广州市中小学健身气功推广策略研究
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摘 要:运用文献资料法、专家访谈法等研究方法,对健身气功的价值与广州市中小学开展健身气功的优势展开讨论,重点对广州市中小学健身气功的推广策略进行了研究。结果表明:在中小学推广健身气功,可以增进中小学生的身心健康,有效促进中小学生对中国传统文化的学习。与其他项目相比,健身气功有场地器材要求不高,推广成本低等优势。在推广中,应该注意做好以下几个方面:加强科学研究,摸清健身气功的机理机制;积极创新,灵活编排功法套路,满足习练者个性化需求;定期组织竞赛活动,促进教练之间、学生之间的交流;优化教师队伍,加强师资建设;将健身气功引入课堂,让其成为阳光体育活动的内容之一。
关键词:广州市;中小学;健身气功;推广策略
中图分类号:G852.6 文献标识码:A DOI:10.3969/j.issn.1006-1487.2019.06.023
1 前言
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。二十一世纪初,国家体育总局设立健身气功管理中心,具体实施对健身气功的管理、推广、普及和研究工作,随后,成立非营利性社会组织——中国健身气功协会,为健身气功推广和交流起了重要作用。目前在内容上,推广的健身气功功法有9套,2003年编创推广的四套功法和2009年增加的五套新功法。在推广形式上,主要集中在以站点为依托的传统推广模式,这种推广方式短期内仍将在健身气功的推广过程中占据主导地位。
将青少年作为实施全民健身计划的重点人群,大力普及青少年体育活动,提高青少年身体素质,有重要意义。近期体质健康监测表明,青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良率居高不下,城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》,全民健身计划(2016—2020年),健身气功走进校园已是趋势所向。但目前校园健身气功推广状况还不理想,如何使健身气功在中小学发展更科学、更规范是当前健身气功研究的重要课题。本研究通过对健身气功的价值,以及广州市中小学开展健身气功的优势展开讨论,提出了广州市中小学健身气功的推广策略,为广州市中小学健身气功更好的发展提供理论指导。
2 健身气功的价值
2.1 促进学生身心健康发展
健身气功作为中华传统文化的优秀代表,符合绝大部分人对于健康和发展的要求,它以人为本的价值关怀,符合阳光体育的群众性特征,这一点使得它与现代体育项目相比更加具有优势。人们在进行健身气功锻炼的同时,还渗透着道德修养的锤炼与提升。健身气功习练时要达到调息、调心、调身三调合一,有学者通过实验证明,学生通过练习健身气功不断地达到入静状态,对提高他们的注意品质有一定帮助,还能缓解由于长时间学习疲劳而带来的心理压力,张弛有度,学习自然更有精神。小学生是生长发育的关键时期,习练健身气功不仅仅是身体得到更好的锻炼,还能影响其性格和品德的形成。
2.2 普及中国传统文化
从《庄子·刻意》记载的“熊经鸟伸”,到长沙马王堆西汉墓出土的《导引图》,到三国华陀的五禽戏,到现代推广的各种功法套路,健身气功在我国有着两千多年的历史。在其发展过程中,在总结练功经验的基础上,不断吸收中国传统文化精华,形成了独具特色的养生文化。除了具体的养生术外,养生文化还包括养生哲学与养生理论。养生哲学是中国传统养生的基本哲学认知体系,其基本范畴有人天观、人体观、生命观、形神观、动静观、元气观、寿夭观、养生观等。中国古代哲学、医学与道教理论共同构成了中国传统养生学的基本内核。而养生理论则是中国传统养生的古代科学认知基础。这一理论体系由阴阳学说、精气神学说和脏腑学说三大学说构成。可以说,养生文化是中国传统文化的组成部分,其与中国传统哲学、传统医学等其他文化形态有千丝万缕的联系。学习健身气功,就是在学习中国的养生文化,对普及中国传统文化有重要的意义。
3 健身气功在广州市中小学推广的优势
健身气功是结合呼吸和吐纳的身体活动,运动过程柔和舒缓,轻松自如,学生能够磨练心智、舒缓心情、降低学习和生活的压力,促进教师和学生、学生和学生之间的人际交流,健身气功的价值和作用对其在学校的实施至关重要。健身气功的推广方向应向青少年群体倾斜,受众群体已基本打破健身气功属于中老年群体的思想误区,现在全国的习练人数已接近200万,其中青少年群体已占据了四分之一,在未来的发展道路上,青少年必将成为健身气功队伍中的中坚力量。那么健身气功在广州市中小学的优势有哪些呢?
3.1 健身气功的习练环境要求低
健身气功的功法套路演練,以简单舒缓的拉伸和徒手动作为主,对习练的场地要求不高,只要能有一块空旷场地即可。外部环境的变化会直接影响锻炼者的体育习惯,对其造成不稳定影响,健身气功对环境的要求低,影响因素小。相对于其他体育活动,它受场地、天气等因素的影响要小,室内室外都可,无需专门习练场地,随时随地都可以进行锻炼和练习,习练的形式灵活,可个人练习,也可集体练习。加上舒缓幽静的音乐,在浮华宣泄的城市也可以静心明神。
3.2 健身气功的习练成本低
健身气功推广成本低主要表现在:一是时间成本低。广州市是一座生活节奏很快的城市,生活在这样的环境下,中小学生学习压力大,很多家长已经将时间都安排在文化课程上,很难抽出时间进行体育锻炼,加之要学习其他体育活动还需专门到指定健身场所进行锻炼。健身气功的习练可在家进行锻炼,减少时间,降低成本。二是经济成本。学生以学习为主,经济来源主要是父母,学习过程中无需到健身场所专门进行体育锻炼,网络上都有相关功法视频,无场地要求,学习疲劳后可对视频学习锻炼,自行调节身体疲劳,无需额外花钱进行体育锻炼,也无需专门习练服装,经济成本低。 3.3 健身气功动作简单易学,学生群体大
学生群体是扩大健身气功受众人群的一大突破点。广州市作为我国一线城市,经济雄厚,人口众多,有来自世界各地的学子前来求学,学生群体大,学生的学习能力和接受能力强,传播速度快,在国际学校还可对外传播,使健身气功不仅能面向国内也可以向世界发展,让更多的人参与到健身之中。健身气功每套功法动作简单易学,轻柔舒缓,不易受伤。
4 健身气功在广州市中小学推广的策略
国务院关于印发全民健身计划(2016—2020年)的通知说到:要大力发展健身跑、健步走、骑行、登山、徒步、游泳、球类、广场舞等群众喜闻乐见的运动项目,积极培育帆船、击剑、赛车、马术、极限运动、航空等具有消费引领特征的时尚休闲运动项目,扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族民俗民间传统和乡村农味农趣运动项目,鼓励开发适合不同人群、不同地域和不同行业特点的特色运动项目。从而可知,国家对健身气功等项目的重视程度越来越高,只有得到不断的推广才能更好地发展健身气功。
4.1 加强科研,摸清机理
健身气功的理论基础是阴阳学说、精气神学说和脏腑学说。这些中国传统哲学、医学学说,有其科学合理的内容,但其给人的印象是神秘的、玄之又玄的,与现代科学格格不入。加之古代气功一直受道教的影响,一些迷信的、故弄玄虚的思想与方法融入其中,这使得健身气功蒙上了一层厚厚的神秘面纱。健身气功的神秘性一方面阻碍了健身气功的推广与普及,另一方面,使不法分子、野心家有机可乘,借推广健身气功之名,为不法之事,扰乱社会的安定。所以、对健身气功进行研究,用现代科学掀开其神秘的面纱,揭示其健身的机理机制,是完全有必要的。
2001年6月,国家体育总局成立了健身气功管理中心,提出了“讲科学、倡主流、抓管理”的工作思路。此后,健身气功科研得到了较大的发展。以“健身气功”为关键字在中国知网检索,可得到核心论文近300篇、硕博论文260余篇。但同时也要看到,这些论文中,大多数研究内容是开展现状与推广策略,对其健身机理与机制的研究甚少。
认识未深,机理不明,这就使得在发挥健身气功的健身作用时,多数人只能依据经验行事,不能根据需要创新动作,设计出有针对性的功法,这于健身气功的发展不利。
4.2 积极创新,丰富形式
现今健身气功的习练者多是中老年人。调查显示,健身气功的习练者,45岁至59岁者占54.6%,60岁以上者占31%,44岁以下者仅占14.4%。从健身气功的功能来说,其良好的健身功能不仅适合中老年,也适合青少年。从健身气功这项运动来说,要吸引更多的青少年参与其中,才能得到更好的发展。所以,必须要在青少年中大力推广健身气功。青少年与中老年在生理上与心理上,都有着很大的区别,现在国家推广的九套功法,在功能与形式上,能否满足青少年身心发展的需要呢?
青少年与中老年在生理上有着诸多的不同,对负荷的反应不同,一套功法不可能在中老年身上与青少年身上产生同样的健身效果。青少年兴趣广泛,情绪波动大、注意力稳定性不足,动感、富于变化的动作更能引起他们的兴趣。现在推广的九套功法,对中老年与青少年不加区分,均用同样的方法与形式进行练习,是不合理的。针对青少年创编不同的功法,是十分有必要的。
对健身气功的方法与形式做出改变,必须对健身气功的机理有充分的了解,在保证健身功能的基础上,努力做到形式多样。明晰了动作的健身机理,就可以针对不同的对象,采用不同的动作组合,创编不同的功法套路,满足个性化的健身需求。此举对健身气功的发展,大有益处。
4.3 定期竞赛,促进交流
要想健身气功在学校得到更好的发展,在学校定期举行健身气功比赛是一种重要手段。有比赛,一方面,学校会积极主动去争取竞赛成绩,对健身气功的项目也会得到相应的重视。另一方面,随着比赛的推动,不仅可以鼓励学生参与运动健身和运动竞赛,增加健身气功受众人口,扩大宣传,还可使运动员和教师在比赛过程中进行交流,提高学生和教师的专业水平,对健身气功的各方面建设有着重要意义。
4.4 优化队伍,建设师资
健身气功师资的缺乏,是制约健身气功在学校发展的重要因素。优秀的师资队伍是整个学校可持续发展的重要支撑力量。学校要加强体育学科建设,应加强体育师资队伍建设,稳定体育骨干教师,有计划、有步骤地培养、引进体育学科带头人和具有创新能力与发展潜力的青年体育骨干,组建一支高质量的适应健身气功发展需要的师资队伍。据了解,广州市在20世纪末国家体育总局健身气功管理中心培训过培养过一批年轻教师,对他们进行了专业的健身气功功法套路的培训,但由于课程建设未得到有效的实施,导致许多教师资源未得到充分的利用。廣州市可以优化健身气功师资队伍,合理利用之前的教师队伍,并重新组建后备师资,达到师资利用的最优化。
4.5 引入课堂,阳光活动
良好的课程建设体系以及良好的认知与普及非常重要。健身气功要在中小学得到更好的发展,首先要消除之前“气功”带来的误解与偏见,让人们清楚地认识到健身气功是以健身为目的、健康的功法,它与之前的“气功”有着本质的区别。
其次,把它带入体育课堂,在体育课堂进行推广,才能提高它的知名度,才能普及到各个学生。
再次,随着“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的口号提出,“阳光体育活动”在我国中小学得到普遍的发展。把健身气功作为“阳光体育活动”的主要项目扩大推广健身气功群体。由于项目特点,它适合作为集体项目在学校推广。
5 结语
健身气功是中华民族的瑰宝,是祖先遗赠的礼品。在中小学中推广健身气功,可以增进中小学生的身心健康,可以促进他们学习中国传统文化。与其他项目相比,健身气功有着场地器材要求不高,推广成本低等优势。在推广中,应该注意做好以下几个方面:加强科学研究,摸清健身气功的机理机制;积极创新,灵活编排功法套路,满足习练者个性化需求;定期组织竞赛活动,促进教练之间、学生之间的交流;优化教师队伍,加强师资建设;将健身气功引入课堂,让其成为阳光体育活动的内容之一。
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