怎样克服体育课中学生的恐惧心理

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　　体育教学中，学生对当前比复杂，具有一定难度或危险的学习内容容易产生畏难情绪，这种情绪表现出对困难、危险、失误的强烈焦虑，从而引发恐惧心理，这种心理现象造成了学生技术动作变形，既定配合失误，或者无法完成练习，严重的还会造成事故，影响正常的教学秩序。如何帮助学生克服呢？
　　一、思想教育法
　　在日常的体育教学中，教师就要注意对学生大胆泼辣，勇猛顽强的思想品质培养，激发学生正确的、间接的学习动机；在新动作学习前告诉练习的实际意义，让学生用动机的驱动力，用顽强的意志品质去对待学习，战胜困难、克服恐惧。在教学过程中，应合理安排学习与他们程度相适应的人体解剖、生理学以及事故的预防和急救常识和运动力学的有关原理，使体育学习与常识原理的了解掌握相互促进，相得益彰，达到克服和避免因对运动常识的无知而产生的恐惧。
　　二、降低难度，优化教学环境法
　　师生之间的关系融洽可以减轻学生的恐惧程度。在不改变动作结构的情况下，改变练习的难度和条件，而达到秩序渐进的目的。适当的降低教材内容难度与要求，让他们通过一定的努力之后，能享受到成功的喜悦，把曾经在练习中尝够“苦头”的体验转化到尝到成功的喜悦，从而达到积极心理影响的目的。一是在新授课时时教师的完整示范，不宜将动作的难度做得过大，而初学的学生则感到了危险而产生恐惧感，因此，新授示范课的难度可根据学生的实际情况适当降低，待基本掌握后再提出新的要求，保证教学顺利进行；二是降低器械难度，器械难度在客观上会引发学生的恐惧心理，如可用橡皮筋代替跳高横竿低杠代替高杠、移近踏跳板等等，让生有安全感，逐步掌握技术动作的基本要领，还可以将动作分解，设置有效的辅助练习等等。这样，通过对学生的关怀和鼓励，使学生处在一种轻松愉快的环境之中，这样有助于消除学生的恐惧心理。其次要努力营造一种学生间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，以缓解少数学生的紧张情绪，调动积极因素，激发练习兴趣，增强克服困难的勇气，起到事半功倍的效果。
　　三、增强兴趣，心理训练法
　　在体育教学中增加其娱乐性，提高学生的练习兴趣，是消除恐惧心理的有效办法。教师在体育教学中要不断提高艺术性，讲解中可通过风趣诙谐的语言、生动形象的比喻，及时消除学生胆怯心理；同时适当组织一些带有竞赛性质的活动，激发学生的练习热情，使之充分发挥主观能动性，恐惧心理就会不攻自破，同时，在实际教学中，体育教师往往忽视了心理训练法，因为心理训练法比较其他方法来得复杂，难以掌握，但在实际教学或比赛中却能够解决上述方法难以解决的心理障碍。除了加强课前的心理准备外，还可以有针对性地采取一些心理训练的措施。如可以让学生调整放慢节奏深呼吸、做放松性练习加以语言诱导以缓解稳定学习情绪，还可以采取表象训练法或“心理脱敏”法，即在表象中回忆十分困难、复杂或危险的技术动作训练或比赛场面，诱发恐惧情绪，并不断重复，使这种逐渐渐减弱，或在这种情绪达到一定强度时，回忆轻松愉快的训练比赛场面，用积极情绪逐渐代替消极情绪。
　　如跳远助跑心理训练：1、建立时间、空间的节奏要领心理默记节奏。2、在跳远助跑道上，反复多次，不起跳，建立时空节奏感觉。3、建立运动表象，反复播放。4、建立心理定势。5、逆向思维练习。通过种种形式的反复肋跑练习，建立了良好的助跑节奏感。
　　四、加强保护与帮助的集体功能法
　　1、实际教学中，可以改善体育学习的保护条件，如在进行单杠骑撑前回环的的教学时，杠下垫上厚垫和用薄垫或根本不用，其结果截然不同，对所教三个学生情况基本相似的班组中做了这样的试验，结果，基本完成率的比约为5：3：2。所以保护条件好或保护者多，练习者心理稳定性就高，易产生安全感，练习完成的程度就高。其次，在体育教学中有准备有重点的做好学生练习时的保护帮助，并根据不同对象采取不同的保护措施，对个别“重点对象”教师应亲自保护帮助。另外，注意掌握好脱保时机是保护帮助法的重要一环。
　　2、利用集体的从众功能，助长功能产生积极影响，促进学生形成战胜自我，克服困难，努力学习的心态。如在教师或学生的保护与帮助下，水平一般的学生成功地完成练习的示范作用，使学生们产生“他能做，我也能完成”的竞争心理，从而战胜恐惧心理，坚定完成动作的信心和勇气。
　　3、表率帮带法。在教学过程中，教师可以有意识地组织安排好学生练习时的前后顺序，把技术好、胆子大、有把握的学生排在前面，情况一般的排在中间，技术较差、胆怯的学生排在最后。利用好生影响差生、带动差生。这种教学顺序不但可以活跃气氛，激发练习动力，引发学生间比、帮、带，还能影响有恐惧感的学生，达到共同进步的目的。

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