做管理时间的精灵

来源:用户上传      作者: 本刊编辑部

　　在学习中，时间总是显得非常神秘，有时它会变得很漫长，有时会转瞬即逝。并且在同样的时间内，我们的付出也不一定会与我们的收获成正比――许多同学都有这样的体会。
　　
　　善用零散的时间
　　
　　赵强是一个学习成绩比较优异的学生，很多同学都对他的一些习惯感到奇怪，比如，为什么这么会读书的他，在课间休息的时候，一定会打瞌睡呢？
　　赵强在大家的请求下，对他的时间原则作了一番详细介绍。
　　原来，赵强在课间10分钟并不是在打瞌睡，而是在回忆学过的知识。他说：“在一天当中，有很多时间容易被我们忽视，并在不知不觉中被浪费掉。比如说，早上醒了却不肯起床；等车的时候，只是呆呆地站着……我往往会将这样的零散时间利用起来。课间10分钟，我喜欢静静地闭上眼睛，在头脑中稍微复习一下上节课学过的重点知识，这大概需要5分钟，剩下的5分钟，我会预习下一堂课将要学习的内容。这种习惯可以为我省下大块的时间去做更重要的事。”
　　关于时间，著名作家伏尔泰在他的小说《查弟格》中有一段经典的话：“最长的莫过于时间，因为它无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为他们所有的计划都来不及完成。在等待的人看来，时间是最慢的;在玩乐的人看来，时间是最快的。它可以无穷地扩展，也可以无限地分割。当时谁都不加重视，过后都表示惋惜。没有它，什么事都做不成。不值得后世纪念的，它就令人忘怀；伟大的，它就使之永垂不朽。”
　　时间如此宝贵又如此易逝，所以，我们既要珍惜时间，又要学会合理地去安排时间。
　　在我们的学习和生活中，有许多零散时间往往因不被珍惜而流失、浪费。比如，电影开幕前的几分钟、等电梯的时候、等候公交车的时候、坐车回家的路上……这些看似不起眼的零散时间，如果被累积起来好好利用的话，肯定会有很大的收获。
　　古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零散时间的。东汉学者董遇，幼时双亲去世，他好学不倦，利用一切可以利用的时间来学习。他曾经说：“我是利用‘三余’来学习的。”“三余”即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余”，也就是说在冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作的时候，他都用来学习，日积月累，终有所成。
　　知道零散时间的宝贵之后，我们可以把自己每天的活动时间都记录下来，并从中观察，找出哪些是被你浪费掉的零散时间。
　　从现在开始，一定要积极地利用那些零散时间。如果你每天都要坐30分钟的公交车，你就可以坚持在路上听英语，日积月累，你的英语听力一定会大有长进。走在上学或放学的路上，你可以去试着记住3个英语单词、一首小诗或一个公式，一个学期下来，你一定会为自己取得的收获而惊讶。
　　在利用这些零散时间的时候，要有一种积极的心态，不要想“只有5分钟，什么也干不成”，而要想“还有5分钟，要充分利用它”。
　　当然，我们并不提倡将一切余暇时间都用来学习，休息、娱乐也应该成为充分利用时间的一部分。该学习的时候就专心学习，该娱乐的时候就尽情娱乐。抓住零散时间，积少成多，有意义地度过每一分钟，是提高学习效率的秘诀之一。
　　
　　找准个人学习的最佳时间
　　
　　学习效率高的人都有一个共同的特点，那就是他们都懂得合理地分配和利用时间，劳逸结合，不迷信长时间的学习，也不把大块的时间浪费在娱乐上。对于学习时间的管理，我们应该懂得统筹运用，使时间得到最大限度的利用，从而获得较高的学习效率。
　　每个人的生理时钟都不一样，有的人白天精神好，晚上回到家就变成泄了气的皮球；有的人是名副其实的夜猫子，越晚越精神，白天反倒无精打采。同样学习1小时，如果精神足，效果就很好；如果精神萎靡，效率就会大减。我们应该依照自己的生理时钟安排最适合自己、效率最高的时段进行学习。
　　一个人究竟学习多长时间效率最高，这就是我们要掌握的学习时间的最佳点，这个最佳点，实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点。它是一个变数，因人而异，因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中，当你感到疲劳的时候一般就是从“最佳点”开始转折的时候，这种信号将告诉你应当立即变换花样去做另外一件事，使大脑得到休息，使时间不至于低耗。
　　一旦找准个人学习的最佳点，那么经过长期合理的使用就可以形成习惯的节奏和规律，时间长了便自成一种用时规律。在时间规律中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造，其他时间可以用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理地安排时间，将会提高你的学习效率。
　　
　　考前时间的安排技巧
　　
　　2002年5月，哈佛大学进行了一次针对中学生的民意测验，结果出乎人们的意料：68%的学生在考试之前没有充足的睡眠，一般只有6小时，而真正能保持平和的心态睡足8小时的也不足30%，甚至有75%的学生在考前感到全身无力、提不起精神来。
　　很明显，考前时间安排不合理是普遍存在的事实。对于许多每一根神经都绷得很紧的考生而言，要想做到学习与休息两不误的确不容易，可是我们也相信这不是绝对的“真理”，因为，你完全可以创造自己的神话，你完全可以这样安排时间：
　　――早晨
　　每天坚持6点准时起床，在从家到学校的这段时间里，你可以充分放松一下自己的身心，尽量想些愉快的事情，保持一个好心情。如果你已经在学校了，那么你还可以到操场上去散散步，或是听一些课文的录音。
　　不过要记住：上课的时候就要把这些心思迅速丢开，专心听讲，直到你津津有味地完成上午所有的课程为止。
　　――中午
　　许多同学喜欢利用中午的时间来学习，这不值得提倡，要知道，休息是相当重要的一件事。午餐后，你可以与同学们聊聊天，还可以稍稍睡一会儿午觉。就算是快考试了，你仍然可以在课桌上闭目30分钟，并排除一切杂念与压力，紧接着，再精神百倍地投入到下午的学习当中。
　　――晚上
　　考试前的这段时间，你可以在放学回家后赶快冲个热水澡，这是放松自己最好的办法了，因为这样可以消除你一天的紧张与疲劳。吃过晚饭，你也不应该马上投入到学习当中，你可以先看一会儿电视或报纸，直到你吃过的东西已经消化，再去做一些难度适宜的作业。
　　世上并没有一成不变的时间规律，而之所以要这样做，主要是想使学习与时间能够融合为一种最佳的状态，尤其是在考试前，这样做是很有必要的。另外，你还应该记住以下3点：
　　首先，充足的睡眠不可少。
　　根据研究显示：若想合理地利用好自己的大脑，那么每天至少应有8小时的睡眠，如有必要，中午也要休息半小时。
　　其次，给大脑补充足够的营养。
　　平时，学习的时间不宜太长，学习的强度也不宜太大，我们应注意时时给自己补充一些大脑需要的养分。考试前，学习的时间和强度明显偏大，营养更是不可缺少。例如：在学习阶段，大脑对蛋白质、葡萄糖等的需求量会特别大，甚至可以毫不夸张地说，这些养分都是保证大脑正常运转的必备“燃料”。
　　最后，生理时钟的特点使我们有必要保持这种习惯。
　　众所周知，清晨5点钟左右，大脑处于最活跃的状态，这时最适宜晨读，或是记诵一些知识要点。
　　到了上午10点左右，身体的各个器官处于最佳状态，此时学习不容易感到疲劳，所以这段时间便是前面所提到的效率最佳的学习时间，而且适用于大多数人。同样的，下午5点钟左右也具有这一阶段的特点。
　　下午1点钟左右是智力和体力最不支的时候，所以在这个时候，要特别注意休息与饮食。
　　晚上8点到10点，记忆力与逻辑思维能力最强，因此可以进行一些记忆性或推理性的学习。
　　如果你平时已脚踏实地地学习了，但仍不能取得佳绩，那么就请照着这个方案来行动吧！总之，学习不能没有规划，尤其是考前的规划，更是必不可少！

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