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　　使大脑迟钝的九种习惯
　　
　　别把反应力都推到先天的智力上，其实后天不良的生活习惯也会导致大脑迟钝，看看这些习惯你有没有?从现在开始就要注意哦！
　　1.长期饱食 进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
　　吃得多，不仅影响身材，反应也会比别人慢半拍。不过同学们正值发育阶段，也不要刻意节食，细嚼慢咽，吃饱即可。
　　2．轻视早餐 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。
　　晚上学习晚了，早上起不来，怕迟到，就只有省略早餐了，不吃早餐可能一上午的精力都跟不上，所以提前几分钟起床，吃点面包牛奶，或者妈妈煮的泡饭，可别小看了它们的作用。
　　3．素食早餐 据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍相对较长，而吃素的儿童精力下降相对较快。
　　早餐不能不吃；也不能马虎了事；早餐不能太油腻，但一定要营养丰富。
　　4.甜食过量 甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。
　　巧克力、可口的糖果、酥脆的饼干……大家都喜欢。可你们喜欢蛀牙吗?喜欢营养不良吗?喜欢迟钝的反应吗?那么适可而止，好东西你只要品尝到它的美妙就足够了。
　　5．睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
　　学习任务重，了解，大家都熬夜，当然。但是物极必反，如果大脑长期处在疲惫的状态，怎么可能让它高速运转?
　　6．长期吸烟 长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
　　吸烟的危害我们已经多次提到，别以为甩甩头发，点一支烟就是帅。当心老年痴呆，这可不是危言耸听。
　　7．少言寡语 大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。
　　沉默是金可不是随时都用得着，你现在不想说话，渐渐就会变成不会说话了。
　　8．蒙头睡觉 人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。
　　每个人都有自己喜欢的睡姿，只要舒服就好，但是“蒙头大睡”会让你头昏脑胀，还是让你的脑袋晚上也透透气吧。
　　9．不愿动脑 思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
　　“脑袋不用会生锈”可是实践得出的真理。别老羡慕别人解数学题为什么总那么顺畅，你多练练也可以的。
　　
　　被牛奶拒绝的五种食物
　　
　　对同学们而言，牛奶绝对营养佳品，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
　　
　　橘子
　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
　　
　　果汁
　　牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
　　
　　糖
　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
　　
　　巧克力
　　牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
　　
　　药
　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。
　　由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。

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