田径在大众健身中的作用
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摘 要：现如今全面健康理念已然深入人心，在现代人们的观念中，健康已然不再是仅追求生理上的意义，其更追求的是从生理和心理多角度的结合。在健康的理念下，人们对于运动的关注度和追求度指数上升。在现代人们的思想观念中，健康已然成为了一种习惯和行为上的追求，使人们实现更好价值创造和人文创造的核心和关键。本文围绕着人文健康的理念，论述田径运动对大众健身的重要性和作用，以期通过本文研究和论述推动我国全面健康理念的发展和普及。
关键词：田径 全面健康 作用
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）03（a）-0174-02
全民健康是我国体育事业以及社会发展的重要组成部分，在全面健康理念下，我国大众对于健康的追求和健康的感悟度在直线上升，作为社会发展和人文进步的标杆，健康对于社会公众的影响作用在不断的提升。田径运动，不仅仅能够提高现代人的自身身体素质，还能够推动现代健康教育的发展，有助于我国社会主义和谐社会的构建，为全民健康和大众健身提供充足的推动力和支撑力，这也正是本文所研究和論述的核心所在。
1 田径运动功能分析
对于田径运动而言，其是运动系统中的一项基础性的环节，在这项运动的开展过程中，能够有效的提高人体的协调能力和应对能力，田径运动作为运动展开的基础，其具有十分悠久的历史，在社会生产力的变革时期具备着十分重要的角色和地位。在现代新时期，其还充斥着人们对于健康和精神追求的理念，田径运动现如今已然被称之为运动之母。在田径运动的引导下，有助于现代人实现运动功能的健全和体育活动的丰富，因此，我们需要进一步的对田径运动的健身功能进行剖析，并以此来进行田径运动的社会普及。
从田径运动的本身来看，其作为一项既经济又实惠的健身方法，其非常适合在人民大众之间进行普及，尤其是在我们人民生活水平尚处在发展阶段的当下，田径运动能够迎合和满足大部分人群对于运动的追求，同时田径运动中的多个项目和活动能够让群众的健身锻炼，在基本的活动能力支撑下进行实现。对于现代青少年而言，田径运动还有助于青少年进行自身身体素质的发展和充分，能够让青少年以良好的状态保持良性的身体，以满足青少年的发展需求和身体素质要求，从中国社会角度来看，其具有全面发展身体素质，强身健体的重要价值。
2 田径运动的作用分析
2.1 田径运动的独特作用
田径运动中很多项目的技术动作是围绕着人的自然本能来进行塑造的，例如，走、跳、跑等动作，是在人们的自然本能支撑下自然而言学会和形成的。因此，在人们曾参与田径运动的时候，往往不需要进行从头的学习和锻炼，并不需要专人的指导，只需要对细节和技术上稍加指点，就能够自己进行锻炼和提升。从而实现在锻炼之前，对人力、物力、财力、时间上的节省，同时还提升了锻炼的时效性和本体价值。对于一些复杂的体育运动项目而言，往往需要较高的身体素质要求和身体素质规范，尤其是对于老年人和体质比较弱的人群，学习一些复杂的体育运动项目往往比较困难且存在较多的不足。对于田径运动而言，其能够灵活的进行组织，有序的进行开展，是保障个体发展的重要措施和方法。
2.2 田径运动具有各种形式的运动，以满足全民参与健身的要求
田径比赛，运动方法和选项范围广，是其他运动无法比拟的。奥运会田径比赛有40多场比赛，国际田联承认了60多项世界纪录。其中就有很多的锻炼方式，如散步、慢跑、垒球投掷、跳跃、穿越障碍物等。单独跑步有几十种锻炼方法，例如：慢跑、快速跑步、加速跑步、改变速度跑步、跑步之间的移动、跑步、跑坡、跑下坡、定期跑步、越野跑、跑步接力、来回奔跑、蛇形跑、小步跑、抬高腿、间歇跑等。田径运动中大量的锻炼计划和广泛的选择可以吸引大量的人参加这项运动。青少年可以选择冲刺、跨栏、跳远、跳高、接力赛等运动，选择更激烈、刺激、有趣的赛事。老年人和健康状况不佳或慢性病的人可以选择缓慢的有氧运动，如散步、健康的长跑等活动。
2.3 参加田径运动不受人数，年龄，性别等的限制
从体育运动的现有项目上来看，有些运动受性别限制。例如：艺术体操只能是女性，而拳击只能是男性参与。一些体育运动的孩子太年轻，无法掌握他们复杂的动作，而另一些则让老年人不方便和无法参与到比赛之中。田径运动在这些领域的限制较少，无论是单独还是集体活动，都能够满足不同人数和年龄段以及性别的需求。据报道，日本、欧洲和美国以及一些发达国家的成千上万的人每天都参加健康的长跑，从幼儿到70多岁的老人，均可以参加到田径的运动项目之中。现有记录马拉松的最低年龄仅为3岁，最大年龄为86岁。此外，参加田径运动完全没有性别限制，适合男女两性。在学校，机构，行业组织的全民健身活动中，男女老少，热情参与各种田径娱乐比赛场景比比皆是。
2.4 参加田径演习不受场地和设备的严格要求，适合广泛的全国性发展
目前，我国正处在经济发展和全面建设小康社会的关键时期，有很多地区并不是很富裕，特别是在一些欠发达地区缺乏正规的培训和竞赛场地和设施。在这些地区，大多数运动缺乏最基本的装备和场地，无法进行。例如：排球应该至少有一个球场，乒乓球需要有乒乓球，球拍，球台等。在这种情况下，田径运动在简单的条件下可以进行的优势尤为突出。例如，有一个30m长的开放空间可以往返25m，或者组织人群进行面对面接力，加快运行速度等活动。在参与田径运动和锻炼的时候，不局限于场地的限制和要求，哪怕是在在公园散步，也可以通过扔石头，在沙坑中跳跃，向大海投掷石子等方式进行锻炼。哪怕是在工厂，工厂工人都可以通过投掷锤子，扔小型的用具等来进行田径运动。总之，对于田径运动而言，可用的场地，设备随处可见。正是这些独特的有利条件使得田径运动能够在祖国的大江南北，实现田径运动在中国学校，机关，工厂和农村地区广泛深入地开展。基于此，田径运动全面有效，是体育锻炼的首选，并且其灵活的运动场地选择和降低的设备选择要求，能够实现全国范围内各个地区和市场的运动活动普及。
3 结语
对于参与田径运动而言，普通和常规的运动形式一样，都是通过稳定和高效的锻炼来促进人体机体的充实和完善发展，并提高机体的健康水平。此外，对于田径运动而言，其还具有其他运动项目所未有的作用和潜在的价值。田径运动的开展过程中，能够有效的提高机体体能，还能够增强机体对于环境的适应力和自身免疫力。
在人们的日常行为表现过程中，无不充斥着田径的身影和姿态，尤其是在人们工作和日常生活过程中，这些行为十分的常见，而这些行为正是田径运动的基础和框架。在人们生活过程中，我们常见的一些具有较好身体素质的运动员，在其进行锻炼和训练的时候都离不开田径项目的锻炼。从另一方面来看，田径运动属于户外运动，人们能够在参与到田径运动的同时感受到大自然的魅力和影响，从而提高人们对于自然的调节能力和感知能力，让人们对于外界疾病的感受力和适应力能够得到稳定且有效的提升。在人们参与和进行田径运动的时候，机体体能有效的提升，人们的抵抗力和对于生活的追求得到有效的进步，疾病的危机将得到一定程度上的解决，让社会整体的状态实现量到质的转变。
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