新学期战胜拖延症策略分析
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作者:田彦基
【摘 要】每一个人无论是在生活中还是在学习上都会有拖延的现象。学生在每个学习阶段也会受到各种压力，从而不愿意去做一些事情，一直将一项任务推到最后。每个学生都会有，只不过就是他们表现的程度不同而已。有人将它看成是一种病，有些人则不以为然，其实只要我们想一定的方式方法，就会逐渐克服这种问题。以学生为例，学生在每次开学的时候表现的最明显。本篇论文主要探讨帮助初中生在学习英语方面如何战胜拖延症的策略。
【关键词】初中生;英语;拖延症;策略
【中图分类号】X922 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）19-00-01
初中生拖延症一般表现在学习拖延。他们不到最后是不去做一件事情的，只有到最后截止时间时他们才开始用尽努力去完成这件事情。它的结果是有害的。这样的行为归根结底都是一个字“懒”，但是如果你下定决心去改正它，真的不难。如果长期持续下去，会使我们美好的心情受到破坏，自己也会处于一种慌张错乱的状态中。学生们在开学的时候总是壮志雄心，希望在这一个学期里收到一份满意的答卷，但是好多学生总是在拖延，到了期末才感觉自己在这一个学期里又是碌碌无为。学生并未曾想过拖延症就像是一个小偷，正在悄悄地把美好的时光偷走。
1、初中生产生拖延症的原因
1.1自身的性格特征
初中生所发出的拖延症的信号，一般和自身的性格特点有关。有这样一类初中生通常都会把事情拖到最后，然后再有积极的兴趣来做这件事。他们会认为自己只有这样才能够更好的完成任务。所谓“要想达到质的飞跃，只靠一时的突击是不可以的，必须要有充足的量的积累”。还有一类中学生他们害怕自己做不好任务，无从下手，于是就从不开展这项任务，怕被别人异样的目光所打败。这两种类型的中学生对于英语的学习是百害而无一利的。
1.2初中生的自制力和对事件的认识水平
学生的拖延症在一定程度上与学生的自制力差，缺乏新鲜感有关，但是更大程度上与他们自身的认识水平，感觉和归因有关。学生在未开始做一件事情时，就开始自我否定，为自己设计障碍来远离自己所想到的危险。除此之外，学生自己所谓的自尊心也会处于被保护的地位，害怕自尊心受到伤害。比如，初中生在英语考试之前会感觉到什么都不会，其实他们这会就是在自我否定。即使他们最后失败了，他们也可以将自己失败的原因归结到其他事件上。不仅如此，写作业总是磨磨蹭蹭的孩子，会把作业一拖再拖。他们虽然给自己制定了一系列的背单词的计划，但是这样的一种计划对学生来说不适合，加之初中生不愿意努力去做，这样的话计划就是失败的。
1.3环境的影响
初中生相较于小学生在身体和心理等方面已经成熟，但是有些事情还不能有一个清醒的认知，不能够完全自制的去做一件事情。初中生在拖延症方面受身边环境的影响很大。如果他的身边都是爱拖延的学生，没有的强大的自制力和控制力很容易变成和他们一样的拖延症患者。学生之间的相互影响会使得拖延症患者越来越多，而且学校再对拖延交作业的学生宽松理解，这样对学生来说是非常不利于学习的。例如：初中生在背单词、背作文等方面，一定要严格要求。如果学生今天没背下来，教师就不考，明天学生还会说没背下来，还是不考，久而久之，堆的让背诵的材料越来越多，学生就会感到有压力，就更不愿意背诵了，导致学习兴趣下降。
2、战勝拖延症的策略
2.1初中生应该学会合理利用时间
学生要有一个良好的心态，对待什么事情都不应该有拖延的想法，争取做到今日事，今日毕。学生还要树立一个良好的学习动力，带着对英语学习的兴趣来学习。为自己每天的学习内容来制定计划。每天早上什么时间背单词，什么时间背语法，什么时间背作文，晚上要复习什么内容，都要依据自己的计划。计划一定要明确，合理，不要成天都在背课文。也不要成天都在写卷子。除此之外，初中生还应该充分利用好课前准备的时间，多熟悉内容，争取在课堂上提高学习效率，课后再复习，巩固提升。初中生学习英语按照这样的计划有条不紊的学习，肯定会起到事半功倍的效果。
2.2家校合作帮助学生改掉拖延症
家校合作也是一种有效帮助学生改正拖延症的方法。对于学生来说难度比较大的任务，心情会比较慌乱，害怕困难，所以不敢去做。这时候就需要家长和教师一起来帮助初中生将自己的任务分成几个咸的任务来完成，计划和时间也都设计精确，这样学生们就会快速完成任务，从而体会到成功的喜悦。另外，学校和家长还可以分别建立奖励机制，放学生按着计划和时间准确的完成任务时，教师和家长应该给予学生一定的奖励。
2.3对初中生进行有针对性的教育
每个人的拖延症状都不一样。有些可能适合这个学生，有些可能不适合这个学生。这就需要学生依据自己的实际特征来制定属于自己的计划。比如：有些学生单词比较弱，一个学期要背450个单词。可以让学生每天背50个，10天之内完成并且进行复习。有的学生在学习英语时应该专注，只做一件事情，不应该被外界的事物所影响，教师就需要探究方法来帮助学生提高自制力。
总而言之，改掉拖延症对于初中生英语学习有着很重要的意义，应该作为一项重要任务被关注。
参考文献
[1]王晓丹.王敏.告别[J].中小学心理健康教育.2017.（2）.
[2]HAPPINESS.狗是怎么得拖延症的？[J].科学24小时.2015.（10）.
[3]胡丹妮.告别彼得·潘微笑迎成长[J].中小学心理健康教育.2018.（31）.
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