背越式跳高助跑技术的教学体会

来源:用户上传      作者: 邢新成

　　摘要： 文章对背越式跳高教学过程中容易出现的问题进行了分析，指出技术理解不准确，起跳时机不准确是造成学生学习成绩不理想的主要原因。在此基础上，文章提出了具体的解决问题的措施。
　　关键词： 背越式跳高 教学 问题 措施
　　
　　背越式跳高是一种传统的跳高方法，也是一种比较难以掌握的一种跳高方法。许多学生在学习过程中由于不能准确把握跳高技巧，导致跳高成绩不理想。本文对背越式跳高教学过程中出现的问题进行分析，以此提高教学认识。
　　
　　一、教学过程中出现的问题
　　
　　在背越式跳高助跑教学中学生容易出现的问题主要有以下两个方面：
　　1.技术理解不准确。
　　学生对技术理解不准确，是导致成绩不理想的主要原因。背越式跳高助跑的技术关键在于直线助跑和弧线助跑的衔接要得当，且弧线助跑的弧度选择要得当。在教学过程中，学生对技术理解的偏差主要体现在以下几个方面：一是在弧线助跑过程中，一开始进入弧线时，身体内倾较大，导致助跑弧度过大，影响最后起跳。二是在弧线助跑过程中，身体内倾角度太小，造成身体不平衡。三是身体不能保持内倾，导致起跑后碰杆现象发生。所有这些情况，在于学生对背越式跳高助跑技术的理解不正确，没有准确理解其技术难点和重点，对助跑技术的步骤分解不正确，最终导致技术变形，身体协调性差，影响技术发挥，进而影响学习成绩。
　　2.起跳时机把握不准确。
　　弧线助跑技术的核心在于准确把握起跳时机，学生在时机把握方面容易出现以下一些问题：一是弧线末端助跑速度过快，导致跳不起来。二是助跑弧线路线不正确，偏离了弧线，致使起跳不正确。三是弧线助跑最后一步与起跳处理不当，速度方向偏离支撑点，从而无法产生正确的起跳，起跳后上体会过早倒向横杆。
　　3.心理不稳定。
　　学生的心理是影响跳高技术的一个直接影响因素。许多学生在听教师的技术讲解之后，就产生畏惧的心理，对背越式跳高的心理把握能力不强，认为自己没有能力把握这种跳高技术。在此前提下，学生跳高成绩较差是必然的结果。此外，有些学生在刚开始时，对背越式跳高有很强的兴趣，以为自己能很容易把握这种跳高方法，但在几次跳高失败之后，容易产生畏惧心理，认为自己没有能力掌握这种跳高方法。因而，跳高成绩不理想是必然的结果。此外，部分学生的心理很不稳定，心理调节正常时，能很容易跃过横杆；心理不稳定时，容易出现发挥不稳定情况，导致成绩下降得很厉害。
　　
　　二、提高教学成绩的措施
　　
　　1.细化技术讲解过程，提高学生的认识。
　　教师在教学过程中，一定要准确讲解技术流程，要将每一个技术流程的重点和难点告诉学生，使之准确把握起跑技术，只有这样才能强化学生的技术认识，提高学生理解的深度和广度，才能提高学习成绩。在技术流程讲解过程中，教师的示范讲解非常关键。教师在进行教学准备之前，要根据学生的具体情况，有目的地分解教学内容，将完整的跳高动作分解成不同的步骤，要确定每一个步骤的重点和难点，采取不同的方法对学生进行讲解，使学生了解有关的重点和难点。在此基础上，教师要采取示范性动作，要通过不同的动作要领示范活动，提供直接的信息，使学生明白动作要领。教师的示范讲解要能提供准确的信息，学生通过多次观看教师的动作，能规范动作内容，能提高认识，能提高跳高学习成绩。此外，教师在进行技术讲解时，要将一些学生容易出现问题的步骤进行总结，要通过技术讲解使学生明白出现问题的原因，要保证技术讲解语言准确，尽量使用通俗易懂的语言来表达技术术语，避免由于语言表达不准确影响学生的理解。
　　2.加强学生综合训练，提高身体素质。
　　在教学过程中，绝大多数学生由于身体素质较差，导致学习成绩不理想。背越式跳高技术要求学生具有较强的身体素质。学生需要具备的基本身体素质有弧线速度、体能、弹跳力、爆发力和柔韧性等，如果身体素质差，肯定会造成错误动作的产生。因此，在教学过程中，身体素质训练非常重要。学生的身体素质训练方法有：弯道跑、助跑摸高、单双脚跳台阶、跨跳、蛙跳和深蹲等。教师在进行身体素质训练时，可以采取单项训练方法，也可以采取综合性训练方法。单项训练方法主要训练学生的专项技能，来提高学生的技术素质；而综合性训练方法，就是将有直接联系的几项训练项目，通过合理的安排，按照训练效果的先后顺序，进行综合训练。综合性训练的目的，在于从身体素质的各个方面来提高学生的体质，提高其反应能力和耐力。另外，教师在选择不同的教学方法时，一定要根据学生的实际情况进行选择，千万不要盲目选择，以免影响到教学效果。总而言之，教师要通过各项身体素质训练来提高学生身体素质，进而提高学习成绩。
　　3.克服心理障碍，提高动作的准确性。
　　学生在开始练习背越式跳高时，会非常紧张，由于害怕摔倒和撞杆，导致行动犹豫不决，致使错误动作产生。特别是有些学生在多次跳高失败后，容易产生害怕的心理，会产生心理障碍。在实际教学过程中，许多学生在5至7次跳高失败之后，就会出现步伐混乱的情况，通常不能准确把握起跳节奏，不能调整好步伐，造成提前起跳或滞后起跳，最终导致碰杆。导致这种情况的主要原因，在于学生的心理出现问题。学生在多次失败之后，就会出现心理障碍，不能很好地控制自己的心理活动。教师在教学过程中应多鼓励学生，对他们的正确动作予以表扬，以此提高学生的自信心。另外，教师要做好学生的练习保护措施，避免其受到伤害，增强其自信心。总而言之，只要教师的讲解恰当，课堂的组织周密，有严密的保护措施，并对学生在练习过程中取得的成绩进行正面的鼓励，就完全可以增加学生信心，提高学习成绩。
　　
　　三、小结
　　
　　助跑是背越式跳高的关键环节，也是决定成绩好坏的主要环节。助跑技术直接影响到起跳，进而影响学生的学习成绩。在教学过程中，采取细化技术讲解，抓住助跑技术的要点，纠正学生的错误动作，不断增强学生的身体素质等措施，能有效提高教学质量。
　　
　　参考文献：
　　［1］陈猛醒.对体育院系普修标抢教学问题的探讨［J］.海南广播电视大学学报，2005，（3）.
　　［2］陈烈强.对中国高等职业技术教育的若干思考［J］.高教探索，2000，（1）.

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