大学生体质健康影响因素及提升对策研究
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摘 要
本文以大学生体质健康为研究对象，通过文献资料法来分析当前大学生对体育锻炼的认知以及影响大学生体质健康的主要因素。并从个人和学校两方面提出大学生体质健康的提升对策，以更好地促进大学生体质健康的发展。
关键词
体质健康;大学生;影响因素;提升对策
中图分类号： C924.2 文献标识码： A
DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457 . 2020 . 18 . 42
当代青年大学生担负着祖国的未来建设者的重任，国家对大学生体质健康水平高度重视，在培养大学生学习科学文化知识的同时，还倡导学生们要增强自身的身体素质。但调查显示[1]，我国大学生体质健康状况正在呈下降的趋势，很多学生处于偏胖、偏瘦甚至是亚健康状态，极度影响了我国健康状况水平的发展。
2019年10月，教育部发布关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见，提到加强学生体育课程考核，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业。通过对本校学生体质健康测试数据分析，发现有相当一部分同学不能达到合格要求，低年级同学的身体素质要明显好于高年级。为此，本文深入分析影响大学生体质健康的因素并提出系列对策。
1 大学生对体育锻炼的认知
曹原旗[2]调查发现，占用学生课外时间前三名的活动分别是网络电脑、学习和手机。而体育锻炼则排在第五位。张振强[3]等调查发现，77.6%的学生对参与体育锻炼是持非常喜欢和喜欢态度的，22.4%的学生持不喜欢或无所谓的态度。女生参加课外体育活动的积极性要远远低于男生。王小鹏[4]等调查发现，偶尔参加体育锻炼的学生占57%，经常参加的占40%，从未参加的占3%。从大学生身体素质的不断下降，肥胖率不断增加以及学生对课余体育锻炼的重视程度上可以看出，大学生体质健康状况不容乐观，学生尚未形成良好的课外体育锻炼习惯。
2 大学生体质健康的影响因素
2.1 学生自身意识不足
孟凡生[5]等调查显示，46.30%的学生认为体育锻炼可以强身健体，26.95%的人认为可以排解压力，19.18%的人认为可以促进社交，这就说明很多学生还是有锻炼意识的，但仍有7.69%的人认为基本没用。虽然大部分同学都有体育锻炼的意识，但由于自身对体育知识的缺乏，只知道锻炼对身体好，但却不知道该如何锻炼，锻炼会使身体哪一部分受益、哪一部分损伤，并不是十分的清楚，主要还是归结于学生自身对体育锻炼的认识不足。
2.2 学生自身的生活习惯
一个良好的生活习惯与作息规律对身体健康尤为重要。很多大学生刚刚摆脱了高中的束缚，在学习上没有了高考的压力，有的时候一天都没有课，有充足的时间可以做自己喜欢的事情，而在互联网迅猛发展的时代，手机已经渐渐离不开人们的生活，有相当一部分同学宅在宿舍里沉迷于网络游戏和小说。王真[6]等调查显示，有近50%的同学有熬夜的习惯，25%的同学有偶尔熬夜的习惯，剩下的20%左右的学生是不熬夜的。熬夜对学生的身体健康造成了重要的影响，使学生的机体得不到充分的休息，打破了新陈代谢的規律，身体的各项机能与抵抗力就会下降，甚至还会影响第二天的精力。早晨起不来，不吃早饭或者是只吃一点饼干、点心充饥，起不到任何营养作用。除此之外，还有的学生饮食习惯也很不规律，很多同学经常点外卖，吃垃圾食品，甚至有时为了控制体重一天只吃一顿饭。除饮食和作息之外，还有不少同学有一些不良的习惯，比如抽烟、酗酒等等，这些不良习惯会对人的身体或心灵造成重大的影响，甚至是带来某些疾病。
2.3 学校体育场地设施与器材不足
近年来，国家逐渐加大对教育经费的投入，各个学校的体育设施和场地都得到不同程度的改善，基本能够满足日常的体育教学活动。但因为学生爱好的运动项目不同，很多场地分配的不均匀，比如篮球、足球、乒乓球场地经常爆满，很多同学想锻炼，但由于场地的限制，不得不放弃体育活动。长期下来，学生锻炼的积极性逐渐被磨灭，惰性大于主动性。还有部分学校的体育场馆不对外开放，遇到雨天等特殊天气时，无法进行正常的体育教学活动，使学生对体育产生消极的态度和情绪[7]。
2.4 学校体育锻炼监管措施不完善
很多学校对体育活动不够重视，对学生体育活动的内容没有提出具体的要求，学生只是在相应的区域内待着，等到下课即为完成体育锻炼，起不到任何健身的作用，更无法培养学生终身体育的观念[8]。有的高校早上有早操活动，但是为了应付检查，仅仅是签到走形式，并没有进行真正的体育锻炼。由于学校监管力度不够，许多同学在体质测试中找其他同学来替考，很多同学都抱有侥幸心理想通过“替考”来完成测试。这从根本上浇灭了学生想进行体育锻炼的想法。
2.5 校园体育文化氛围不足
一个学校的体育活动很大程度上受学校的体育氛围影响。在高校中，学生接触体育的机会大多通过体育课，但也会有很多体育文化节和各种各样的体育赛事，但总的来说，参与的人数并不是很多，这就说明体育活动宣传的力度不够，引不起学生的重视。很多高校有各种各样的社团，但社团的规模和数量有限，组织开展活动的方式不够新颖，学生的积极性不高，培养学生主动健身的作用不能体现出来，高校对相关体育平台宣传的力度不够，不能很好地形成良好的终身体育意识和健康观念。使高校的体育文化氛围得不到保证。
3 大学生体质健康的提升对策
3.1 培养学生兴趣，形成良好的体育观念
首先要积极引导学生，放下手机，走出宿舍。选择适合自己的1～2项运动项目，渐渐的培养学生的兴趣，让学生清楚地认识到锻炼能够提高自己的身体素质，还能够在丰富课余生活的同时结交更多的朋友。当学生有了自己的运动兴趣，才能够在课余时间积极主动地参与体育锻炼。在进行锻炼的过程中，可以找一些体育方面的指导员进行指导，了解锻炼会对自己身体的哪部分产生效果，该如何进行锻炼，制定一些锻炼计划等。可以吸引更多的人参与到体育活动中来。 3.2 优化体育场地，完善体育设施
学校的体育场地与设施是学校开展体育活动与教学的基础。但在部分高校里，场地分配不均衡现象普遍存在。高校应根据师生的喜好合理的规划运动场地，对大家普遍喜爱的运动项目所需的场地进行扩充，来满足大家的运动需求。学校还应开放部分体育场馆，以供本校师生锻炼为主，减少对社会的开放时间。另一方面，当遇到恶劣天气时，可以在体育场馆内进行体育教学，来保证学生们的锻炼。此外，学校还应完善器材借还管理制度，提高师生们对体育场地和设施的利用率。可以根据每个班级的需求，给每个班级提供相应的体育器材，比如，篮球、排球、足球等，可以更方便地开展班级体育活动。
3.3 塑造学校体育文化和氛围
良好的体育锻炼习惯养成离不开浓厚的学校体育氛围。北大校长蔡元培曾经说过：“完全人格，首在体育”。清华大学更是有“无体育，不清华”的口号。可见，体育在将来成为我们生活中重要的组成部分。高校应加大学校体育文化的塑造，一是提出具有学校特色的体育文化理念，加大学校体育文化的宣传力度，让更多的學生参与到运动中来;二是完善和创建更多的体育社团，比如武术社团、篮球社团、乒乓球社团等，举办一些体育赛事和文化节，丰富大学生们的课余生活。
4 结语
大学生的体质健康问题关系到祖国的未来与发展，也是当前社会所面临的一项挑战。提高和改善大学生的体质健康，需要个人与学校的共同努力。只有当个人有了主动锻炼的意识，学生的健康就有了保证，才能更好地实现“健康中国”和“体育强国”战略。
参考文献
[1]王珊.大学生体质健康影响因素及促进策略研究[J].当代教育实践与教学研究，2020（4）：234-235.
[2]曹原旗. 山东省大学生体育锻炼的现状调查与分析[D].辽宁师范大学，2016.
[3]张振强，杨万文.江西省大学生课外体育活动现状及发展对策研究[J].安徽体育科技，2018，39（01）：83-85+89.
[4]王小鹏，王乐军，李瑞杰，邹凝祥，杨璟勇.上海市大学生课外体育现状调查研究——以同济大学为例[J].当代体育科技，2019，9（21）：194-196.
[5]孟凡生，崔北坤.大学生课外体育活动现状与对策分析——以淮北师范大学为例[J].体育科技文献通报，2019，27（7）：113-115.
[6]王真，陈龙伟，裴永杰.大学生体质健康的影响因素与对策研究[J].当代体育科技，2019，9（32）：26-27.
[7]赵卿.从学校体育层面浅析影响大学生体质健康的因素及对策研究[J].当代体育科技，2019，9（34）：101+103.
[8]牛自力.健康中国背景下大学生体质健康促进探析[J].智库时代，2020（5）：245-246.
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