户外有氧运动对临床医护人员职业压力和焦虑状况的影响
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摘要：目的：分析户外有氧运动对临床医护人员职业压力和焦虑状况的影响效果。方法：选取我院2017年1月-2018年1月48例临床医护人员进行回顾性分析，根据随机数字表的方法，将其划分成对照组与实验组，各24例。对照组不进行户外运动，实验组进行户外有氧运动。在此基础上，对比两组临床医护人员的职业压力和焦虑、运动疲乏状况。结果：实验组医护人员的职业压力和焦虑、运动疲乏状况显著低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。结论：适当的户外有氧运动能使医护人员的精神较为放松，具有较少的职业压力，产生较大的工作积极性。因此，户外有氧运动应在医院中被广泛推广，促进临床医护人员工作心态的不断转变。
关键词：户外有氧运动;临床医护人员;职业压力;焦虑状况
引言：医护人员在长期进行繁琐工作的时候，便会具有较多的焦虑、抑郁状况，职业压力较大，致使其心理状况不佳，护理工作中便会出现较多的差错，而医护人员在进行户外有氧运动的基础上，便能使其职业压力与焦虑状况获得缓解。现选取我院2017年1月-2018年1月48例临床医护人员进行实验，现报告如下。
1资料与方法
1.1一般资料
选取我院2017年1月-2018年1月48例临床医护人员进行实验，将其划分成对照组与实验组，各24例。对照组男14例，女10例，年龄（22-45）岁，平均年龄（30.6±1.4）岁，实验组男13例，女11例，年龄（25-50）岁，平均年龄（32.4±1.6）岁。两组医护人员的年龄、性别不具有统计学意义（P>0.05），具有可比性。
1.2方法
对照组医护人员不进行任何运动。实验组医护人员进行户外有氧运动，运动形式为慢跑、骑自行车等运动，每次运动时间为30分钟左右，每周运动（2-3）次。在此基础上，对两组医护人员的焦虑状况、运动型疲乏情况、职业压力进行全面对比。
1.3判断标准
对两组医护人员的焦虑、抑郁状况进行评分，评分越高，代表焦虑状况越重，并对两组医护人员的运动疲乏状况进行全面对比，将其划分成轻度疲劳、中度疲劳、重度疲劳三种形式。
1.4统计学方法
在获得数据的情况下，运用spss16.0软件对数据进行统计与分析，并运用t与x2进行检验，p<0.05，代表差异具有统计学意义。
2结果
2.1两组患者焦虑、抑郁状况的对比
实验组医护人员治疗前后的焦虑、抑郁评分为（100.3±1.3）、（90.6±12.8），对照组治疗前后的焦虑、抑郁症状评分为（106.7±1.6）、（110.5±1.8）。表明实验组医护人员的焦虑、抑郁症状显著低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。
2.2两组医护人员运动疲乏状况的比较
实验组医护人员产生轻度疲劳的例数为20人，中度疲劳的人数为3人，重度疲劳的人数为1例，对照组医护人员中产生轻度疲劳的人数为10例，中度疲劳的人数为4例，重度疲劳的人数为6例。表明实验组医护人员的运动疲劳人数显著少于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。
3讨论
户外有氧运动能使临床医护人员的焦虑与压力状况获得缓解，护理质量显著提高，医患矛盾较少发生，进而将能使患者及家属对医护人员具有较高的满意度与认可度，护士与患者间具有良好的相处氛围，达到积极的护理效果。然而医护人员在进行一段时期的户外有氧运动后，可能会产生运动性疲劳的现象，因人体在进行一定量的运动后，如果在体内能量不足的情况下，便会出现感觉不适的现象。而在进行合理的有氧运动后，人体的氧气将会供应充足，便能进行持续性的体育锻炼，使自身的心理状况获得调节，护士的职业压力感也将显著降低[1]。从而表明医护人员在进行合理的户外有氧运动后，能使自身的精神面貌良好，产生更大的工作热情。医护人员是一种特殊性质的职业，工作环境较为复杂，每天需面对不同类型的患者，生命安全也会受到威胁，因此，医护人员的职业压力与焦虑状况便会较大。而在进行适当强度的户外有氧运动后，便能使医护人员的精神获得放松，对工作具有合理的认识态度，自身的工作疲劳现象也会显著缓解。
同时，在进行户外有氧运动的过程中，具有诸多的益处，如有氧运动能够使人体内的红细胞活性获得提高，并能够减少自由基及脂质中的过氧化物，对人们的精神面貌具有良好的调节作用，医护人员的恐惧情绪较少出现，进而将能够达到良好的运動效果，医护人员的紧张情绪逐步消除[2]。在本次进行回顾性分析的过程中，实验组医护人员治疗前后的焦虑、抑郁评分为（100.3±1.3）、（90.6±12.8），对照组治疗前后的焦虑、抑郁症状评分为（106.7±1.6）、（110.5±1.8）。表明实验组医护人员的焦虑、抑郁症状显著低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。现今医护人员的工作量逐步加大，其需要掌握较多的护理知识，而良好的户外有氧运动能使护士的精神压力逐步减少，心理素质不断增强，进而将能使护理事业呈现积极的发展趋势[3]。同时，医护人员每天具有较大的工作压力，而在进行合理户外有氧运动的基础上，便能使其心态获得放松，护士的身心状况发生改变，全身心投入到临床工作中，心态较为积极。因此，户外有氧运动在医院中具有良好的推广作用，它能使医护人员的心理状况获得改善，护士的情绪较为积极，达到良好的运动效果。
综上所述，适当的户外有氧运动能使医护人员的精神较为放松，具有较少的职业压力，产生较大的工作积极性。因此，户外有氧运动应在医院中被广泛推广，促进临床医护人员工作心态的不断转变。
参考文献：
[1]沈菊香. 户外有氧运动对心血管科护士职业压力和焦虑状况的影响[J]. 心理医生， 2016， 22（14）：241-243.
[2]邹继英. 户外运动对精神科护士职业压力和焦虑状况的影响[J]. 当代临床医刊， 2016， 29（5）：2478-2479.
[3]盛晓燕. 户外有氧运动对肿瘤患者心理压力和焦虑状况的影响[J]. 医学信息， 2016， 29（30）：93-94.
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