体育运动对青少年身心健康有什么样的影响

来源:用户上传      作者: 孙志平

　　摘 要： 社会需要具有健康体魂，丰富知识，以及坚强意志品质的人才。体育运动可以锻炼学生的意志品质，有效地培养学生的合作与竞争意识，帮助学生形成健全的个性，陶冶学生高尚的情操，有效促进青少年身心的健康发展。
　　关键词： 体育运动 身心健康 影响
　　
　　经济的飞速发展，对人才的要求越来越高。人不仅仅德、智、体要全面发展，还应具备良好的心理素质和坚强的意志品质，这样才能适应社会发展的需要。但实际上，许多学生由于受优越生活条件的影响，养成了怕苦、怕累的习惯，缺乏吃苦耐劳的精神；由于缺乏艰苦环境的锻炼，意志薄弱，缺少勇敢、顽强、刚毅、果断、吃苦耐苦的意志品质；心理素质较差，遭受一点挫折就悲观失望，丧失信心，缺乏不甘落后的进取精神和自我调节能力。社会主义现代化建设需要的是具有健康的体魂、丰富的知识、坚强意志品质的人才，这就要求学生增强应变能力和提升社会适应性，锻炼意志品质。
　　体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗及竞争性强的特点。学生积极参加体育活动，能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，增强体质，为健康的心理提供稳固的物质基础。同时，体育锻炼总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，这有助于磨炼、培养他们机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，帮助他们形成健全个性、培养合作与竞争意识。
　　一、体育运动可以锻炼学生的意志品质
　　意志品质是根据某种动机，支配人的行动、思维、身体去克服困难，达到预定的目标的一种心理过程，具有自觉性、果断性、坚持性等特性。
　　1.体育运动中需要自觉主动的意志。不通过锻炼，不可能拥有强健的体魄；不通过体验，不可能掌握运动技能。体育场上的情况瞬息万变，没有机会依赖他人代替你去实现计划，需要自己作出抉择并主动实施。一切体育行为都需要自我的努力与实际的体验。
　　2.体育运动中需要有克服困难的勇气。体育活动中有许多需要不断克服的困难：比如游泳、跨栏等难度大、技术性高、危险性大；比如长跑中的极点、动作的难度、恶劣的气候、主观的畏惧心理等，这些运动项目是培养学生机智勇敢、自我忍耐力、竞争意识和顽强意志品质的重要途径。
　　3.长期艰苦的训练能培养人的坚韧性。大的成功总是伴随着大的困难，需要有顽强的意志去对付困难。在势均力敌的体育比赛中，意志品质强的队常常可以取得最后的胜利。人们要面对为达到预定的目的所遇到的种种危险和困难，需要克服自己内心的障碍。正确对待自我、征服自我，有时候远比征服其他外在困难更难。意志努力和克服困难的行为相联系，在克服困难中不断得到锻炼。在体育训练中，每前进一步，学生都必须付出最大努力去克服一个又一个生理和心理上的困难，胜利也常常取决于“再坚持一下的努力之中”。因此，长期系统的体育训练能有效地磨炼学生顽强的意志品质。
　　4.体育运动能有效培养青少年的意志品质。学校体育以其丰富多彩的内容和形式，为培养学生的竞争意识和进取精神创造了良好的条件。竞赛是体育运动的突出特点，为尽快实现目标，运动员必须不断发展自己，最大限度地掌握和运用新的运动技术与方式。教师首先要让学生明确学习的目的、动机，提高学习的自觉性。只有明确了学习是为了掌握知识、技能，增强体质，成为合格建设人才，学生才能自觉地培养意志品质。其次，教师可利用竞赛法、游戏法等课堂教学手段培养学生的意志品质。引导学生在竞争条件下或游戏中进行学习和练习，自觉遵守纪律，顺应条件变化，培养机智、勇敢、果断的意志品质，独立创造能力，以及集体主义精神。另外，体育运动项目繁多，不同的运动项目所培养的意志品质不同，应结合学生特点，选择适当的体育项目来培养学生的意志品质。比如队列练习，就可以培养学生的目的性、纪律性、坚韧性。只要合理地选择运动项目对学生进行针对性的训练，就能使他们的意志品质得到全面的发展。
　　二、体育运动可以有效地培养学生的合作与竞争意识
　　合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动过程组织有序，既有个体练习，又有集体相互配合的比赛活动，自然就会伴随着合作与竞争。它可以培养学生的竞争意识和进取精神。同时，体育竞赛是在一定规则下，要求比赛双方在对等条件下进行的体能和心理等方面的较量，必然存在着人与人之间、个人与集体之间、集体与集体之间的相互交往性。这就要求集体中每个成员都要有整体意识，要从全局出发，抛弃个人的私心杂念，为达到共同的目标相互合作，为进一步加强和发挥整体力量而努力。
　　三、体育运动可以帮助学生形成健全的个性
　　一个心理健康的人应具有宽容、热情、友爱、合群等品质，能妥善处理人际关系。体育运动是在一定的社会环境中进行的，每个学生在体育运动过程中始终要控制和约束自己的内心冲突，约束自己的言行，保持自我克制，这对帮助学生协调人际关系，扩大社会交往，遵守公共生活中基本道德行为规范起着积极作用。在体育运动中，良好的人际交往能够促成群体中成员的团结协作、关系融洽；情感沟通真挚，增进相互影响、相互作用，促进心理健康的发展，从而培养学生积极向上的意志品质，帮助他们树立正确的人生观和价值观，积极进取，形成健全的，以及自强、自立、自尊、自爱的健康人格。
　　四、体育运动可以陶冶学生高尚的情操
　　在体育运动和各种体育竞赛中，学生都会获得各种强烈的情感体验，而这种具有鲜明、易变特点的情感体验，对陶冶学生的情操具有特殊的作用。在运动过程中，同伴们之间会相互观察、相互保护、相互帮助，为了共同的目标齐心协力，克服困难，从而培养自己的责任感和相互信任、相互帮助、团结协作与助人不乐的精神，并保持积极健康向上的心理状态。体育运动还有助于培养学生团结友爱、勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养学生的集体主义和爱国主义精神。比如球类运动，这是一种集体合作的项目，能培养学生强烈的进取心、高度的纪律性、集体主义精神，以及勇敢拼搏、不畏强手的意志品质。
　　总之，体育活动能使青少年学生增强体质，锻炼意志，并且通过群体活动，增进同学间的友谊，使他们之间的关系更加和谐。在运动过程中，学生既能克服心理方面的障碍，提高对自我的认识，又使得同学间的合作更加紧密，更加有序，为他们形成健康稳定的心理素质，步入社会，奠定坚实的基础。

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