论体育运动对残障大学生心理健康的影响

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　　摘  要：随着社会的不断发展，残障大学生这个特殊的群体已经越来越被社会外界所关注。残障大学生是大学生群体的一个重要组成部分，而体育运动则是改善他们生活质量的一种重要手段，对他们的身心健康和发展都有很大的帮助和促进作用。通过参与体育运动可以增加他们的自信心，减少自卑感;防止或降低抑郁的精神状况;对他们的身心健康、社会适应能力都有很大的帮助和提高。
　　关键词：体育运动  残障大学生  心理健康
　　中图分类号：G80-05                              文献标识码：A                     文章编号：2095-2813（2019）12（a）-0181-02
　　1  残障大学生的心理特点
　　在大学生里面有一个比较特殊的群体——残障大学生，由于身体的原因他们在从事体育运动的时候难度会相对提高，所以要求他们必须具备超乎常人的毅力。由于身体的特殊原因使他们的身体机能受到了损伤，同时心理上也会受到一定的伤害，心理承受巨大的压力形成了严重的心理阴影造成其社会功能性障碍。因为身体的缺陷不同，所以会表现出不同的心理特点。如：肢体残障的人和正常人在认知过程方面不存在明显的区别，但在个性方面就会表现突出。对于肢体残障的大学生来说肢体的残缺给他们带来的困难是巨大的，这同时也使得他们在意志品质方面更加顽强，不管是在学习、生活以及工作中，他们都勇于面对困难，迎接挑战，表现出了惊人的毅力。肢体残障的大学生会比普通人出现更严重的自卑感，当他们看到身体的变化或、受到外界的刺激或在社会生活中遇到困难的时候，就会感觉到处处都不如别人，自身所具备的才能以及创造力都会受到严重的影响。盲人大学生的性格会相对比较内向，他们内心有着比较细腻的情感，极少有爆炸式的对外表达。由于视觉得丧失使他们对空间缺乏一定的概念，导致形象思维不发达，但却在听觉和触觉方面比较灵敏。同时也形成了爱思考、善于思考的良好习惯，使得在抽象思维方面比较发达。他们还拥有着惊人的记忆力和分辨能力，在一定程度上形成了语言能力强的特点。大多数的盲人大学生会给人们一种性格开朗、语言思路清晰、词汇丰富的的印象。聋哑大学生，由于听力的受损，失去了感知外界语言以及声音的刺激，只能利用手语或眼睛直观的形式去跟别人进行交流来获得信息。聋哑大学生因视觉的敏感，使其形象思维较发达，而对于储蓄思维和逻辑思维则相对较差。只有清楚的认识到残障大学生的各种心理特点，才能更好地帮助他们建立良好的心理健康。
　　2  心理健康的含义
　　心理健康是个体整体健康的重要组成部分，在个体的健康与疾病中起着重要的作用，同时也是个体良好心理素质的具体表现[1]。大学阶段正处于高校与社会之间的一个过渡时期，在生活和心理上都存在着一定的变化，对残障大学生的心理也同样存在着一定的冲击，因此良好的身体和心理健康就成为了他们正常学习和生活中的基本保障。在我们的生活中每个人对健康的理解有所不同，大部分人更关注的是身体机能的基本健康，而较少的人真正关心自己的心理健康。
　　3  体育运动对残障大学生心理健康的影响
　　3.1 体育运动有助于改善残障大学生的自卑感，增加自信心
　　由于自身的身体缺陷，残障学生在生活和学习中都存在着诸多的不便，和正常人比起来，他们在社会及生活中都处于“弱者”的地位。而这种不公平现实状态，往往会给他们的心理上带来一定的阴影，使其自卑或自我封闭，与社会逐渐疏远，甚至要逃离社会生活。而体育运动是一项社会性的活动，他们在参加运动项目的时候都是根据自己的身体状况、能力以及兴趣去进行选择。体育运动本身就具有陶冶情操、增强自信心和勇气的特质。他们在参与活动的同时，还能够发现自我的价值，体验成功的喜悦，使其自信心不断增强。
　　3.2 有助于残障大学生身心健康的提高
　　自身的缺陷使得残障大学生的身心健康受到各种不同程度的损伤，由于他们特殊的心理及生理特征，会直接影响到他们进行体育运动的可能性。而减少运动量反而不利于他们的身体健康，更容易使他们产生各种不健康的心理和情绪上的障碍。残障大学生参加体育运动不仅可以提高自身现存的身体机能，增强体质，其最重要的是可以使他们走出那个只有自己的小世界，开放心境，在广阔的的社会生活中与更多的正常人及同伴交流，扩大自己的生活圈子，拓展视野，使他们的生活更加丰富多彩，更有助于他们良好心理健康的形成。
　　3.3 有助于防止降低残障大学生抑郁的精神状况
　　由于残障大学生在生理上的一些缺陷，使他们对生活有着诸多的负面情绪，比如孤独感、抑郁等。这些都是由他们的自卑和自我封闭所产生的常见心理负面情绪反应。激励残他们参与体育运动，是让他们可以接触到更多的体育爱好者，找更多志同道合的朋友，有助于他们倾诉心中的不良情绪，使其内心的不满得到释放。而体育运动中所具有的娱乐性、竞争性、刺激性等特征都会给残障大学生带来乐趣，一定程度的帮助他们赶走坏情绪，消除抑郁。
　　3.4 有助于残障大学生适应社会能力的增强
　　体育运动不仅可以改善残疾人大学生的内脏机能，同时还有助于体质以及肌肉力量的增强。体育运动中的环境具有多变性，会帮助残障大学生适应不同的客观环境。在体育运动中经常会需要相互的协作与配合，特别是那些群体性的运动项目，这样就使他们能更多的与社会接触，提高他们的合作意识，更好地适应社会环境，改善人际关系。体育运动中存在较强竞争性，胜利与失败乃常事，无论在什么样的状态下，残障大学生都要学会冷静，理性地去面对一切，在挫折面前学会自我调节从容面对，这样才能提高残障大学生在挫折中的容忍力，更好地去适应社会。
　　4  结论与建议
　　4.1 结语
　　体育运动对残障大学生的心理健康影响是巨大的，它不仅可以改善他们的心理状态、身体机能、促进他们与社会的融合，还可以使残障大学生的才华得到展示、增强他们的适应力、降低或防止抑郁增加自信心积极地去面对生活，充分发挥了高等教育中不同的教育模式，全方面地关注残障大学生的心理健康問题。
　　4.2 建议
　　（1）体育教学方面，首先教师应该针对学生的特殊性学习和提高在特殊教育方面的教学水平，在教学中更好地把体育运动与和实际情况相结合融为一体。
　　（2）建立研究残障大学生体育运动的专业队伍，根据他们的特殊心理特点合理构建体育课程设置，重视他们的心理健康与健身娱乐方面的需求，提高科研水平，帮助他们提高心理健康水平，让残疾人大学生的利益得到保障，真正实现“平等”“共享”。
　　（3）学校应针对残障大学生多组织一些体育活动，营造良好的校园体育氛围，吸引更多的大学生参与，条件不受限制，重在参与，最重要的是让残障大学生有机会与大家携手并肩克服困难，不断挑战自我。
　　（4）建立和完善各种规章制度，使残障大学生缩短与健全人之间的差距，能享受公平的待遇。
　　参考文献
　　[1] Levy M R，Dignan M R，Shirreffs J H.Targeting Wellness：The Core[M].McGraw Hill，Inc，1992：1-20.
　　[2] 庄茂花.残疾人参加体育运动的心理健康状况分析[J].哈尔滨体育学院学报，2004，22（4）：22-24.
　　[3] 姜振.残疾人体育特点的研究[J].吉林体育学院学报，2006，21（1）：66-67.
　　[4] 马洪路.残疾者的心理问题探讨[J].中国临床康复，2002，4（6）：2508-2509.
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