浅析体育家庭作业对小学生身心健康发展的促进作用
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摘 要：体育不仅仅局限在学校，也可以延伸到家庭、社会之中。随着阳光体育的广泛开展和家校互动的日益密切，体育家庭作业在促进青少年身心健康发展方面扮演着重要的角色。笔者结合自身实际教学经验，对体育家庭作业的重要性、开展形式、策略，以及评价监督体系进行了探讨，旨在促进体育家庭作业的不断完善，促进学生的身心健康发展。
关键词：体育家庭作业 小学生 身心健康 促进
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）07（b）-0119-02
通过有目的、有计划地布置体育家庭作业，能提高学生参与体育锻炼的积极性，加强孩子与父母的交流合作，从而有效地衔接课内外的教学，培养学生的终身体育意识，活跃家庭氛围，促进学生身心健康发展。因此，教师要结合学生的实际体育基础以及课堂教学内容科学合理地布置家庭体育作业，让孩子在家人的督促和帮助下继续进行体育锻炼，培养孩子养成良好的锻炼习惯，真正实现让每个孩子在原有基础上得到最大程度的提高和发展。
1 布置小学生家庭体育作业的必要性和现状分析
现阶段，学生学业负担不断加重，课外体育锻炼和体力活动严重不足，体质不断下降。随着社会节奏的不断加快，很多父母陪伴孩子的时间不足，陪同孩子玩耍游戏的时间更少，导致很多孩子存在孤独、无助、焦虑等心理，严重影响了学生心理健康发展。在这种情况下，体育家庭作业的作用开始凸显，布置体育家庭作业，激发学生运动兴趣尤为重要。现阶段，体育家庭作业方兴未艾，正在各大中城市如火如荼地开展，且收到了显著的成效。体育家庭作业应该得到更广泛的宣传和普及，让更多的学生乐在其中，体验成功。
2 小学生体育家庭作业开展形式、策略分析
2.1 目标明确，贴近生活， 贴近实际，具有一定的趣味性
体育家庭作业要以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康发展为根本目的，以促进学生德智体全面发展为整体目标，有目的、有计划、有组织地安排作业项目。伟大教育家杜威说过：教育即生活。安排体育家庭作业时要贴近生活、贴近实际，要结合实际生活不断创新。多设计能调动学生积极性、富有趣味性的游戏和活动，让每名学生根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目参加锻炼，努力营造一种轻松愉悦的氛围，使学生充分体验学技能、强体质的成功乐趣，进而促进学生养成自觉参加体育锻练的好习惯[2]。
2.2 关注学生的个体差异，体现个性化
每个学生的兴趣爱好、身体素质，以及接受能力各不相同。因此，家庭作业应从学生的实际特点和内在需求出发，要符合学生的个性化发展需要，设计不同难类型、不同特点、不同水平的作业，突出针对性和个性化，力争让每个学生都能在适合自己的作业中得到身心和谐发展。
2.3 家校联手，提高家长对体育的认识，强化体育能力
教师在尽力通过各种方式去激励学生主动完成课外体育作业的同时，还要通过各种途径向家长宣传，促使家长监督和帮助孩子完成作业。学校可以通过开设体育公开课的形式帮助家长掌握一定的体育技能和方法，学校体育教师或者社区体育指导员通过组织各项活动，如亲子游戏等，来培养家长的参与意识，提高他们的参与素质。
2.4 完善体育家庭作业的评价监督体系
（1）建立检查评价制度，学生根据自己的锻炼情况填写《体育家庭作业本》，家长负责监督检查并写好反馈总结，最后签名确认。体育教师每周一收回作业本，检查学生的作业完成情况，填写好每周评价，针对性地调整和完善下周作业。（2）建立体育家庭作业有效反馈机制。可采用家长签名法、家访调查法、问卷调查法等方法加强家校间的沟通，家长及时将学生的作业情况反馈给老师，老师及时调整和完善。（3）建立有效的奖罚制度。家庭体育作业完成情况与学期末体育成绩结合，以此激发学生自觉锻炼身体的热情和责任心。实施每周之星制度，鼓励大家相互学习，不断进步。实行小组责任制，培养良好的团队合作意识[3]。
3 体育家庭作业内容与布置方法分析
3.1 体育家庭作业内容分析
（1）游戏交往类：社区友伴共同参与下的体育游戏活动，如丢手绢、老鹰捉小鸡、抓尾巴、跳长绳、踩影子、接力跑等。（2）教学巩固类：复习提高体育课所学的运动技术技能，如床上前（后）滚翻、对镜广播操練习、垫（床）上下桥、劈叉、肩肘倒立、对墙掷球、马步冲拳等。（3）素质增强类：以增强身体素质为主要目的、有一定运动负荷的体育活动。根据个人的身体素质发展水平和需求，可以采用丰富多彩的活动形式，如锻炼下肢力量的跳高、跳远、青蛙跳等，锻炼上肢力量的俯卧撑比多、推小车游戏、引体向上、爬云梯练习等，锻炼肺活量的有氧慢跑、吹鸡毛比赛等，锻炼灵敏的折返跑、跳山羊、侧手翻等。
（4）生活劳动类：将家庭劳动与体育运动相结合的体育作业，发展学生体能的同时，培养学生热爱劳动的意识和高度责任感，增强家庭凝聚力。如拖地、抬水、购物、用打气筒给自行车打气、修理家具等。（5）娱乐休闲类：以日常生活中的娱乐休闲活动为主，突出娱乐健身性，如掷纸飞机、掷飞镖、飞盘，跳皮筋、踢毽子，爬山、郊游、背同伴、钓鱼等。（6）兴趣爱好类：根据个人兴趣和爱好，自主选择自己感兴趣的运动项目进行练习，以达到较高的运动水平，为终身体育打下基础。如跆拳道、武术、轮滑、游泳、独轮车、杂技等。（7）亲子合作类：通过父母与孩子相互合作完成的体育运动项目，旨在促进亲子间的交流合作，培养良好的家庭氛围，促进孩子的身心健康发展。如两人三足、摸石过河、老虎吃汤圆、双人跳绳等。
3.2 家庭体育作业布置方法分析
（1）计量法：即以运动次数来确定家庭作业的量。如家庭作业的内容是俯卧撑、立定跳远、仰卧起坐等，要求学生跳30次，学生在家按照正确的技术动作跳足规定次数就算完成作业。
（2）计时法：即以运动时间来确定家庭作业的量。如家庭作业的内容是打羽毛球、有氧跑步、骑自行车等，要求学生在家练习30min，学生运动足时就算完成作业。
（3）计时计量法：即以运动时间和运动次数来确定家庭作业的量，也叫单元练习法。计时计量法是最常用的方法，一般有以下3种方式：一是定量计时法。量为主，时为次。如作业内容为跑楼层，从1楼跑到5楼，共跑3次，计录每次所用时间。二是定时计量法。时为主，量为次。如作业内容为跳短绳，定时1min，计算每次跳的数量。三是定时定量法。既定运动时间又定运动的量。如作业内容为仰卧起坐，要求学生1min为一次，每次做25个，共做4次。
4 体育家庭作业顺利开展的关键环节
（1）形成国家政策引领、学校支持、家长配合、体育教师主导、学生主动参与的体育家庭作业开展模式。
（2）加强健康筛查，建立学生健康档案，减少运动安全事故。家校加强沟通，明确责任，签订安全协议[4]。
（3）科学选择体育家庭作业形式， 合理搭配体育家庭作业内容，循序渐进，巩固提高。
5 结语
小学阶段是孩子身心健康发展的黄金阶段，为了促进小学生德、智、体、美、劳全面发展和身心协调健康发展，教师需要以学生为本，巧妙设计体育家庭作业，促使每一位学生在完成体育家庭作业的过程中体验成功、增强自信、提高兴趣，提高自觉锻炼意识，从而能够积极主动地配合教师完成相应的教学任务。教师还需要与家长加强沟通互动，和家长进行无缝配合，进一步发挥体育家庭作业的功效。
参考文献
[1] 谢维忠.小学体育家庭作业探究[J].教育，2014（3）：60-61.
[2] 何祥国.有效实施体育家庭作业的策略[J].中国学校体育，2013（12）：86.
[3] 孙庆祝，陈家起，陈培友.学校体育现代化评价指标体系的研究[J].南京体育学院学报：社会科学版，2009（2）：17-25.
[4] 刘再贵.落实体育家庭作业的五个关键环节[J].中国学校体育，2013（12）：87.
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