小学低年级篮球训练的实践
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摘 要：新课程背景下，篮球课先已成为体育课程中的必修学科。小学阶段低年级学生是动作训练的最佳时段，在这个阶段进行体育训练是非常适合的。小学生不怎么了解篮球，所以，在低年级开设篮球课程是非常重要的。本文主要介绍了小学低年级篮球训练的教学方法。
关键词：小学生 低年级 篮球训练
在新课标中，篮球课成为体育课程中的必修科目，在小学阶段是学生学习体育的初始阶段，学生还对篮球项目不够了解，所以在低年级开设篮球课程是非常重要的。篮球运动现在已经成为一种职业，我国有越来越多的青年参与到篮球运动中，让我国篮球运动水平有了较大提高。
一、简述篮球运动
篮球运动属于集体对抗竞赛项目，也是我国三大球项目之一，在篮球运动中，应该严格遵循规定的动作和技能，在篮球技术、篮球技巧上形成一种有规律的动作。对于小学生的篮球训练和教学来说，首先要让学生能够喜欢上篮球，让学生对篮球技能有一个从陌生到熟悉的过程，慢慢培养学生的篮球意识，这项工作在小学低年级开展是有一定难度和挑战性的，对篮球教练也有着较高的要求。现在，我国许多小学，都开展了篮球训练，然而，其实际效果并不明显，有些学校的篮球场地不够完善，教练团队不够稳定，加上训练机制不够健全，让小学生篮球训练课缺少专业性的保障，多数都流于形式，不能形成为稳定的教学规模，这是小学院校需要改进的，要培养学生篮球意识，提高学生体能。篮球训练要先制定训练纪律，要求所有队员都不能旷课，不得迟到早退，养成训练篮球的习惯。培养学生训练篮球的意志，让学生在篮球训练中养成克服困难、能吃苦的精神，有较强的抗挫折能力以及适应能力。还要培养小学生的团队协助意识，熏陶了学生的情感，促进学生全面发展。
二、小学低年级篮球训练实践方法
1.制定小学低年级篮球训练计划
小学低年级学生年龄比较小，年龄一般只有七、八岁，这个年龄段是动作锻炼的最佳时期，老师要根据小学生这些特点制定不同的篮球训练计划，采取多样化篮球训练方法，让学生能够掌握篮球基本技能，为长期训练篮球做好准备，进而提高学生的身体素质。
2.小学篮球实践训练有效提高学生身体素质
人类基本活动能力为跑、跳、 走与攀爬等等，小时候都能够做到这些动作，再经过正规规范的训练会使这些动作更加完美。小学低年级本来就是发展动作素质的最佳时期，因此，学生在个时期制定合理科学的篮球训练，加强篮球训练强度，其训练强度一定好符合这个年龄段学生的身体情况。（1）速度。训练人体的反应能力，下坡跑可以增加速度，减少自然阻力，原地快速的抬腿联系，可以锻炼学生的动作与移动的速度。（2）力量。老师要根据小学低年级那个年龄段的特点进行力量训练，锻炼肌肉的力量，还可以提高其控制力，可以进行原地纵向的跳跃，或俯卧撑训练等等。（3）耐力。耐力训练主要是让学生长时间的坚持一个动作，可以克服疲劳，提高耐久力，通常用的是间歇的训练方法，如，五十米、一百米的往返跑，训练要求不同，训练长度也不一致。
3.训练篮球的基本技术
小学低年级学生年龄较小，大脑皮层神经活动不平衡，大肌肉群发育比小肌肉群要早，学习动作会比较快，但是，其准确性与协调性比较差。因此，在对低年级学生进行篮球训练时要考虑到这一点，针对性的进行篮球训练。（1）学生要先掌握篮球基本技巧。要学会原地运球，还要学会高运球、低运球、双手运球、体侧运球等，掌握一定的篮球运球技术，要学会控制与保护篮球，并配合脚步动作进行篮球训练，眼睛、手、脚都跟着动作，锻炼了学生各个器官的协调性。（2）锻炼学生控制篮球的能力。锻炼低年级学生原地传递篮球技术，以及传接球，随着小学低年級学生的年龄逐渐增长，训练强度也要增强。训练时，老师在做动作时一定要用心，每隔动作都要规范，分解动作一定要到位，学生要能够掌握篮球动作要求，并反复练习。在进行篮球训练时，训练内容一定要丰富，训练方法要多样化，这样学生也会更容易理解并接受，并对篮球训练产生了兴趣。大部分学生都习惯用右手做各种篮球动作，左手用的比较少，忽略了练习，造成大部分学生仅仅会用右手运篮球，因此，在进行篮球训练时，老师也要重视左手动作的练习，特别是左手控制篮球的能力。只有左右手都能够熟练控球，才能够进行深入的篮球训练，这是篮球训练当中最基本的技能。
4.游戏与竞赛
小学低年级的学生年龄小，做事是缺乏长性的，训练篮球是非常枯燥的，长期反复的训练，会使他们失去兴趣，对篮球训练产生抵抗情绪，在篮球训练当中，要是加入一些游戏，或者竞赛，其效果就会好许多。如，可以开展原地运篮球竞赛，在一定时间内运送篮球，看哪位学生在规定时间内运球次数最多。低年级学生很喜欢这种竞赛游戏，因此，可以多设计一些这样的游戏与竞赛，进而激发学生练习篮球的兴致，提高其训练篮球的积极性，并能够培养学生的合作能力，提高学生思维能力，开发学生的智力，最明显就是培养了学生之间的团队协作能力与竞争意识，这就是篮球训练中的德育教育，学生的情感得到了熏陶，训练目的也达到了。
5.评价工作
篮球训练是非常辛苦与枯燥的，总会有部分学生怕辛苦，在训练时不认真，学生之间容易出现矛盾，特别是小学低年级学生，年龄小，在进行篮球训练时也不会定太高的目标，训练难度也不很高，不容易激发学生的训练激情，因此，老师在要根据低年级学生特点，进行心理方面的疏导。每次训练，篮球老师都要安排任务，并作出评价总结，表扬学的好的，不好的要批评，对那些进步的学生也要给予表彰。老师要多讲些篮球明星的励志故事，并组织学生观看篮球比赛，让学生切实感受到篮球的魅力，帮助学生树立训练目标，提高学生对篮球的兴趣。
结语
总之，小学低年级是开展动作学习的重要阶段，在这个时期开展篮球运动是非常必要的，我们要想进一步提高小学低年级学生篮球水平，一定要从篮球实践训练着手，并吸收国内外先进的篮球训练理念，制定出科学的篮球训练计划进行篮球训练，进而提高小学低年级学生的篮球水平。
参考文献
[1]张志德.小学低年级篮球训练实践[J].科技论坛，2018，04（17）：205-206.
[2]陈文斌.浅谈小学低年级篮球训练策略[J].小学教育，2017，06（26）：184-185.
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