浅谈老年人的心理特点及护理

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　　【摘要】随着社会经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，中国已进入老龄化社会。老年人群体的心理状态已成为迫切需要解决的心理问题。本文主要分析了老年人的心理特征，并提出了相应的护理策略，以使老年人以乐观的态度面对晚年生活。
　　【关键词】老年人  心理特点  护理
　　随着社会经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，中国已进入老龄化社会。一个人的心理状态与身体健康密切相关，积极乐观的心理状态使人身体健康，而消极抑郁的心理状态使人身体多发疾病。因此，分析老年人的心理特征，提出相应的护理策略尤为重要。
　　一、老年人的心理特点
　　（一）孤独与失落
　　在老年期，由于老年人不再处于原先的工作岗位，人际交往圈相较于以前变得狭窄，子女也时常不陪伴在身边，使得他们容易产生孤独、失落的心境。 他们一时很难适应这种变化，常认为自己是社会的负担，对社会的作用寥寥无几，因而产生极其强烈的孤独感和失落感。他们每天闷闷不乐、情绪低沉，不愿意与旁人有过多交流。
　　（二）焦虑与抑郁
　　在晚年，老年人经历了一系列的角色转变，例如从工人到受抚养人，从父母到祖父母的过渡。老人暂时无法适应他们新的社会角色，他们似乎对许多事情感到茫然，这反过来又造成了焦虑。如果此时家庭内部出现不可调和的矛盾和纷争，还有家庭成员的升学、就业、婚姻等方面遇到困难，自己卻对此类事情无能为力，并且身体状况日益糟糕需要他人照料时，大多数老人就会开始情绪低落或者郁郁寡欢，从而变得抑郁。
　　（三）悲观与恐惧
　　大多数老年人患有反复折磨的慢性病，治疗效果不明显，各种感觉功能障碍和自理能力下降。使得他们对自己的病情持悲观态度，认为疾病不但医治不好，自己还成为子女的拖累。另一方面，他们害怕着死亡，害怕还没有等到子女成家立业，就距离死神不远，自己先走一步。
　　（四）易怒与固执
　　 随着年龄的逐渐增加，老年人身体各部位的功能开始老化，在行动、思维、记忆等方面都大不如从前。并且动作也变得十分迟缓，夜里难以入睡。部分老年人由于身体饱受慢性疾病的折磨，而又对此无能为力无法发泄怨气。这就使得老年人极容易感到愤怒、烦躁。与此同时，他们在处理一些新问题时喜欢按照自己的惯性思维方式，不愿意接受新事物，从而显得固执己见。
　　（五）念旧与依赖
　　老年人非常怀旧，他们很乐意告诉别人他们的生活经历。对于长期住院的老年人而言，他们一方面知道自己可以享受他人的照顾;另一方面又希望自己得到他人的重视，于是任何事都想要他人来帮助自己完成，即使自己可以做到，他们也不想做，对他人的依赖感强烈，不利于疾病的迅速恢复。
　　（六）猜疑与逆反
　　有些老年人由于家中子女外出或是老伴去世，时常处于独处的情境中，并且时不时承受某些慢性疾病的折磨，加之年岁已高，老年人便会时常无端猜忌自己是否得了难以痊愈的绝症，他们会敏感地观察自己的身体情况和他人的言语行为以验证自己的想法是否正确。有些老年人的自我意识较为强烈，由于不服输不服老的缘故，他们会产生逆反心理，于是不会在意他人眼光，力所能及努力排除因生理变化带来的种种不利因素，去做自己想要做的事情，来证明自己并没有老去。
　　二、老年人的护理对策
　　（一）引导老年人纠正认知，自我调节心理状态
　　护理人员应尽快帮助老年人接受自己的老龄化状态，解决老年人在生活，家庭，健康，疾病，日常生活和社会适应方面的问题。在日常生活中，老年人应该及时察觉到自己的心理变化，在情绪低落苦闷时多与他人诉说，并且学会使用休闲娱乐方式自我调节情绪，以乐观的心态面对晚年生活。
　　（二）保持与外界环境的接触
　　老年人应该学会以不同的方式与自然，社会和人们接触，以丰富他们的日常生活。他们可以培养一些兴趣爱好，尝试去完成年轻时由于种种因素未能完成的事情。护理人员可以鼓励老年人多参加一些健身活动，锻炼身体既可以让自己的身体硬朗，也可以舒缓许多不良情绪。
　　（三）生活规律、适度脑力体力运动相结合
　　护理人员应科学安排老年人的作息时间，并根据老年人的兴趣、爱好和身体状况各个方面制定合理的锻炼计划。老年人应学会将跑步、跳广场舞等体力运动和下象棋、打扑克等脑力运动相结合，这不仅可以增强他们的身体素质，还可以在一定程度上延缓大脑的衰退。
　　（四）保持家庭和睦氛围
　　家庭幸福欢乐氛围是影响老年人身心健康的关键因素。子女平时应多抽出时间来陪伴老年人，与老年人交谈生活中的琐事，注意老人心中最真实的感受，并学会及时化解老年人的负面情绪。家庭上遇到大事应多与老年人商量，给予老年人充分的尊重，让老年人认为自己有存在的价值。此外，护理人员应及时了解老年人的心理和生理需求，并在合理的范围内尽量满足他们的意愿。
　　（五）鼓励老年人学习
　　老年人由于进入到安享晚年的状态，内心极容易出现空虚和无聊的感觉，会觉得生活已无意义。护理人员应鼓励老年人了解他们感兴趣的内容，这可以极大地激发老年人的自我激励和好奇心，并填补他们生活中的空白。有部分老年人在老年大学学习时，还会遇到与他们拥有同样兴趣爱好的同伴，这样不仅丰富了他们的社交生活，也可以在一定程度上延缓心理衰老。
　　（六）正确对待身体变化，面对生老病死
　　老年人应该意识到我们每个人都在老去，终有一天面临死亡。护理人员应该帮助老年人正确认识身体发生的各种变化，让他们知道这对于老年人来说是正常且普遍的。老年人需要定期去医院做体检，发现身体某方面出现问题时及时治疗，不能够因为省钱或者是抱有侥幸心理而对疾病选择视而不见。老年人应该以坦然的心态面对生死之事，正确认识人类生老病死的自然规律，安度好自己的晚年。
　　三、结语
　　老年人处于人生的特殊阶段，面临着诸多社会适应性问题，因而心理上极易产生问题。护理老年人时，要及时发现老年人的心理异常，采取相应的护理措施。鼓励老年人以积极乐观的态度对待晚年生活，让老年人有更多的自由选择生活，从而有效改善老年人晚年的生活质量。
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