浅析体育教学中抗挫折能力的培养
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【内容摘要】对于学生而言，如果无法端正自身的态度，无法正确的正视所面临的困难和挫折，心理素质较差，这对于其今后的发展将会带来非常严重的影响。因此，在体育教学过程中，教师在全面的、充分的考虑体育课程特点的基础上，有针对性的展开挫折教育将会达到事半功倍的效果。基于此，本文对体育课中抗挫折能力的培养进行了深入的探索研究。
【关键词】体育课 挫折能力 培养
一、学生挫折心理形成的主要原因剖析
第一，社会因素是造成学生挫折心理的主要因素之一，其具有非常鲜明的长久性和普遍性的特征。总体而言，社会因素主要是指学生在学习过程中所遇到的各种困难和挑战，例如，学习压力、家庭压力、社会压力等均会在无形中对学生形成一种压力。社会因素属于人为因素的范畴之内，引发这种因素的原因非常之多，学生由于社会因素而引起的挫折心理将会持续较长的时间。第二，个体因素也会引起学生的挫折心理，个体因素主要是指学生自身方面的原因。如果学生由于个体因素而引发了挫折心理，这种挫折的程度由学生自身的认知能力水平、社会经验、人生态度以及价值理念等决定。因此，可以得知每个学生由于个体因素而形成的挫折是不尽相同的，并且表现形式不一，表现形式与学生自身特征之间有着紧密的关联。同时，挫折心理将会随着学生自身的适应能力水平和心理承受能力的变化而发生不同的变化。例如，对于青少年而言，每位学生的性格存在着明显的差异性，部分学生性格较为内向，缺乏一定的社会交往能力，从而将会处于一种被孤立的边缘。久而久之，这类学生极容易产生对周围环境的抵触和厌烦的心理，从而形成一种挫折。
二、体育课程培养学生抗挫折能力的有效策略
1.教师充分发挥自身的引导作用，帮助学生树立正确的挫折观念
本质上，正确的挫折观属于价值观的范畴，正确的挫折观能够帮助学生在面临挫折时能够运用自身潜在的抗挫折能力来战胜挫折。因此，教师在实施教学过程中，应该加以正确的引导，引导学生要做好充足的、完全的准备，遇到挫折时要积极面对，不能够退缩和逃避。同时，学生必须要认识到挫折在给人们带来困难和痛苦的同时，也会给人带来一种奋勇向前的精神。因此，体育教师可以以体育界一些名人作为案例，例如阿姆斯特丹遭遇病痛折磨，面对质疑在伤病好转后重返赛场，并且重新达到人生巅峰等辉煌事迹，让学生从内心深处产生敬佩之心，让他们深刻感受到挫折有时候也是一种宝贵的人生财富，从而帮助他们形成正确的挫折观。
2.提高抗挫折能力培养的针对性和有效性
教师在实施体育教学过程中，必须要全面的、准确的掌握班级中每位学生的个性特征，从而采取有针对性的体育训练。例如，针对那些性格较为外向、开朗活泼的学生，他们可能会较为容易产生骄傲或者自满的情绪，所以，教师可以对他们采取直接的教育方式，可以给他们设定更高的要求和标准，创设合适的挫折场景，这有助于他们意识到自身骄傲自满的缺点所在。
3.创设良好的、合适的挫折情境
学生由于自身家庭成长环境、自身社会经验、性格以及认知水平等方面因素的影响，每个学生在面对挫折时的抗压能力以及忍耐能力均存在着较大的差异性。因此，体育教师为了使得学生抗挫折能力得到更好的锻炼和培养，教师在创设良好的、合适的挫折情境时应该注意使得学生能够保持积极的态度和适宜的情绪，并且主动帮助学生学会如何解决问题。例如，仍然以体育课中的篮球教学为例，首先，教师可以合理的导入情境，有效激发学生的情绪。如学生根据学生身体素质以及性格上存在着较大的差异性，可以对每位学生规定不同的投篮距离，并且降低投篮难度帮助学生树立自信心，从而有效激发学生对于学习投篮的积极性和主动性。第二，稳定学生的情绪，激发他们的学习兴趣。对于那些近距离已经成功投篮的学生而言，他们可以提高练习难度，进行远距离投篮训练。此时，部分学生可能由于提高难度而无法顺利完成，就会形成一定的心理压力，这是正常的现象。这种心理压力也是实施抗挫折能力培养的必经之路，教师必须此时可以采取言语上的激励方式，并且亲自进行指导和演示，使得学生在心里产生一种安全感。在该教学過程中，教师必须加大对那些性格内向、平时较为沉默的学生的关照和辅导。随着练习次数的不断增加，教师可以再次增加距离以提高难度，促使学生在练习过程中有效刻骨困难，战胜挫折，深刻感受到成功的喜悦。在这样的一次次的失败和成功中，学生的抗挫折能力将会得到充分的锻炼和培养。第三步，展现自我，享受成功的喜悦。在此过程中，学生可以自由的选择相应的距离进行练习，尽显自身的个性特点，学生之间相互鼓励，深刻感受到成功带来的喜悦。
结束语
综上所述，体育课是学生抗挫折能力培养的重要平台之一。如何在体育课程中提升学生的抗挫折能力，这是一项循序渐进的过程。教师必须要采取灵活的、科学的教学手段和教学方法，保持与时俱进的理念，促使学生的身心健康发展，形成良好的心理素质，达到预期的教育目标。
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（作者单位：山东省淄博市周村区南郊中学;山东省淄博市周村区实验学校）
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