健康提示

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　　长时间打电话会得“网球肘”
　　
　　运动学者发现，如果长时间打电话，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害，这时我们会感到下臂疼痛、肘关节活动不利。因此，长时间打电话时尽量戴上耳机。
　　
　　坐飞机前少吃薯类食品
　　
　　薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间。
　　
　　优质脂肪酸能让女性更性感
　　
　　美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙，性感如昔。
　　
　　果蔬营养与膳食平衡
　　
　　由卫生部、中国记协主办，中国营养学会和佳沛中国支持的“中国健康知识传播激励计划――果蔬营养与膳食平衡知识交流会”日前举行，各方专家共同呼吁：每天摄入足量的水果和蔬菜，保持膳食平衡，预防慢性疾病。
　　◆天天吃水果，顿顿有蔬菜。
　　◆果蔬2+3，抗病又防癌。每天摄取至少200克水果与300克蔬菜，可以有效提高身体免疫力，达到抗病防癌的效果。
　　◆果蔬变彩虹，健康添色彩。
　　◆果蔬新鲜吃，营养更加分。果蔬中的膳食纤维能够预防便秘、血脂异常、糖尿病，有益于肠道健康。
　　◆膳食平衡，健康一生。将果蔬作为孩子的零食，从小养成喜欢吃蔬菜水果的健康膳食习惯将使其一生受益。
　　
　　吃完猕猴桃别立刻喝牛奶
　　
　　猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，会产生腹泻。所以，最好吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或其他奶制品。
　　
　　晚上吃洋葱易失眠
　　
　　《黄帝内经》云：“胃不合则卧不安”。洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，我们很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低。
　　
　　香菇让女人挺直腰杆
　　
　　韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美。
　　
　　早上别吃丹麦面包
　　
　　要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性雌性激素的分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，我们不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味。

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