优秀健美操运动员表现力分析
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摘 要：健美操运动员是根据音乐节奏、动作编排进行一系列拥有不同难度动作组合的表演和竞技，同时健美操完成度的高低主要取决于运动员的表现力。健美操项目的表现形式是反映运动员综合能力的体现，即要求运动员对动作完成度的精准把控又要求运动员外在的表现力和感染力。本文对优秀健美操运动员的表现力进行了全面的分析，寻找出影响运动员表现力的影响因素，并给出了提升表现力的方法，以便促进健美操运动员表现力的提高。
关键词：健美操 健美操运动员 表现力
中圖分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）10（c）-0222-02
1 运动员动作对表现力影响
要完美的完成一整套健美操动作必须要保证运动员的身体素质足够优秀。动作标准流畅，肢体语言的情感传达能力过关，收尾动作干脆利落且没有瑕疵才是健美操运动员表现力的完美体现。健美操不同于舞蹈，但在动作编排当中，也有大量的爵士舞、霹雳舞等舞蹈的元素，需要身体具有协调性和灵活性才能达到动作要求的美观度[1]。成套健美操动作都是由单个动作组成的，要保持动作的完整需要做好健美操单个动作间的衔接，达到行云流水的程度才能满足展示要求，达到健、力、美的标准。优秀的健美操运动员在完成动作时讲求整体的协调和美观，动作都经过了精心设计，整套动作自然流畅，绝不会出现衔接生硬的现象。优秀运动员在进行动作时，展现出对身体协调性的精准把控和对力量的合理展示，通过有力量性的踢腿、跳跃等动作展示身体的灵活性和均衡性。因此，优秀健美操运动员的表现力受健美操动作的影响颇深，日常训练中要加强对肢体灵活性和协调性的训练，增强形体训练提高形体的美观度。在进行力量训练时，主要以核心力量为主，同时，小肌肉群的训练也要融入其中[2]。还需要加强对肢体语言表达能力的培养，提升肢体动作中“力”与“美”的融合程度，提高健美操运动员的表现力。
2 运动员心理素质对表现力影响
一个人的心理素质会对整套动作的发挥产生很大影响，心理素质归属于表现力发挥的内因[3]。赛场之中，健美操运动员在万众瞩目当中跳动，会感受到紧张，面对表现优异的竞争对手也会感觉到压力;如果不及时调整这样的状态，一定会影响到运动员的正常发挥，在表现力的传达方面也会出现漏洞。健美操运动员的表现力是内在精神与外在动作的统一，运动员的表现力大多通过外在动作来传达，表达内在情绪对外在动作的影响非常深远，只有控制好心态才能准确传递健美操的动作情感，使外部动作表现出健、力、美的特点。
优秀健美操运动员都拥有良好的心理素质，才能在赛场上做到处变不惊。在施展动作时能将这样的心境通过动作传递给观众和评委，也是对优秀运动员表现力的一种提升。拥有这样的心理素质不仅仅是对自身能力的自信，最重要的是对健美操运动的热爱。优秀的健美操运动员必然深爱这项体育运动，才能一直以最饱满的状态投入到训练和比赛当中，在面对赞扬与批评的时候也能做好自我调节，不会产生过大的情绪波动，以免影响动作发挥。
在日常的训练当中要着重培养运动员的自我调节能力，保证运动员在任何条件下都能以平和的心态完成动作。尤其对于优秀的健美操运动员来说，职业生涯当中伴随着太多的鲜花与掌声，这是对自己能力的肯定，但面对长年枯燥的训练，运动员也会产生厌烦情绪，此时需要及时的心理疏导，通过对积极心理学的科学运用和教学让运动员重新燃起对训练的热情，同时还应该要注重运动员的健美操知识培养，健美操知识了解越多，对如何表达健美操的内涵也就会越清晰，表现力自然会得到提升。因此，在训练中，要培养运动员对健美操知识的兴趣，培养自主学习的能力和热情，加强理解和认同，做好心态转换和调整，提高自我表现力。
3 运动员乐感对表现力影响
健美操动作是伴随着音乐而进行的，运动员的乐感是影响健美操动作与背景音乐配合度的要素，也是影响运动员表现力的关键。假使讲健美操的灵魂就是音乐，那么音乐灵魂实现的唯一途径就是表现力，同时表现力也是健美操艺术价值提升的唯一方式[4]。
伴随着节奏强烈的音乐，运动员不断变换动作，为观众带来一场视觉盛宴，这对于一个优秀的健美操运动员而言易如反掌。优秀的健美操运动员会根据乐曲的旋律和特点，让动作、旋律、情感达到和谐统一。通过视觉、听觉的双重刺激给予观众和评委最佳的视听体验，这是对于表现力的最佳展现。
如果在跳动中，出现动作与音乐节拍不匹配，节奏不仅无法对健美操的动作和气氛起到烘托作用，反而会使整体动作变得杂乱无序，失去美感。因此，培养运动员的乐感对于提高健美操运动员的表现力来说至关重要。要帮助运动员们提升对音乐的理解，提高自己对音乐的感知力。优秀的运动员应该要学会去品味音乐当中蕴含的情感，这样才能为自己的健美操动作找到情感导向契合的音乐。在编排健美操动作时，需要保持健美操动作与选用音乐的统一性，让动作顺序和节奏与音乐旋律充分叠合，在音乐的节奏中灵动的进行动作表演;肢体动作传达出的内容和情感与音乐契合，给观众视听统一的感觉，这样才能让自己的表现力达到更高的水平。
4 运动员竞技能力对表现力影响
健美操是竞技运动的一大分支，在运动训练理论中把健美操项目定位于技能主导类的难美性运动项目[5]。与大多数的竞技项目不同的是，健美操运动既要求运动员拥有良好的体能和心里素质;又要求健美操运动员具有艺术创造能力和对美的表现欲望。它是以复杂的技巧动作，并串联音乐的伴奏来表现出独特的艺术和魅力，同时需要选手动作完成的稳定性来评判，为观众呈现一场视觉盛宴。竞技能力对于优秀健美操运动员来说至关重要，它的构成体现在运动员的体能、技能、心理、战术能力以及智能这以上几方面，有关于竞技能力的培养也深刻影响着健美操运动员的表现力。相关研究表明，在健美操的运动项目中，心理、体能、技能方面占据更大的竞技能力比重，它们之间起到相互关联、互相促进的作用。
按照现代健美操项目发展规律，项目正在朝着高质量动作、复杂成套动作编排、稳定技术以及彰显艺术表现技巧的方向发展。表现力的展现就是反映运动员整体能力的体现，尤其是竞技能力越强劲外在的呈现形式越突出。优秀的健美操运动员拥有更好的面部表情和末端小肌肉群的控制能力，并且通过肢体语言将内心情绪表现在外。因此，想要获得好的运动成绩竞技能力的综合培养将更加重要。竞技能力和表现力的关系密不可分，同时也是主导比赛结果重要的因素。
5 结语
综上所述，优秀健美操运动员的表现力受运动员心理素质、专业技能和音乐素养等因素的影响，因此通过系统培训可以提高运动员的表现力。健美操运动员的表现力是运动员综合能力的一种体现，必须要做到全面培养和提升才能够达到提升表现力的目的。
参考文献
[1] 钱成思，冯道光，李海龙.健美操运动员表现力的内外部因素研究[J].当代体育科技，2015，5（18）：225-226.
[2] 王蕾.关于优秀健美操运动员表现力的研究[J].当代体育科技，2013，3（32）：36，38.
[3] 聂洋.竞技健美操运动员表现力的组成及培养的研究[D].山东师范大学，2017.
[4] 王栋梅.对提高健美操运动员表现力的研究[J].青少年体育，2016（1）：99-100，102.
[5] 陈莹.高校竞技健美操选手竞技能力构成与基础训练内容的研究[D].辽宁师范大学，2012.
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