对中学体育课实心球技术教学的新探索
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在对高中学生的实心球技术的教学活动中，经常会遇到学生身体素质等，专项基础水平低与授课时数短等方面客观因素的制约。如果在实心球教学中对上述矛盾缺少认真的研究和冷静的思考，只按以往常规的方法分配学时，制定进度进行教学，其结果就会在实心球的教学中出现原地推球比侧向滑步推球成绩好，侧向推球比北向滑步推球成绩好的现象。学生在实心球技术的完成中，不能是实心球的教学质量。中学实心球教学正在以全新的面目展示在我们面前，其明显技术特征是动作结构复杂，速度衔接紧凑，爆发用力突出。须有较高的心理素质和身体素质才能合理的掌握技术的是指内涵，然而重新审视实心球技术教学的知道思想、教学计划和教学手段等方面的内容就不难发现里面存在这的一些问题不能充分适应现代推实心球技术的需要。
1、 问题的提出
实心球教学在中学体育课田径部分里占有很重要的地位。田径运动中的任何一个专项技术都有其技术自身的特点，它是各运动项目之间特有的呃标志。任何一个技术动作都有其自身的特点和难点。因此在专项技术的教学和训练中必须体现专项技术的特点。就此问题而言，以往的教学和训练没有过多的进行深入研究，知识按照和常规进行技术的教学和训练。针对上述问题的解决办法，首先要研究推铅球的技术实质和内涵。在全国通用的《高中田径运动教程》中曾明确地指出，推实心球技术和推铅球一样包括握持球技术、滑步技术、最后用力技术和维持身体平衡技术等环节、从运动生物力学的观点分析，推实心球属非周期、不对称的技术项目。结合实心球技术的重点和难点，对以往常规的教学和训练计划进行重新审视与思考，从中发现旧的教学和训练在一定的程度上隔裂了实心球技术的整体性，分解了实心球技术的内在联系，导致在实心球教学和训练中出现了一系列的问题。
2、 结果分析与讨论
2.1 以完整技术教法贯穿教学的始终
根据实心球技术项目的特点，人们常常将实心球技术分成四个主要技术环节。即开始握持实心球的准备、滑步、最后用力和维持身体平衡。在实心球技术的教学和训练中始终围绕着如何针对技术的是指，采取切实有效的教学方法和手段以适应先进技术的发展。教学中发现不足就应去研究并想办法去解决去克服，研究技术的教学重点和难点，解决在技术教学中出现的所有问题是我们教学中的首要任务，也是衡量教学水平的主要因素所在。在实心球技术教学中分解教学方法是必不可少的，但是分解教法的最终目的是在于使学生掌握万种技术动作，完整的技术动作是对单个技术动作的综合，完整技术动作质量高低是在单个技术的基础上实现并完成的。所以“分”是为了“合”，而绝不能将分解教学理解为分段教学或分块教学，否则就完全隔裂了技术教学的整体知道思想。推实心球教学是一环接一环、一个动作接一个动作的系统工程。在完整的技术中，每个动作都有开始和结束的过程。从某种意义上讲，在推实心球的技术动作过程中，前一个技术动作的结束就是后一个动作的开始。由此可见了推实心球的技术动作过程中，前一个技术动作的结束就是后一个动作的开始。由此可见了推实心球的教学重点和难点不但是某个技术环节，更不是推实心球技术动作简单的静态教学过程，而是动作与动作之间科学的转换和右击衔接的动态教学过程。进一步将实心球技术的任何一个动作结束的准确性直接干扰和影响下一个动作开始的规范性，没有准确规范的结束就不可能又要下一个正确规范动作的开始。为此实心球技术是一个整体工程，任何环节出现问题必将影响整体技术水平的发挥。这就要求我们在制定和策划教学方案的时候，首先提高对完整技术和发展专项素质的认识。防止认为地将完整技术教学分解为若干的几个环节或几个单元进行教学。在实心球教学中要根据其技术的重点和难点、授课对象的实际情况统筹考虑，从实际出发合理安排，以整体技术为出发点，分两步进行双期循环教学是成功和理想的教学方案设计。
前一周期的教学任务是学习推实心球的基本技术，在学习和掌握推铅球个技术环节的同时充分发挥专项素质和投掷能力。该阶段教学5约占学时三个之一，该阶段的教学重点是以“形”为主。给学生建立正确的技术概念，增强对推铅球整体感性的认识。在该段教学中应严格按照技术动作掌握的先后顺序和投掷能力的提高进行教学。尽可能按技术的汇总点和难点有目的地进行实心球技术的分解徒手练习。进行一般的有到联系和辅导练习与发展学生专项素质紧密地相结合。此阶段的教学能够促进学生对技术动作初步的掌握和发展学生投掷能力。
后一周期的教学任务主要是巩固提高推实心球技术动作，进一步改进基本技术在整体技术运用过程中所哟暴露的问题，提高推实心球基本技术在完整技术中的衔接效果。进一步发展专项能力，提高教学课上的推实心球强度和密度。熟练和掌握技术动作的技能和技巧，这一阶段的重点和难点是以“意”领形，做到理论知道时间，在实际练习中提高对推实心球技术动作的进一步认识。从而促进完整技术的改进与提高。在这一教学阶段中要注意不断增加动作练习方法和手段的难度，加大运动负荷提高对肌肉刺激的强度，这样做对推铅球技术动作的巩固与提高是极为有利的。教学最终结果是学生专项素质和投掷能力的提高，其具体的指导思想应是在实心球徒手练习里面增加动作练习的难度。在教学中注意完整技术动作的协调性和准确性，注意投掷器械逐步向标准化过渡和接近，做到轻重交替逐步做到所有技术动作练习与推实心球技术专项要求相互一致，努力使第二阶段的千秋教学课充分含有运动训练的模式和特征。
2.2教学课的结构与技术的重点，难点吻合
中学体育课实心球教学必须有它自身的特点，在以往教学程序中大体将教学课分为四大部分，其中准备部分占用了较长的授课时间，而缩短准备部分的呃时间又容易导致伤害事故的发生。实心球教学课的教学程序要从分体现投掷项目的特点，即将教学课的准备部分适当的安排些有关实心球 的诱导练习和专项素质练习。这样做的结果是既突出了实心球教学课的特点有相对增加了基本部分的授课时间。由此可见实心球教学课结构的改变能够在解决和克服学生素质差、专项基础低与教学总学时少的一系列问题。
3.3 教学课必须符合人体掌握动作技术的规律从实心球教学课的运动符合来看，推实心球教学课对学生的运动系统，特别是人体的各关节的枢纽，以及去干的支撑和神经系统的冲动等局部符合相对较重，故在教学课上容易导致伤害事故的发生，因此在实心球教学课上要特别突出专项的技术特点。充分利用教学课的每个部分使之适应实心球技术专项的特点，有目的地将实心球训练机制引入教学课堂。总之，在动作技术的联系和改进时，教学的方法手段和措施必须要和专项的重点和难点想吻合。技术动作改进和提高的过程是伴随着学生身体素质的增长和专项能力的提高同步增长的。所以实心球技术教学课要努力做到技术教学和专项能力训练、身体速递、力量素质的发展的相互协调和统一。因此在实心球教学中可将上实心球课改为三大部分，将以往准备部分的教学内容和课的总任务紧密地结合在一起，这样做从技术教学程序的安排上较为系统。
3 结语
综上所述在实心球教学课的过程中，经常会遇到教学时数与基本技术和学生素质等方面的问题，事实上教学时间是不可能轻易改变的，而授课的形式、教学手段的运用和练习内容的组合以及教学进度的科学搭配则完全可以随时结合推实心球技术教学的重点和难点进行变化。教学中应充分发挥教师的智慧和才能，变被动为主动，合理设计教学方案，科学支配和利用授课时间，争取始终掌握铅球教学的主动性。
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