大学生学习拖延症形成原因探析
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摘 要：学习拖延症在大学生群体中日益普遍，本文研究大学生学习拖延症形成原因，引导大学生合理安排时间，提高学习效率，规范高等院校学生管理工作，当下具有重要的现实意义。
关键词：大学生 拖延症 原因探析
一、拖延症概述
在当今社会拖延症非常普遍，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为[1]。约瑟夫.佩里认为拖延症是一种精神疾病，而美国的心理咨询师简·博克认为拖延只是一种行为，可以通过管理自己来改变。在大学生群体中更为广泛，一项调查显示75%大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延[3]。看似只是日常的懒惰和散漫，却隐藏着诸多因素，十分值得重视。拖延症不仅给大学生的心理健康埋下隐患，同时也不同程度地影响其正常的学习生活。研究大学生学习拖延症形成的原因，引导大学生管理好自己，提高学习效率，规范高等院校学生管理工作，当下具有重要的现实意义。
二、大学生学习拖延症原因分析
1.学习目标不明确
相对于中学阶段来说，拖延症在大学生群体存在更为普遍，在升入大学前的中学阶段，目标明确，考上一所好大学是唯一的目标，在学校及老师严格管理下，中学阶段学生始终处于高压环境中，初中生始终努力考入一所最好的高中，而高中生始终为考入一所好大学而努力，学习生活中拥有明确的目标。并且中学老师经常为学生灌输大学生活是非常轻松的，考入大学就解放了，导致考入大学之后，失去明确的学习目标，大学生学习动力缺乏，出现一种没有目标的迷茫感，很多大学生养成了懒散的习惯。同时大学生的学习方式发生改变，缺少教师的悉心辅导和监督，大学生成为拖延症的高发人群。
2.学习兴趣的缺乏
兴趣是最好的老师，兴趣能够引发人的行为。部分大学生在考大学之前对自身职业生涯没有明确规划，对大学中开设专业了解较少，在选择大学，或者选择专业没有按照自己的兴趣和规划来选择，甚至存在家长强迫大学生选择学校或者专业的情况。结果导致存在部分大学生对自己所学专业不感兴趣，学习期间，经常旷课，对学习存在抵触情绪，对学习任务不能按时完成，一拖再拖。这部分大学生内部学习动机较弱，他们所要完成的学习任务往往是被强加的，人总会有一个心理机制是与被强加在自己身上的工作和任务相抵触[4]，往往会出现拖延行为。
3.自我效能感低
国内研究者发现影响大学生学习拖延的主要原因是害怕失败，并且个体普遍缺乏必要的信心[2]。心理学家班杜拉在1977年提出自我效能感的概念，自我效能感指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。它与一个人的个人能力水平相关，但并不代表个人真实的能力水平。由于个人的成长环境或者是个人的归因偏差，导致形成较低的自我效能感，自信心缺乏，面对学习任务认为自身没有完成任务的能力或技能，为避免出现失败，会出现拖延行为。国内相关研究发现大学生拖延问题的严重程度与自我效能感之间存在负相关，自我效能感越低的大学生，拖延行为严重程度越重，自我效能感越高的大学生，拖延行为越少。因此，提高大学生的自我效能感，增强大学生的自信心，在面对学习任务时，会以积极的态度去完成，拖延现象会得到改善。
4.自我控制力不足
相比目标单一、紧张枯燥的中学阶段，大学生活丰富多彩，现在网络发达，智能手机普及，大学生面临的诱惑较多，需要较强的自我控制能力。但是在中学阶段，中学生在老师的严格管理和家长的监督下，并没有养成良好的自我行為控制能力。进入大学以后，在大学生生活环境中，大学生拥有自由的空间，在学习上，大学课程学习是一个自主学习的过程，没有了教师和家长的督促，部分自我控制力较差的大学生会由于痴迷上网、玩游戏、看电影等娱乐活动在完成学业任务时出现拖延行为。
5.时间管理能力欠缺
大学的节奏和中学阶段完全不同，每个任务都有一定的期限，这需要大学生对自己的时间有一个合理的分配。大学阶段学习的课程较多，并且大学生社团活动丰富多彩，大学生的时间被各种学习任务和实践活动占满，如果总是被一些琐事缠身，如果你总是无法拒绝，那你实际上忘记了自己最本质的需要[6]。需要做好自己的时间管理，把自己的注意力从那些并不重要的事情上移开，转移到对自己最重要的事情上，分清任务的轻重缓急，根据时间紧迫性和任务重要性两个维度对任务进行分类，合理安排好时间，避免在那些不重要的任务上耗费太多时间，对于比较重要的事情要根据时间紧迫性来安排好完成任务的顺序，避免陷入时间陷阱，导致拖延行为的产生。
结语
拖延症在大学中日益普遍，形成的原因多种多样，解决拖延症的最好办法就是了解它背后形成的原因，根据形成原因来制定相应的对策，进而从根本上解决大学生学习拖延症，提高大学生的学习效率，避免由于拖延症而引发大学生严重的心理健康问题。学习拖延症的解决不只要学生自身付出努力，也需要高校老师们的重视，帮助与指导。
参考文献
[1]耿鹏凤.大学生拖延心理研究综述[J].商，2016.35（99）.
[2]应洁峰，于晋，沈毅.大学生拖延行为现状及影响因素分析[J].当代教育实践与教学研究，2018.10（239-240）.
[3]徐田子.大学生拖延症与教育环境的关系[J].高教学刊，2015.21（247-248）.
[4].刘宏巍，项洲沛，李娇龙.大学生拖延症现状调查报告[J].才智，2018.6（74-76）.
[5].陈文婷.学习情感淡漠与拖延症的心理分析[J].中国健康心理学杂志，2013.7（1117-1119）.
[6]陈于清.人格心理分析：我们为何总是拖延[J].教育教学论坛，2019.4（88-91）.
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