses the system of health physique ability and sport prescription developed by the author to test the health physique ability of the faculty in the university， including the physiological indexes of cardiac function，percentage of body fat， muscle strength and muscle endurance which have close relationshipwith health. Moreover， it takes the questionnaire to investigate the condition of those subjects who take regular physical exercise and their subjective feeling. It also uses two- way ANOVA and other statistic method to test the impactof regular sport exercises and ages on the body configuration， function and physical fitness.
　　Key words: teachers in university； regular physical exercise； healthy fitness
　　基金项目：国家社会科学基金项目子课题“高校运动人体科学本科专业课程体系的改革与研究”（BLA060054）。
　　作者简介：朱莉，讲师，硕士，研究方向运动生理学和体质健康评价。
　　作为一种高社会期望、高知识密集和高工作压力的特殊职业人群，面对当前社会转型和教育体制改革的剧变期，高校教师也为此而承受着前所未有的工作负担和职业压力，高校教师身心健康状况已经成为一个引发全社会关注的公共卫生和社会问题。为了解我国综合性大学教师经常参加体育锻炼的状况及其对健康体适能水平的影响，本研究以浙江大学为例，根据规律性体育锻炼评价和健康体适能检测的国际标准，对高校教师规律性体育锻炼人口比例、年龄分布等特征以及经常和不经常参加锻炼者健康体适能各个要素、身体形态机能指标和自觉健康状况的差异进行了比较研究，为在我国高校教师开展运动健康促进提供科学依据。
　　1 研究对象与方法
　　1.1 研究对象 为全面掌握我校教职员工健康与运动参与状况，了解教职员工运动参与行为的影响因素，由校工会与教育学院体能基地开展了为期一年的校园运动健康促进活动。随机抽取了浙江大学在职教职员工507人，其中，男教职工243人，女教职工273人；21～30岁的有91人,31～40岁的有163人,41～50岁的有159人,50岁以上的有94人。
　　1.2 研究方法
　　1.2.1 问卷调查 规律性体育锻炼问卷调查：本问卷的“规律性体育锻炼”是指每周至少参加3次，每次运动时间30 min以上且持续时间超过6个月以上的体育健身运动，包括散步、慢跑、爬山、打羽毛球、打篮球等，经常参加运动。参加体育锻炼的持续时间不足6个月，均视为未参加规律性体育锻炼。健康状况自评问卷：分为对近来的健康状况自评（非常好、好、普通、不好四个等级）、对最近一年的身体健康状况与去年相比（比较好、好、一样、不好、非常不好五个等级）和对近一年自己的身体健康状况与同龄人相比（比同龄人好得多、比同龄人稍好、差不多、比同龄人稍差、比同龄人差很多五个等级）。
　　1.2.2 实验检测 本研究实验检测项目包括体重、腰围形态指标的测量；血压、骨密度机能指标的测量；心血管适能、体脂含量、肌肉力量（握力、背肌力）、肌肉耐力（俯卧撑、仰卧起坐）和身体柔韧性。各项检测指标均按照相应的国际和国际检测程序和标准进行。其中，骨密度采用跟骨骨密度超声检测方法进行、心血管适能采用二次运动负荷法进行、肌肉力量采用肌力传感器检测。
　　1.2.3 统计分析 本研究按照年龄对受试者进行分组，采用双因素方差分析考察年龄（4）和规律性体育锻炼因素（2）对高校教师健康体适能等功能和形态指标的影响。采用t检验考察经常和不经常参加体育锻炼对自觉健康状况各项指标的影响。
　　2 结果与分析
　　2.1 高校教师规律性体育锻炼参与状况 问卷调查结果表明，经常参加运动的人有101个，不经常参加运动的人有406个，经常参加运动的人占总人数的20%。这一比例比2000年我国知识分子人群参加规律运动的人数比例明显增高，较全国平均水平（18.3%）亦有所增高，反映本校教职工对体育的参与意识明显提高，具有比较积极的体育参与意识。本研究按照间隔10年的分类方法将受试者分为21～30岁、31～40岁、41～50岁、50岁以上4个年龄组别，各个年龄组中参加规律性体育锻炼的人数占该组群人数的百分比分别为17.6%、14.1%、17.6%、36.2%，统计学分析发现50岁以上组明显高于其他年龄组。以上21～50岁年龄节段经常参加体育锻炼的人数比例略低于我国以往关于体育人口比例的研究，反映了中青年高校教师体育锻炼的特点。而50岁以上教职员工经常参加体育锻炼的人数比例略高于以往体育人口比例的研究，这一现象可能与近些年来学术研究和大众媒体宣传等有关，也部分地反映了该年龄段教职员工较年轻一代更加关注健康、重视锻炼。
　　2.2 规律性体育锻炼对高校教师健康体适能的影响 本研究所观察到的不同年龄段受试者经常或者不经常参加体育锻炼对健康体适能各项指标的影响相见表1。双因素方差分析表明，年龄分组分别对心血管适能、体脂肪含量、背肌力、俯卧撑、仰卧起坐和坐位体前屈有明显主效应，而锻炼状况因素对所有的健康体适能指标即：心血管适能（心肺功能CVPF）、体脂肪含量（F%）、握力、背肌力、俯卧撑、仰卧起坐和坐位体前屈有明显主效应（表2）。

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　　表1 不同年龄经常和不经常参加体育锻炼受试者健康体适能检测结果
　　表2 锻炼状态和年龄分组对健康体适能影响的统计分析结果
　　规律性的体育锻炼和年龄段对心血管适能的影响见表2。双因素方差分析表明，规律性体育锻炼对运动心脏功能有显著性影响（F13.364；P0.000），年龄段因素对运动心脏功能有显著影响（F14.413；P0.000），此外，它们对运动心脏功能没有交互作用（F1.477；P0.220）。
　　规律性的体育锻炼和年龄段对体脂含量的影响见表2。双因素方差分析表明，规律性体育锻炼对体脂含量有显著性影响（F10.337；P0.001），年龄段因素对体脂含量有显著性影响（F18.813；P0.000），此外，它们对体脂含量还有交互作用（F3.084；P0.027）。表明经常参加运动的人的体脂含量在各年龄段上都比不经常参加运动的人低。
　　规律性的体育锻炼和年龄段对肌肉适能影响见表2。双因素方差分析表明，规律性体育锻炼对右手握力有显著性影响（F8.816；P0.003），年龄段因素对右手握力没有影响（F1.805；P0.145），此外，它们对右手握力还有交互作用（F3.011；P0.030）。规律性体育锻炼对背肌力有显著性影响（F15.849；P0.000），年龄段因素对背肌力有显著影响（F5.199；P0.002），此外，它们对背肌力没有交互作用（F2.628；P0.050）。规律性体育锻炼对俯卧撑有显著性影响（F5.340；P0.021），年龄段因素对俯卧撑有显著影响（F9.856；P0.000），此外，它们对俯卧撑没有交互作用（F0.547；P0.650）。规律性体育锻炼对仰卧起坐有显著性影响（F7.550；P0.006），年龄段因素对仰卧起坐有显著影响（F41.183；P0.000），此外，它们对仰卧起坐没有交互作用（F0.868；P0.458）。
　　规律性的体育锻炼和年龄段对柔韧适能的影响见表2。双因素方差分析表明，规律性体育锻炼对坐位体前屈有显著性影响（F7.432；P0.007），年龄段因素对坐位体前屈有显著影响（F6.118；P0.000），此外，它们对坐位体前屈没有交互作用（F0.120；P0.948）。
　　以上结果表明，虽然绝大部分健康体适能指标具有明显的年龄性变化特点，但是经常参加体育锻炼对所有健康体适能检测项目均表现出明显的独立性作用，证明经常参加体育锻炼确实能够明显改善个体健康体适能水平，该结果与以往国内外研究相一致，提示体力活动对于以静态生活为主要特征的高校教职员工开展运动健康促进具有重要的指导意义。
　　2.3 规律性运动对高校教师身体形态机能的影响 不同年龄段受试者经常或者不经常参加体育锻炼对形态机能各项指标的影响相见表3。双因素方差分析结果表明，年龄分组分别对腰围、收缩压、舒张压和骨密度有明显主效应，体育锻炼状态分别对体重、收缩压和骨密度有明显主效应（表4）。这些研究结果表明，经常参加体育锻炼虽然不能对抗因年龄增加而造成的腰围变粗和舒张压增加，但可以降低收缩压水平和改善跟骨骨密度。
　　高血压是影响中老年人群身心健康的重要因素，同时也是冠心病等慢性非传染性疾病的危险因子。研究发现，长期从事运动或者参加体力活动可以降低外周血管阻力、改善高血压患者的交感神经系统紧张性、降低外周阻力血管对去甲肾上腺素、血管内皮素-1等收缩血管因子的敏感性，改善血管紧张，降低动脉血压。而在运动对抗骨质疏松方面，神经系统调控下的肌肉质量是决定骨强度的重要因素。适宜的体育锻炼可以提高肌纤维的质量和肌肉的力量，对提高骨的强度产生积极的影响。此外，在运动机械应力下，PGE2和PGI2分泌增加，睾酮和雌激素水平提高等均是促进骨骼生长、骨皮质增厚和骨密度升高的重要原因。
　　表3 不同年龄受试者经常和不经常参加体育锻炼对机能指标检测结果
　　表4 锻炼状态和年龄分组对形态机能指标影响的统计分析结果
　　2.4 规律性体育锻炼对高校教师自我健康知觉的影响 本研究将所有受试者按照经常和不经常参加体育锻炼进行分组，然后采用t检验考察锻炼状况对自我健康知觉3个基本问题回答结果的影响。统计学分析发现，锻炼状态对3个问题的回答均有明显影响，表现为经常参加体育锻炼的人群其自我健康知觉水平均好于不经常参加体育锻炼的人群。
　　采用t检验考察锻炼状态对自觉健康状况的影响。规律性体育锻炼对健康自我评价三项观察指标的影响见表5。T检验分析发现，经常参加与不经常参加体育锻炼的人，对自我健康状况的评价有显著差异。经常参加体育锻炼的人对自己近来健康状况的自评优于不经常参加体育锻炼的人，经常参加体育锻炼的人对最近一年身体健康状况与去年相比的自评比不经常参加体育锻炼的人好，经常参加体育锻炼的人对近一年自己的身体健康状况与同龄人相比较不经常参加体育锻炼的人好。
　　表5 规律性体育锻炼对健康状况自评的T检验
　　3 结 论
　　1）21～30岁、31～40岁、41～50岁、50岁以上年龄组别参加规律性体育锻炼的人数比例分别为17.6%、14.1%、17.6%和36.2%。
　　2）年龄因素分别对心血管适能、体脂肪含量、背肌力、俯卧撑、仰卧起坐和坐位体前屈有明显主效应，而锻炼状况因素对所有健康体适能指标均显示明显主效应。
　　3）年龄分组分别对腰围、收缩压、舒张压和骨密度有明显主效应，规律性体育锻炼状态分别对体重、收缩压和骨密度有明显主效应。
　　4）经常参加锻炼的人对健康状况自我评价的结果优于不经常参加锻炼的人。
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