浅析学生健康体适能自测评价体系的构建

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　　摘  要：社会的发展离不开青年一代的支撑。随着社会竞争的加剧，社会对青年一代也提出了更高的要求，这种人才不仅需要具备专业知识与相关技能，更基本的则是健康的身体。随着对身体健康的重视，全民运动已经成为社会风潮，但是对如何评价学生锻炼效果与运动结果尚缺乏科学的评价体系。本文从体适能概念出发，主要阐述了学生健康体适能自测评价体系的构建途径。
　　关键词：学生  健康体适能  自测评价体系
　　中图分类号：G806    文献标识码：A           文章编号：2095-2813（2019）08（b）-0036-02
　　体适能这一概念自提出以来，一直是相关学者研究的热点，并且在学校中的运用已经越来越广。体适能就如同一艘船上的舵，指引着学生朝向更加科学合理的方向进行锻炼。因此，加强对体适能的研究，定期对自我的体适能状况进行评估是很有必要的。伴随着社会经济、文化、政治的发展，我国已经有了专业人员对健康体适能状况进行评估，但是，我国经济发展存在着不均衡的现象，在一些偏远地区，缺乏专业评价团队，而且，对学生健康体适能做出评价对老师的要求也较高，老师不仅需要具备相关知识，还需要老师付出时间，受老师的精力、时间限制较大。因此，构建体适能自测评价体系就成为值得研究的一项课题。
　　1  体适能概述
　　体适能（Fitness）是从体育学角度评价健康的一个综合指标，既指身体各个部位执行大脑指令的能力，又是指个体适应外界环境的能力。因此，体适能是众多参数的综合，是一个综合性的指标，既包括与健康相关的（Health-related）与技能相关的（Skill-related）以及与代谢相关的（Metabolic-related）多个体适能参数，它直接与整体生活质量相关。
　　2  学生健康体适能自测评价体系构建的必要性
　　青少年是我们民族振兴的坚强力量。在以往社会生产力水平低下的情况下，教师只注重讲授知识，忽视了体育教育，在如今全民运动成为热潮的时代背景下，学生的体质逐渐成为社会关注的焦点，在运动的同时增加运动的有效性则是应当重视的另一个问题。
　　2.1 积极迎接未来挑战
　　对于大多数的大学生而言，大学阶段是其受教育的最后一个阶段，之后将走向职场。若学生缺乏健康的身心素质，在面对高压环境时，不仅身体状态不佳，还会将不良情绪带入工作中，不利于学生自我发展，也不利于和谐社会的构建。在竞争日趋激烈的21世纪，高素质的人才除需要具备扎实的基础知识，还必须有良好的心态，才能以正确的心态迎接未来的挑战。通过体适能自测，可以及时检测个体进行体适能活动时的进度及效果，激励学生参与体适能活动，并将测试结果转化为数量结果，作为指引学生锻炼方向的指标。
　　2.2 体适能是身心健康的必要生理基础
　　体适能是学生身心健康的必要生理基础，体适能的各项指标达到标准可以增强机体免疫机能，降低疾病发生率，使学生积极地享受生活和感受生命，有利于保持心理健康，促成良性的健康循环。构建科学的健康体适能自测评价体系引导学生塑造强壮的体格与健康的心理的重要性不言而喻。一个健康人的体适能三方面的参数至少达到适当水平，才能使机体拥有一定的与健康、技能以及与代谢相关的体适能。
　　3  学生健康体适能自测指标系统的构建途径
　　3.1 引导学生对体适能的重视
　　高校作为人才培养的重要平台和基本载体，为社会发展输送了数以亿计的优秀人才，为我国建设成为社会主义强国奠定了坚实的人才基础。本科教育应当坚持职业为本的思想与市场需求接轨，培养具有扎实的理论基础、较强的实践能力、综合素质高等多个方面表现都出色的学生。在如上众多方面，对学生健康体适能的重视是社会发展的必然要求。经过几年的专业建设和教学改革，体适能在高校体育专业应用较广，但是在高校非体育专业相关学生的应用和教学相对而言还比较薄弱，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，教学改革非一日之功，学生健康体适能自测评价系统的构建与全面推广还需要老师以及学生提高对体适能这一指标的重视，正确的观念是正确的行动的先决条件，从小学到高中，不论是老师还是学生，都对学生的成绩给予了足够的重视，而对健康教育则认为或有或无。这种观念严重阻碍了学生健康体适能自测评价系统的构建，只有当师生对体适能自测指标系统予以足够的重视，才能对这一系统的构建与推广清除障碍，更好培养新时代人才，促进学生德智体美劳的全面发展。
　　3.2 自测指标的筛选
　　当为学生健康体适能自测评价体系的构建排除思想障碍后，面临的下一个工作就是筛选自测指标。自测指标的筛选应当始终坚持可操作性原则，最好可以用数据、相关指标来体现，这样方便学生将自测结果与一定的标准值进行对比，从而指明努力的方向，同时这些指标应当充分反映学生健康体适能的状况，以上所述的三个方面都应当涉及。在筛选自测指标时，应当意识到自测指标是一个完整的系统，不同的体适能指标之间既相互联系、又相互区别。有些人体适能发展会表现出不平衡性，如力量特别大的人并不一定拥有特别优秀的心血管机能，同样，协调性极佳的人可能没有很好的柔韧度。在构建自测指标系统时，要有全局意识，不可偏废，过分强调某一方面，实际上是鼓励次优化，不利于学生的全面发展。
　　3.3 自测指标的组成
　　3.3.1 身体形态指标
　　身体形态指标是自测指标的基础内容也是必不可少的一部分。对于身体形态的自测指标选择，应当涉及身高、体重、腰围、臀围等。身高和体重的比例应当维持在一定范围，过低或过高都是身体不健康的表现。这些指标的测量比较容易，在没有专业测量仪器的情况下，学生也可以轻松地完成自测。对于身高、腰围、臀围的测量，可以依靠墙壁站直，用直尺或卷尺测量，对于体重的测量，可以自行购买仪器测量。
　　3.3.2 身体机能指标
　　身体机能指标能够显现出人体完成剧烈运动的能力以及机体适应外部环境的能力。通过心肺机能来判断身体机能是常用的方法。它是健康体适能各要素中最重要的一项。人体在增加负荷的情况下，如在做剧烈运动时，需要心臟为机体泵出更多的血液，支持人体完成高负荷的工作。在走或跑的过程中，平均速度的高低就为估算心肺机能提供了依据。常用的简便可行的方法有：长短跑、2min跳绳、5min上下楼梯。这些方法都是学生对自身健康体适能做出评价的简易途径
　　3.3.3 身体素质指标
　　对身体素质指标的自测，主要体现在对肌肉力量、肌耐力、身体柔韧性等方面的测评上。对肌肉力量的测评，可以从四肢力量反映出来，为此，上肢力量可以选择双手可一次提起的最重的物品质量体现、下肢力量可以从原地摸高体现;对于肌耐力的测设，女生通常从仰卧起坐得出结论，而男生则选择引体向上。
　　4  结语
　　良好的身体状况，不仅是学生发展学业的坚实基础，让他们有一个强健的身体进行学习，也是以后工作的必要准备。教书必育人，育人先育德，这种人才不单单是知识的渊博，更重要的是各方面能力的完备，在这些能力中最基础的就是身体的健康。希望本文提出的以上学生健康体适能自测评价系统的构建途径能够在实践中发挥应有的作用，改善学生健康教育现状。
　　参考文献
　　[1] 成朝晖.构建学生健康体适能自测评价体系的研究[J].安徽文学：下半月，2007（10）：136.
　　[2] 薛琼.宝鸡市红山中学学生（12～15岁）健康体适能发展水平的探索研究[D].西安体育学院，2011.
　　[3] 成朝晖.构建学生健康体适能自测评价体系的研究[J].安徽文学，2007（10）：136.
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