在高校体育教学中引入拓展训练对大学生身体素质及心理健康影响的实验研究

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　　摘  要：高校体育教堂拓展训练应当在良好的教师指导下进行，强调在强有力的软硬件支持下提高体育拓展训练的科学性、合理性和丰富性。优化高校体育教学的拓展训练项目，可以全面提高学生的身心素养水平，该文以实验的方式研究高校体育教学开展拓展训练对学生身心成长的重要价值，指出推动体育教学拓展训练项目蓬勃开展的策略。
　　关键词：高校  体育教学  拓展训练
　　中图分类号：G807.4    文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）12（a）-0251-02
　　高校體育教堂拓展训练应当在良好的教师指导下进行，强调在强有力的软硬件支持下提高体育拓展训练的科学性、合理性和丰富性，从而满足学生的成长需要，提高拓展训练教堂的整体质量。
　　1  拓展训练在高校体育教学中的价值
　　1.1 能增强学生身体素质
　　拓展训练涵盖了身体运动的多种元素，进下把思维、心理、体能训练结合，这种训练方式有较强的体验性，拓展训练项目有助于激发学生参与各类活动的兴趣，可引导学生投入到各种实践活动当中。运用拓展训练增加了学生的体魄，可以起到潜移默化地强化学生的身心素质的目标。拓展训练可以有效地改变学生的体态，可以提高学生身心协调性，达到全面提高学生身心素质目标。
　　1.2 提高学生适应能力
　　通过拓展训练的方式可以提高在大学生的适应能力，有助于通过拓展训练达到培养大学生的健康观念的作用。通过拓展训练有助于提高学生的身心素养，可以提高大学生的综合身心水平，提高大学生道德健康意识，因此总体上有助于提高学生的社会适应能力。高校通过组织开展创设各类情境的拓展训练项目，有助于以简化的形式进行拓展训练，可以促进学生在特定的环境下实现对社会情境的有效提炼。
　　1.3 保障学生心理健康
　　为了达到提高拓展训练质量的目标，还要保障学生的心理健康，注重优化高校教学项目内容，丰富教学活动形式，切实能够增加学生的核心竞争力，进一步把拓展训练融入到心理学、教育学、体育学等项目当中，从而有效地增加了学生的核心竞争力。拓展训练是基于心理学内容设置的活动项目，训练项目可以极大地考验学生的身心素质，对于保障和优化学生的心理素养有重要的价值。例如，竞争性游戏不仅考验学生的心理状态，而且有利于激发学生的创新意识。信任背摔项目还可以考量学生的综合身心素质，激发学生的潜能，达到促进学生释放情绪和精神压力的效果。
　　2  高校体育教学拓展训练的实践研究情况
　　2.1 研究对象
　　该文在沈阳理工大学的机械工程学院2017级公共体育学生中随机抽取研究对象（男29人，女21人），共计50名学生作为实验组，再随机抽取48名（男28人，女20人）作为对照组。实验组的学生开展体育教学中的拓展训练法，对照组埋与拓展训练相类似的传统体育教学活动，研究不同教学形式下学生的身心素质成长情况。
　　2.2 研究方法
　　该文主要采用文献资料法，在广泛收集有关体育教学拓展训练的资料基础上，研究近年来高校体育教学拓展训练教学活动的开发情况，基于体育、健康、心理学的理论，围绕着技术健身的内容，对体育教学的原理进行评价，指导体育统计、学校体育、教育评价等方面的内容，从而把体育科学、体育学的发展规律与教学、心理、医学、社会学的相关知识理论有机结合起来。在实验研究时还采用问卷调查法，通过对比各种实验数据，运用SCL-90心理健康量表进行问卷调查。采用数据统计法，对前后调查测验的相关数据，运用SPSS软件进行数据统计分析。并且实验数据的检验，找出实验组与对照组的差异，从而达到实验结果有效量化的目标。
　　2.3 实验步骤
　　在实验前进行基础测试项目，通过对实验组与对照组学生的临床症状表现进行自评表的问卷调查活动。主要测量50m、1000m、800m等项目，从而间接地得出学生的速度、灵敏度、灵活性的水平，以及测量学生的呼吸系统的水平、肌肉的耐力等。在前测压测结束后进行拓展训练在此的教学，注重运用拓展训练活动激发学生兴趣，通过游戏的方式达到优化训练活动环境的目标。在拓展训练中不仅提高高校学生的自我控制能力，还要对照检查常规体育教学的方法。实验后再进行相关项目的测试活动。
　　3  拓展训练在高校体育教学中的实施策略
　　3.1 优化配置师资力量
　　高校为了达到提高拓展训练有效性的目标，还要进一步优化拓展训练的师资力量，注重强化对教师的有效培训，指明拓展训练项目的意义，促进学生熟悉拓展训练的方法，优化拓展训练教学活动项目，督促学生掌握拓展训练的方式，帮助学生有效地理解拓展训练项目的活动内容。
　　3.2 合理设计项目内容
　　高校体育教学应当合理地设置拓展训练的内容，保证拓展训练内容的丰富性，具体可以从以下方面开展拓展训练活动：首先，应当保证拓展训练的深入性，保证体育教学拓展训练符合锻炼学生身心需要的硬件设备，进一步购置和兴办专业的体育教学场馆，并且科学地规划设计拓展训练项目的教学内容。其次，还要充分地丰富拓展项目的活动空间，进一步保证在公园、广场、体育馆。重点注重开展素质训练活动，进一步设计各类户外项目，切实锻炼学生的身体素质。进一步强调增加综合训练项目，增加学生的沟通协调能力，切实在团体性的拓展项目中培养学生的团队精神与沟通能力。最后，丰富课程的独特性，切实考虑学生的精神强度与心理特点，有针对性地丰富拓展训练活动的项目，考虑采用各种集体训练活动的模式，保证训练项目的普适性，考虑不同学生的精神特质，根据专业环境进行恰当的教学项目分析。对拓展训练教学进行科学化的选择，根据学生的身心实际情况进行项目，在一系列有热情性质、竞争性、耐力考验性的项目中达到增加学生情绪管理能力，有效引导学生心理势能的目标。
　　3.3 加强拓展训练管理
　　高校应当强化对体育教学拓展训练的管理水平，基于科学的监督管理体系，推动拓展训练活动的蓬勃开展。首先，应当设立专门的拓展训练活动机构，明确拓展训练的具体活动内容，保证拓展训练的综合性，优化涉及的各方面内容，设立专门的管理机制，保证拓展训练项目的有效性。其次，还要增加拓展训练的经费投入，购置丰富的训练设备，完善拓展训练的教学设施，对户外项目进行优化考虑，在良好的场地环境下推动拓展训练项目活动的持续深入开展。最后，还要强化细节管理水平，完善教学基础设施，增加户外场地训练项目，进一步完善安全管理水平，保证设备的安全性，增加内容设计的安全性，强化对拓展训练的安全监管，形成有效的监督检查机制，保证大学生体育教学拓展训练活动的有效开展。
　　4  结语
　　拓展训练的价值主要体现在可以增加学生的身体素质，培养学生社会适应能力，有效保持学生的心理健康方面。增加身心拓展训练项目，合理地安排拓展训练的内容，强化拓展训练的课程组织，可以提高大学生的身心综合素质，进一步起到培养和优化大学生运动素质与心理健康的效果。
　　参考文献
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