浅谈大学生积极心理资本的开发与培养策略
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摘要：心理资本也叫积极心理资本，是人在成长过程中形成的一种积极心理状态。大学生作为社会的精英群体，学习和生活对心理素质的要求很高，并且大学生的心理塑造能力很强，开发和提高大学生的积极心理资本，有助于其更好地完成学业，提升个人的整体素质。通过介绍积极心理资本对大学生的影响，开发大学生积极心理资本的途径，提出对大学生积极心理资本的开发和培养的策略。
关键词：积极心理资本 大学生 心理健康
中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1009—5349（2019）21—0159—02
在传统的心理学研究中，人们习惯于对一些病态群体进行关注，通过建立心理辅助治疗的方法，使其恢复和建立正常的心理水平。而积极心理资本的开发，则是针对正常群体的，通过一定的方法和过程，能够不断开发群体内心的潜能和优秀的品质。对于当下大学生积极心理的开发应更加予以重视。
一、积极心理资本的组成
1.自我效能感
美国著名心理学家班杜拉于20世纪70年代在其著作《思想和行为的社会基础》中提出自我效能感的定义：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。大学生在求学过程中，既要面对复杂和繁琐的专业知识，同时还要独自面对生活中的各种突发状况。除此之外，大学生还承担着社会和家庭的责任。自我效能对大学生来说是十分重要的积极心理表现，也是当下大学生普遍欠缺的。
2.希望
希望是指基于成功、路径和意志力三者之间互动而形成的积极动机状态。根据这个定义，可以将其分别进行理解。意志力是完成目标的决心，而路径指的是完成目标的方法和策略或者能力。
3.乐观
乐观被定义为一种归因方式，乐观主义者被定义为那些把积极事件归因为内在的、稳定的、一般性的原因，而把一些消极事件归因为外在的、不稳定的特殊的原因的人。因此，乐观反映了心理资本中关于积极的看待结果和归因事件的一面，还包括积极的情绪和对未来的预见。乐观的学生会对高校的生活和学习充满积极的憧憬，同时也会更加妥善地处理同学和教师的关系。
4.坚韧力
坚韧力是人们从逆境、冲突、失败或者一些积极事件，如晋升和责任的增加等情境中迅速恢复的心理能力，对于提升个人能力和社会的人力资本有着重要的指导意义。坚韧力在大学生未来生活和工作中是一项十分重要的积极心理，能够促使学生积极面对生活和工作中的困难，化解矛盾、解决问题。
二、提升大学生积极心理资本的策略
1.树立希望
希望是一个人不断前行的指路明灯，如果没有了希望，就失去了生活的意义。大学生要树立希望，确定人生的目标，并且能够通过一定的努力来实现。教师应该在日常的教学中，提升学生对未来生活的美好憧憬能力，使学生对未来的人生充满积极向上的规划和选择，才能使学生时刻对未来抱有希望。
2.增加自我效能感
自我效能感是大学生积极心理中十分重要的一项内容，也是当下大学生普遍缺乏的。高校大学生需要面对的是复杂的知识体系和社交活动，这些内容都需要大学生提升自我效能感，积极主动地完成某项活动。比如，教师可以组织学生在课堂上进行逻辑性比较强的辩论活动，使学生能够通过课下的知识积累和语言表达能力的锻炼不断提升自身的综合素质。另外，还可以设置阶段性的学习或者其他任务，使学生积极主动地强化自我效能感，建立良好的积极心理状态。
3.培养乐观的思维
乐观的生活状态是一种积极心理的体现，大学生学习压力比较大，尤其是大学生人数比较多，其中不乏优秀的人才。许多大学生在与他人的比较中会逐渐缺乏信心，在学习和生活中遇到挫折之后，出现悲观厌世的情绪。基于这种问题，需要教师能够从积极心理的角度来培养学生的乐观态度，要使学生认识到世界的多样性，有多种选择性，鼓励学生正确面对生活中的困难和挫折。比如，可以安排学生参加一些气氛比较融洽的团体活动，鼓励学生敞开心扉广泛交友，积极投入到友情和爱情中，以此来培养乐观对待学习和生活的状态。
4.增强韧性
韧性是一个人走向成功的必要因素，韧性代表着一个坚定不移持之以恒的精神。大学生的坚韧性培养要从两个方面来进行，首先是对专业学习的能力和动力，要使学生能够顺利通过学校安排的各种考试，有能力的学生也要树立获得奖学金等理想。学生要建立长远的目标，并且通过不断努力来实现，在此过程中，培养学生坚忍不拔的品质。
三、开发积极心理资本对大学生的影响
1.有利于提高大学生的学习效率
在当下竞争日益激励的社会中，大部分大学生在校期间都会认真规划自己的学习和生活，但是还有少部分学生在巨大的压力下变得消极、散漫，缺乏学习的动力。还有一些学生缺乏科学的规划，热衷于参加学校的社团组织和社会实践，对于专业学习却提不起兴趣。高校学生的主要任务是学习，除了专业课程的学习之外，还有其他的专业拓展，比如计算机、英语等基础能力的学习。这些课程内容都需要学生自身以积极主动的心态来自主掌握。这种心态客观上来自于学生对未来的职业发展和人生的规划，主观上则来自于学生积极心理的激发。对大学生积极心理的开发，一定程度上能够增加大学生的学习热情，提高学习效率。同时，还能够使学生更加积极地面对未来的生活，合理地规划自己的人生。
2.促进大学生心理健康发展
大学生的心理健康问题已经逐渐成为社会重点关注的内容，尤其是在新媒体背景下，一些由于大学生心理问题引发的社会事件造成了十分恶劣的影响。在当今的社会环境下，大学生群体承担了巨大压力，而积极心理资本的开发，能够使大学生充分发掘自身的能力，建立强大的精神世界来面对生活和学习中的各种问题。许多研究表明，心理资本与心理健康存在着显著的正相关联系，心理资本还可以有效地预测心理健康的水平。具有较高心理资本的大学生能够利用自身自信、乐观、坚强等优秀的心理品质来减少来自负面事件对自身造成的不良影响，保持健康的心理状态。
3.有助于提升大学生创新创业能力
随着我国经济环境的不断改变，当下政府大力支持和鼓励大学生创新创业。创新创业活动不仅可以缓解大学生面对的严峻的就业压力，同时也能够活跃市场经济，促进乡村地区的经济发展。然而，当下大学生成长于改革开放的稳固发展时期，大多生活环境比较安逸，缺少吃苦耐劳精神。高校关于学生积极心理资本的开发，可以配合相关的创新创业课程教学，通过专业的教学和积极心理的培养，使学生具备创业者的基本心理素质，为未来的创业活动奠定牢固的基础。同时，积极心理的开发还可以使学生面对复杂的社会经济形势时能够作出更加合理的判断，提升学生在未来创业中的竞争力。
四、结语
高校学生积极心理资本的开发，在一定程度上能够改变大学生的思想观念和行为习惯。其不仅能够使大学生摆脱消极心理造成的失败的恶性循环，同时还能够使大学生养成健康良好的生活和学习习惯，树立崇高的理念，建立正确的人生观。高校教师应该在日常的教学中，加强对积极心理资本的开发和辅导，通过多种手段提升大学生的积极心理，培养全面发展的高素质人才。
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责任编辑：赵慧敏
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