拓展训练在高校体育教学中的实践应用
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摘 要：在高校体育教学中开展拓展训练，属于新的教学方式，目前在社会各个企业人才培养过程中的使用率十分广泛，通过拓展训练来提升企业员工的素质水平和企业凝聚力。在高校体育教学中应用拓展训练，能够有效提升高校学生的身体素质水平，帮助培养学生具备终身体育意识。本文主要分析了拓展训练的主要教学价值，以及如何利用拓展训练方式提升高校体育教学实践水平。
关键词：拓展训练 高校 体育教学
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）12（a）-0150-02
传统体育课堂教学采取了传统的体育运动基础内容教学，而拓展训练则是建立在常规体育运动的基础之上，在户外和野外等区域开展拓展训练，脱离了常规体育项目，同时满足体育教学需求。体育拓展训练跟我们平时所知的球类、田径类常规体育项目不同，比常规运动项目更有冒险性和户外体验性，是需要2人以上进行合作完成的训练方式。
1 拓展训练高校体育教学重要价值
1.1 创新教学方式
在高校体育教学课堂上融合使用拓展训练教学方式，能够有效创新高效体育课堂的教学方法和教学观念。在传统的体育课堂教学中，学生只能够针对性选择一种体育教学内容，例如篮球、羽毛球以及健美操等体育运动项目，但是由于受到了学校教学场地、教学课时以及课堂教学人数的限制，学生只能在学期内单纯的接触某一项体育项目[1]。在课堂教学中教师采取的教学方式也比较固定，并且基础性的体育教学知识，难以有效地创新课堂教学方式，学生对于体育课堂学习存在偏见，认为体育课程学习可有可无，逐渐对于体育运动学习失去了学习兴趣。拓展训练相比较起传统课堂教学方式来说自主性更强，摆脱了场地以及教学人数的限制，能够吸引学生积极主动地参与到训练活动中，通过实践掌握更多的体育运动技能，而不是单一掌握一种运动技巧，为体育课堂营造出更加热烈的运动气氛，提升了教学质量。
1.2 提升学生体育素质
通过参加体育运动，学生的体能和身体素质能够达到快速的提升，帮助促进身体血液循环，增强身体抵抗力，从而提升学生的个人身体素质。目前一部分高校大學生长期处于高压的学习状态，并且在大学校园当中需要开展社团活动、社会活动、志愿活动以及实习实训等活动，因此很少有时间投入到体育运动中，影响了学生身体素质水平的提升。在体育课程教学中，课堂教学时间有限，学生很难在有限的时间内完成训练要求。据调查显示我国大部分大学生都处于身体亚健康状态，心理素质和意志不坚定，这都是缺少体育训练的表现。在高校体育教学中开展拓展训练，能够有效提升学生的体育素质，培养学生具备良好的素养和健康的身体。拓展训练都是在特定的场所当众进行，综合了多种体育技能，既能够锻炼学生的机体体能，同时也能够磨练学生的心智，帮助学生能够挑战自我，提升学生的发展自信心。
1.3 丰富体育教学内容
我国教学改革工作正在不断贯彻落实，面对教育改革的要求，高校体育教师需要积极创新教学方式和教学内容，为学生打造出高质量的教学环境[2]。由于高校体育课程教学时间和教学内容有一定的局限性，在1年之内学生基本上只能选择比较常见的几项体育项目进行训练，影响了自身能力的发展，学生无法自由选择，难以发现自己的特长。而高效体育拓展训练则分为野外训练、水上训练等不同的方式，每一个训练类型还能够细分为不同的训练项目，通过参与到拓展训练项目中，能够从不同的角度来提升学生的身体素质水平，引导学生体验更多的运动活动，提升运动体验。
1.4 促进学生全面发展
素质教育的深入发展对于高校体育教学也提出了要求，要求需要积极应用有效的教学手段来促进学生的全面发展，培养学生的终身体育意识。结合拓展训练教学方式的应用，学生的综合能力能够得到有效的锻炼[3]。拓展训练一般都是多人合作协助完成，因此能够有效提升学生的班级凝聚力，加强班级内部的沟通交流，形成创新的教学理念，设置出更加优质的教学目标，改善目前现有的教学环境，吸引学生积极主动地融入到教学工作中去。拓展训练的开展还能够提升学生的自身竞争力，学生之后相互配合、支持，才能够在拓展训练中提升团队的竞争力。拓展训练在团队合作过程中可以把个人创造精神充分激发出来，锻炼学生能够自主应对变化处理危机，从而突破困境。通过拓展锻炼还能为未来进入到社会打下良好的基础，把这种竞争意识转化到专业学习和未来职业规划中去，促进学生的全面发展。
2 高校体育教学中体育拓展训练实践应用措施
2.1 基于安全原则选择训练场地
在高校体育教学中开展拓展训练，自身也带有一定的危险性[4]。教师需要首先保证学生在拓展训练中的人身安全，结合院校的实际设备、资源和师资力量情况，科学合理的选择拓展训练场地。可以利用院校内部的训练场地，或者是在校外寻找合适的安全场地进行拓展训练。要求体育场地的面积需要容纳足够的学生数量，场地的安全系数比较高，拥有更加完善的设施设备，让学生都能够认识到安全训练的重要性，以安全训练为重要原则参与到拓展训练当中。在训练过程中教师和教练都需要全过程进行指导监督，既能够保障学生的人身安全，同时也能够引导学生掌握更加科学的拓展训练方式。
2.2 给予学生体育基础水平选择项目类型
拓展训练的相关体育项目跟传统的单纯性体育训练项目相比较来说，更加重视学生在课堂上的主体教育地位，通过拓展训练的开展引导学生的配合，共同来完成拓展训练[5]。拓展训练活动中学生是活动主体，一切拓展训练的内容都是针对提升学生身体素质水平而开展的，因此教师需要重视学生的学习需求，根据学生的体育运动水平，选择针对性、难度适中的训练项目，既能够让学生体会训练的辛苦，同时也能够让学生体会到运动的成功和喜悦。如果选择的训练项目过于简单，学生很快完成，则不具有任何挑战性，学生的训练激情很容易被打击，影响学生的训练效果。但是如果训练项目的难度比较大，学生在高难度的动作学习过程中有受伤的风险，这种训练得不偿失。因此拓展训练项目的选择非常重要，需要科学合理地根据学生身体素质水平选择训练项目，把男生和女生分开训练，针对学生存在的薄弱环节，适当地针对薄弱环节增加训练量，把拓展训练的价值能够充分发挥出来，促进学生的全面发展。 2.3 项目教学实例分析
适合大学生参与的拓展训练项目有很多种，需要结合学生的体育基础以及教学需求来选择训练项目种类[6]。例如信任背摔，属于彼此信任的锻炼项目，每个成员从固定的高度来背对着其他的成员进行背摔，其他的成员则需要搭建成人床的形式在下方接住背摔的成员，能够提升每一个成员的责任感和对于团队的信任，锻炼成员的勇气和力量。高空抓杠非常适合学生参与，要求每一个成员先爬上空地上竖立起固定高度的铁杆，一般都是8m左右，然后站立在铁杆顶部的圆盘上，在空中跳跃之后抓住前面的单杠，这个体育项目看上去十分困难，但是通过正确的训练之后，学生通过亲自体验再高空中飞跃抓住单杠，能够培养克服困难、勇闯难关的精神。穿越电网是要求所有成员能够在规定的时间内穿过两棵树之间的网，但是不能触碰到网，所有人在规定的时间内完成就算是挑战成功。这个训练项目由于对所有成员提出要求，一次很难通过，需要大家能够不断地总结失败经验，并包容队员的失误，引导队员能够正确的进行通过，这种训练项目有效提升了团队的合作能力，促进大学生综合素质水平的提升。
2.4 丰富高校体育拓展训练设计内容
大学生年龄相对来说比较成熟，针对于体育训练项目的接受能力也比较强，因此在高校体育拓展训练过程中，教师可以选择全面性的教学训练内容，充分锻炼大学生的身体素质。教师提前针对学生做好调查工作，深入了解学生的运动兴趣爱好，以及身体素质水平，根据学生的运动需求设计出具有一定竞争性和挑战性的体育拓展项目，例如高空绳网、攀岩等，能够锻炼学生的运动能力和胆量，同时也能够让学生养成不怕吃苦的运动精神[7]。在拓展训练中还可以结合团队合作训练方式，帮助锻炼学生的团队合作意识，例如拔河、龙舟比赛等。除了体育运动项目之外，拓展训练还包含有野外露营以及登山等训练活动，通过参与这些运动项目可以挑战学生的身体素质极限，帮助提升学生的身体素质水平。
2.5 提升师资队伍教学素质
拓展训练属于新的课程教学理论，很多高校的体育教师都是第一次接触这种教学方法，为了能够提升教学效果，需要针对教师进行相应的教学培训，了解训练理论和训练内涵[8]，并进行相关的运动项目考察，根据学校的实际教学情况，制定出科学合理的教学计划，形成固定的拓展训练教学模式。教师在教学中需要了解每一个步骤应该做什么、怎么做，避免学生在参与过程中嬉戏打闹把训练当成了游戏，影响了教学效果。
3 结语
综上所述，在高校体育教学中设计和开展拓展训练课堂教学模式，能够有效提升体育教学趣味性，符合大学生的身心发展特点，有效提升了学校的教学团队师资力量。在拓展训练课程开展过程中需要重视拓展训练开展的安全性，促进大学生能够得到健康、全面的个性化发展。
参考文献
[1] 杜聚肖，张悦.谈拓展训练在高校体育教学中的应用[J].才智，2019（18）：114，116.
[2] 陸家领.拓展训练在高校体育教学中的价值体现及实施研究[J].体育科技文献通报，2019，27（6）：74-75.
[3] 胡俊.拓展训练在高校体育教学中的应用探析[J].田径，2019（6）：5-6.
[4] 杨贵彭.素质拓展训练在高校体育教学中的运用[J].才智，2019（14）：24.
[5] 廖俊.拓展训练在高校体育教学中的价值探讨[J].当代体育科技，2019，9（13）：62，64.
[6] 王荣乾，彭明娟.拓展训练在高校体育教学中的应用研究[J].智库时代，2019（14）：88，90.
[7] 马丽君.拓展训练在高校体育教学中的应用探析[J].当代体育科技，2019，9（10）：41-42.
[8] 刘炜.拓展训练在高校体育教学中的应用研究[J].营销界，2019（13）：180.
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