高职院校学生体质健康现状与改善对策
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摘 要：通过对本校2230名大学生进行体质健康标准测试，内容有身高、体重、立定跳远、中长跑等测试项目。其测试结果表明：2017级和2018级的学生体质健康整体测试水平处于合格水平者居多，只有女生坐位体前屈处于优秀水平，还有小部分学生的体质健康测试水平并未合格。从调查报告可知本校学生的体质健康测试水平处于偏中下的水平。并提出的建议与相应对策：学校应加大对体育器材的投入，为学生的体育活动提供试设施场地;学校应加强责任意识落实，把各项体育措施整改落到实处，加强健康知识宣传教育等，让学生自學养成“终身体育”的认识和锻炼习惯。
关键词：大学生;体质;体育测试;健康知识教育
学校体育是高等院校教育的重要组成部分，在我国全面推进素质教育，深化教育改革的今天，体育课程建设的指导思想也必须适应教育改革发展的需要。坚持“健康第一”的指导思想，建立和形成促进身心全面发展的“体育与健康教育”课程体系[1]。在2014年国民体质监测数据显示，与前几年相比，我国城乡中学学生身高体重指数、速度和耐力等方面的身体素质持续稳中向好发展趋势[2]，但是大学生身体素质仍然没有明显改善趋势，特别是速度、耐力素质只在合格水平浮动，而各年级学生肥胖率持续上升、视力下降、颈椎病等问题较突出。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
罗定职业技术学院2017级和2018级学生2230名在校大学生。
（二）研究方法
问卷调查法、文献资料法、实地调研，对本院2230名学生进行体质测试及发放问卷，其中男生800人，女生1430 人。测试指标为：身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、1000米（男）、800米（女）。
二、结果与分析
（一）学生体质健康标准测试成绩分析
测试显示，本院2017级和2018级学生体质测试水平处于合格水平较多，且女生的体质水平低于男生，还有小部分学生的体质健康测试水平未合格。其中成绩优秀者占6.7%;良好占25.1%;及格者占67.1%;不及格者占1%;学生体质健康测试平均分为74.1。见表1：
（1）学生体质健康测试成绩统计
学生身高、体重的平均分只有11.36，据《学生体质健康测试评分表》对照，其比正常分值略低;肺活量体重指数平均得分为9.35，在合格水平线上;立定跳远平均得分为22，比及格分略高;女生800米、男生1000米，平均得分为15.11，比及格分数略高;坐位体前屈平均得分为15.66，接近良好，见表2。
（2）身高标准体重
身高标准体重是有效评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称的重要指标。从测试结果看，有相当一部分学生超标准体重、体重过轻、营养不够良等情况。据《学生体质健康测试评分表》男、女生的平均身高和体重的正常分值15分，而测试结果男生11.21分;女生11.52分。这部分学生应安排一定强度的体育活动和增加均衡的营养膳食， 达到改善体旨比例和增加体重。
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。我国成年男子和女子平均肺活量分别为：3500—4000ml、 2500—3000ml。而我院男生平均肺活量为3000ml左右，女子肺活量为2300ml以下，都比国成年人平均肺活量值低。
（3）立定跳远
立定跳远要测量人体向前跳跃时下肢肌肉的爆发力和弹跳力，是人体运动的基础下肢力量。从统计结果看，学生的平均得分为22分，处于及格状态，接近良好。
（4）女生800米、男生1000米跑
女生800米、男生1000米是评价学生心血管系统机能的项目，从统计看本院学生的心血管系统机能处于及格状态。
（5）坐位体前屈
坐位体前屈主要反映人体柔韧性素质的指标。本校女生平均得分是16.21，处于良好状态，而男生的平均得分为13.11，处于及格状态。
（二）学生每天参加体育活动情况调查
从表3显示，学生平均每天参加体育锻炼的时间比例较少，男生比女生稍多，相当多学生每天参加体育锻炼的时间在15分钟以下，男生在15～30分钟。体育课是入学第一年学生的必修课，每周有一次固定的90分钟体育选修课，但学生课外自觉的锻炼时间就少了。据学校体育工作条例6规定：学生每天平均实际参加体育锻炼时间应保证在1小时。林笑峰教授的实验研究认为，每次课时可以安排15～20分钟的运动量让学生的心率在120～140次/分进行身体锻炼，可获得良好的健身效果。
（三）影响学生体质健康的因素分析
（1）生源状况
本院在校大学生中，来自城镇的学生占12.3%，农村学生占87.7%。由农村来大学生在高中阶段受场地、器材、师资力量等因素的制约，没有按要求开设正规按的体育课程，造成来自农村的大学生体育知识较欠缺，体育运动水平也较低。
（2）体育设施落后，课外锻炼时间较少
本院校体育器材设施都较简陋、欠缺，也没有健身房、网球场、艺术体操房等容易引起学生锻炼兴趣开放的活动场所，直接影响着学院体育的全面开展。现本院校大学生开设的体育选修课每周只有1.5小时活动，其余大部分时间都受各种因素影响（设施、兴趣、缺乏适当的指引），造成日常学生的锻炼不足，学生体质水平偏低。
（3）学习压力与课余时间
从统计数据中分析，大多数学生对学习非常重视、认真，每天大部分时间用于学习上，时间约在6-8小时。现在的大学生从进入大学开始，除了固定的课堂学习外，还需抽出大量的时间忙于各种“考证”“过级”、“升本”等的考试;另高职院校学生在校的大部分业余时间都被网络占用，学生经常“宅”在寝室“品星论影”“玩游戏”等，没有主动参加到体育活动的积极性，致使学生近视和体重都在增加相当普遍，体质逐渐下降。 三、改善对策
（一）加强体质健康知识教育
体质是指在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。走访中发现，受测学生对体质和健康方面的知识较贫乏。因此，今后对大学生加强体质与健康知识的教育，如体质健康知识讲座、开设健康教育选修课、指定学生阅读有关体质健康方面的书籍，以提高學生对体质与健康的认识。
（二）增加运动场地开发和体育设施的投入
教育部文件规定，体育设施的投入应达到学院总体经费支出的1%--5%，才能为大学生提供必要的锻炼场地和器材，为学生参与体育锻炼习惯的养成创造必要的条件，促使学生形成“终身体育”的意识慢慢形成。体育场地和体育设施在学生的体育锻炼中起着非常关键的作用，合理的运用各种体育设施，能引起学生积极锻炼的兴趣。
（三）要加强责任意识，落实各项学校体育措施。
要按照学校体育工作条例要求，落实学生每天一小时课外活动时间。 科学安排合理的运动负荷、有效提高学生身体素质的体育项目，不但要改善学生的心肺功能、增强体能、全面提高身体素质，还要培养学生吃苦耐劳、坚忍不拨的意志品质。学校要按照体育与健康课程标准的要求，保证充足的体育课时。
（四）在体育教学中注重“三自能力”的培养
“三自能力”即自我锻炼、自我监督、自我评价的能力。通过“三自能力”培养，让学生们在人生的各个阶段做到尽量自觉坚持锻炼身体，保持健康体魄，达到终身锻炼的目的。建议继续加强高校的体育教学工作，普及体质健康教育知识，激发大学生对体育课的兴趣，特别重视对速度耐力、柔韧性等方面的练习，培养和发展学生的自我锻炼能力，养成终身锻炼习惯。在对大学生的体质健康调查后，更要充分利用体质研究成果，明确教学改革方向，把“健康第一”的指导思想始终贯彻到体育教学改革当中。
四、结语
高校学生是国家未来的主人，他们能否拥有良好的体质和强健的体魄，决定了其在社会发展和国家建设中的重要作用。俗话说： “身体是革命的本钱”，只有身体强健，才能为国家和社会作出应有的贡献。我们要树立现代体育教育的全新观念，确立以终身体育为主线的目标，使学生了解体育与健康的基本知识，掌握基本的运动技能，养成坚持长期锻炼身体的良好习惯和卫生习惯，实现“人人享有体育、健康教育”的目标。让学生朝着健康、积极向上的方向发展，为学生的身体素质提供一定的保证。
参考文献
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作者简介：陈雪梅（1976.12- ），女，汉族，广东郁南人，硕士，体育讲师，研究方向：体育与健康。
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