分解训练法在高校跆拳道教学的应用初探
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摘 要：跆拳道这项运动来自于韩国，因其简单实用、动作优美以及有利于身心健康，而逐渐成为了全球风靡的运动。近些年来，跆拳道这项运动在我国的高校中得到了广泛的开展，但因为教学内容、教学方法以及教学课时安排等问题，对于高校跆拳道教学发展造成一定的负面影响。本文主要对于分解训练法在高校跆拳道教学中的应用进行探析。
关键词：分解训练法;高校跆拳道;应用研究
一、高校跆拳道教学现状分析
跆拳道这项运动在上个世纪末期进入到我国，并在这些年获得了迅速的发展，逐渐成为了大众非常喜爱的一种时尚运动。在大学校园中，学生们对于体育运动的需求非常多样化，所以很多高校当中都设有专门的跆拳道课程。高校跆拳道课程在获得长足发展的同时，也在教学过程中存在着一些问题有待于解决。首先，跆拳道的训练器材严重短缺，同时在场地条件上和师资力量上也满足不了跆拳道教学的要求。在加上缺乏合理的考核标准和统一教材，使得高校跆拳道教学很难得到顺利的开展。其次，一些高校中存在着跆拳道教学方法和课时安排不合理等问题。因为上述问题，导致很多学生在学习一段时间的跆拳道之后，感觉没有获得具体效果或没有达到自己的预期，而放弃了对跆拳道的学习。除了上述问题之外，实际上大部分高校中的跆拳道教学质量也十分有限，这也是高校跆拳道教学发展的主要影响因素。归根结底，跆拳道属于一种对抗性的运动，所以要在教学内容和训练方式上重点突出这一点，才能够有效激发学生们的学习兴趣，并提升学生们的学习热情。学生们在学习一段时间之后，会通过对抗或者踢靶过程去获得更加直观的感受，从而对于自身的所学内容进行认同，进而产生继续坚持学习的信心。
二、分解训练法在高校跆拳道教学中的应用研究
在高校跆拳道教学的过程中，常用的教学方法包括分解训练法、加难训练法以及完整训练法等等。本文主要对于分解训练法在教学中的具体应用进行分析和研究。所谓分解训练法，就是将跆拳道中所涉及到的技术动作根据基本环节来将其分解成多个部分，让学生们分别对于这些部分进行练习。通过采用分解训练法，能够让学生们在进行训练时更加容易集中精力，从而降低跆拳道的教学难度，有效的帮助学生们改正动作中存在的错误，从而提升跆拳道技术的教学效率和质量。
跆拳道教学中所采用的分解法又可以被进一步分为递进法、逆进法和纯分解法等等。下面将对这几种分解法在跆拳道教学中的应用分别进行阐述和分析。
（一）递进法
所谓递进法就是将跆拳道教学分为多个部分，在掌握第一部分之后在进行第二部分的训练，待第二部分掌握后再将其与第一部分结合在一起来进行训练。当掌握第一和第二部分后，再请将其与第三部分结合在一起进行训练。通过这种递进式的教学方法，一直到最后掌握所有部分的内容。例如在跆拳道教学中进行横踢教学时，应先对于提膝的过程进行学习，待掌握提膝过程后在学习提膝和转体的过程。然后再将提膝、转体和弹收着三个过程结合在一起進行训练，最终掌握整个过程。递进式的教学方式对于其中的衔接过程有着严格的要求，不可跳过第二部分直接学习第三部分。
（二）逆进法
所谓逆进法也是将跆拳道训练分为多个部分，先进行后一部分的训练，然后逐渐的将前面的部分加入到其中，直到学生们最后掌握所有的训练内容。例如在横踢训练过程中，可以先训练最后的弹收技术，待学会弹收技术之后，在逐渐的将转体技术和提膝技术慢慢的加入到其中，最终使得学生们掌握整个横踢技术。逆进法的特点在于其进程与技术动作正好相反，这种方式比较适用于关键部分的动作训练。
（三）纯分解法
所谓纯分解法就是对于分成多个部分的跆拳道训练内容分别进行学习和训练，直至最后掌握每个部分的内容，然后在对其进行综合性的训练。例如在训练横踢技术时，先对于提膝、转体和弹收这三个技术动作分别进行训练。待学生们对于这三个技术动作分别掌握了之后在进行横踢技术的完整训练。纯分解训练法的特点在于不必对于训练的顺序进行特别的要求。教师可以针对学生们的薄弱部分进行着重的教学和练习，实现因材施教。
作为高校跆拳道教师应该充分意识到，高校学生与专业跆拳道运动员有着很大的区别。对于大部分高校学生来说，他们的空间感和协调性都十分有限，如果不采用分解训练的方式，他们很难真正掌握跆拳道技术。所以作为跆拳道教师应该在跆拳道课程开始前，对于各个跆拳道技术动作进行合理的分解，并对动作的结构、缓解以及之间的顺序进行明确。在不破坏动作特点的前提下对于各个阶段进行合理划分，确保发力的特点和顺序是正确。通过对分解训练法的合理应用，来形成正确的技术动作训练路线，从而形成固定的动作，进而提升跆拳道的教学质量和效果。
三、结束语
本文首先对于高校跆拳道教学的现状进行分析，同时对于分解训练法在高校跆拳道教学的应用进行研究。希望通过本文，能够为高校跆拳道教学提供一些参考和帮助。
参考文献：
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