双管齐下强力助推小学生家庭体育锻炼
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摘 要：我校以省级课题“指导小学生家庭体育锻炼的实践研究”为抓手，学校、家庭双管齐下，以“调查分析—制定指导大纲—贯彻实施—及时反馈”为基本工作思路扎实开展活动，强力助推小学生家庭体育锻炼向纵深发展，效果显著，意义深远。
关键词：小学生;家庭体育锻炼;活动
中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2019）05-0048-02
我校是绵竹市最大的一所城乡结合小学，有学生1800余名。2011年，政府工作报告提出：“保证中小学生每天一小时的体育活动。”借此契机，体育组决定学校、家庭双管齐下，并于2015年5月将“指导小学生家庭体育锻炼的实践研究”成功立项为四川省教科研课题，以强力助推我校学生体育锻炼向纵深发展，切实践行教育部提出的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念。
为此，我们以调查分析——制定指导大纲——贯彻实施——及时反馈为基本工作思路，扎实有序地推进活动开展。
一、每年做一次调查分析
我们从一至六年级每个年级随机抽取两个教学班，向所有学生（家长）发放精心设计的问卷调查表，了解我校学生目前课外时间参与家庭体育锻炼的现状，并进行统计分析，从而为体育组教师制定指导大纲提供参考意见。以下阐述皆以我校2017年秋、2018年春“指导小学生家庭体育锻炼的实践研究”活动为例。
二、每学期制定一份指导大纲（表1）
三、扎实过程管理
（一）家长培训入耳入心
1.成立家庭锻炼委员会
在学校体育组的牵头下，以年级为单位，每年级推选出一名体育爱好者，成立校级家庭锻炼委员会;各年级再以班级为单位，每班选出家长体育委员一名，负责组织本班成立家庭锻炼委员会，落实本班家庭体育锻炼具体事宜;各级委员会成立后建立专门的微信、QQ群，方便交流和探讨。
2.举办家庭健身知识讲座
除了平时利用班会、橱窗、黑板报等手段普及运动常识外，针对本学期家庭体育锻炼的目标和内容，每个年级每学期会有两次集中的体育锻炼知识培训和动作示范。把各班家庭体育锻炼委员会统一集中到学校阶梯教室，采取观看视频、专业讲座和体育教师示范讲解等多种形式对家长进行培训，让家长了解更多的科学锻炼方式，掌握有效的安全保护措施和正确简单的运动伤害处理办法。
3.家长学生同上体育课
为了让家长更直观地感受体育锻炼的氛围，激发运动兴趣，掌握锻炼方法，我校创造性地开展了家长、学生同上一节体育课的活动。每学期各年级的家长开放日，6位体育教师都会从不同的年级各选一个班，开展家长学生同上体育课的活动，其他班的家长观看。体育课上教师针对家庭体育锻炼内容的重难点选定教材，制定教学目标，通过课堂上家长和学生亲身学习、共同体验来发现问题、解决问题，取得了很好的效果。
（二）科学指导体系完整
信息化时代，知识的传送与人际交流更为畅通便捷，我校教师主要借助微图、微课、微视频对学生和家长的科学锻炼进行指导。下面以“肩肘倒立”为例进行阐述。
1.根据肩肘倒立的技术特点，确定了以学生练习、家长保护帮助的模式进行家庭体育锻炼。体育教师总结出了易理解、好实施的六要点：技术三要点“亮背、撑手（夹肘）、挺髋”，帮助保护三要点“夹、顶、提”。设计出了三个简单易行的辅助练习方法以及独特的保护和帮助方法。
2.结合三种辅助练习和保护帮助方法，拍摄微视频和微图片，视频中体育教师对如何进行辅助练习做了详细的讲解。图片中配以文字指出每个练习的核心要点，通过手机微信平台发送给每一个家庭以指导学生和家长。同时也请家长不定期将在家指导孩子常规锻炼的图片或小视频回传学校，由体育组教师进行纠正回复，这样既扩大了体育授课的普及面，又提高了体育锻炼的正确率。
3.开展“微课”，每天体育教师轮流值班，利用下午家长来校接送学生的半小时间隙，就肩肘倒立练习项目家长和学生在家庭体育锻炼中遇到的一些问题，在操场上组织短时间的指导和答疑，充分解决家长体育锻炼知识掌握不均匀的问题，同时也加强了家校体育锻炼情况的直接交流。
现在学校已经就如何指导小学生家庭体育锻炼形成了一套完整的体系：
1.教师总结简化技术要点，设计简单易行的家庭辅助练习。
2.教师制作微图、微视频进行指导。
3.教师进行网上和现场“微课”指导和答疑。
通过以上指导体系，我们已经使水平一学生“横叉”完成率成功地达到91%，水平二学生“推手成桥”完成率达到92%，水平三学生“肩肘倒立”完成率达到90%，学生的身体素质显著提高。
（三）体育作业每月一查
最初我校设计了一本比较普通的“家庭体育锻炼记载表”，要求家长每天签字，主要为督促家长陪伴孩子养成坚持锻炼的习惯。试行一段时间后，我们发现，这种记载表只记载了学生做了什么体育项目、做了多少数量，并没有家庭体育锻炼方式和方法的指導。而且这种填表的方式，时间一长，很容易让孩子和家长产生厌倦心理。
体育组教师研讨决定，每月在记载表中附上两种体育项目锻炼的方法：一种个人单项，一种亲子合作项，并详细介绍锻炼方法和技术动作，真正做到有效指导学生和家长进行家庭体育锻炼。在收集到足够多的过程资料、总结出指导过程中的点滴经验教训后，2017年秋季，我校又制作了精美的、图文并茂的“校本教材家庭体育锻炼指导手册”，并发放到每个家庭，用于帮助家长规范、科学地指导学生进行家庭体育锻炼，每个月由班主任收齐检查，评选出优秀学生，由学校在周一集会上隆重表彰。
四、主题活动激发潜能
我们在各种主题活动中对学生家庭体育锻炼的指导效果进行反馈、检查、评价，以最大程度地提高学生锻炼的主动性、持久性。 （一）落实体测
我校认真落实《国家学生体质健康标准》的测试和发展性评价。主要流程如下：①培养学生体育测试骨干，每班推选2～3人协助体育教师测试。②简化测试手段，让每年一测的数据变成每月一测，录入记载表。③通过家庭体育锻炼记载表将个人数据的纵向对比评价变为常态。
（二）亲子体育节
选拔有一定理论基础和技能特长的家长作为志愿者，同年级“家庭体育委员会”、年级组长、年级体育教师共同协商，制定出本期“亲子体育节”实施方案，以年级组为单位，班与班之间进行亲子家庭体育锻炼专项比赛。家长和体育教师共同担任裁判，全员参与，公开透明。
（三）评选“体育达人”
根据学生发育的阶段性和成长的敏感期以及努力就能达标的原则，通过家长会现场申请、学生主动挑战的多元模式，按条件评选“体育达人”并颁发纪念章，如：①柔韧之星：完成横叉、竖叉、推手成桥以及《国家学生体质健康标准》坐位体前屈满分获得者;②速度之星：《国家学生体质健康标准》50米满分获得者;③跳绳之星：《国家学生体质健康标准》跳绳满分获得者;④弹跳之星：《国家学生体质健康标准》立定跳远满分获得者;⑤力量之星：《国家学生体质健康标准》仰卧起坐满分获得者（三至六年级）。
（四）坚持假期锻炼
假期推行锻炼“1+1+1+1”的模式，即锻炼视频、锻炼图片、实施形式（家长参与的程度）和锻炼效果（心率等客观数据填入家庭锻炼记载表），督促每个家庭在家认真坚持锻炼，以美篇制作等方式在班级QQ群、微信群进行分享交流。
（五）DIY体育文化专栏
开学后第一期橱窗内容为“体育之窗”，各班利用寒暑假以“坚强意志”“童心飞扬”“放飞梦想”等为主题，将家庭体育锻炼的精彩瞬间通过摄影、绘画、手工等作品展示出来，装饰“班级橱窗”，描绘家长和学生一学期以来通过刻苦训练取得的成果，表达美好的愿望。各年级组织评选出体育“特色之窗”“创意之窗”等。
家庭体育锻炼较之于学校体育训练和课余体育竞赛，是我校学生参与面最广、人数最多的一项体育活动，因此价值最高。3年的坚持，效果喜人——家庭体育锻炼促进了學生身体素质的普遍提升，促进了家庭和谐，融洽了家校关系，作为一种积极的休息方式调节身心，减少了网络、手机等不良环境对孩子的影响，让孩子在正能量照耀下健康成长。让更多教师拓宽了学校体育教育的关注视角，对社会责任更多主动担当;让更多学生逆向引导家长积极参与，逐渐自觉自发开始真正的“家庭体育锻炼”。
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